Sie mögen Ihre Zähne gut pflegen, aber wenn Sie eine oder mehrere dieser fünf schlechten Angewohnheiten haben, können Ihre Zähne darunter leiden. Ein Arzt erklärt, wie Sie Ihre Zahngesundheit untergraben können.
Zahnpflege Problem 1: Knirschen, Lutschen und Schlürfen
Sie schlürfen eine eisgekühlte Limonade oder einen Eistee und knuspern, knuspern, knuspern die Eisreste. Was ist daran schlimm? Die Sprödigkeit und die kalte Temperatur von Eiswürfeln können tatsächlich dazu führen, dass die Zähne zerbrechen. Sie können mikroskopisch kleine Risse in der Oberfläche des Zahnschmelzes verursachen, die mit der Zeit zu größeren Zahnproblemen führen können. Zerkleinertes Eis ist weniger schädlich als größere Würfel, wird aber dennoch von den meisten Zahnärzten nicht befürwortet.
Gleichauf mit Eiswürfeln sind Popcornkerne, die den Zahn ebenfalls übermäßig belasten und zu Frakturen führen können. Manche Menschen behalten die Kerne von Früchten wie Pfirsichen, Aprikosen und Pflaumen im Mund, um daran zu lutschen und dann darauf herumzuknuspern.
Eine weitere schlechte Angewohnheit ist es, den ganzen Tag über zuckerhaltige Limonaden zu trinken, so die Forschung. Der ständige Kontakt mit süßen und säurehaltigen Getränken kann Karies begünstigen.
Achten Sie auf diese Praktiken, wenn Sie essen oder trinken. Steigen Sie auf zerstoßenes Eis in Getränken um, und essen Sie als Zwischenmahlzeit etwas, das gesünder zu kauen ist, wie z. B. Babykarotten. Trinken Sie Limonade durch einen Strohhalm, um die Belastung Ihrer Zähne durch Limonade zu minimieren. Achten Sie darauf, dass der Strohhalm nach hinten in den Mund geführt wird und nicht an den Zähnen anliegt.
Zahnpflegeproblem 2: Die Zähne als Werkzeug benutzen
Zahnärzte berichten, dass Patienten ihre Zähne für eine Reihe seltsamer Aufgaben benutzen: um eine Tüte Kartoffelchips aufzureißen, eine Nagellackflasche zu öffnen, einen Uhrenstiel herauszuziehen, einen verbogenen Gabelzinken zu begradigen oder ein Preisschild von einem Kleidungsstück abzureißen. Dies kann Ihre Zähne stark beanspruchen, sie traumatisieren oder dazu führen, dass der Rand eines geschwächten Zahns abplatzt oder sogar bricht.
Denken Sie darüber nach, was Sie in den Mund nehmen, bevor Sie Ihre Zähne als Werkzeug benutzen. Und halten Sie einfache Werkzeuge wie eine Schere und eine Zange griffbereit, um die schmutzige Arbeit zu erledigen und eine gute Zahngesundheit zu erhalten.
Zahnpflege Problem 3: Zähneknirschen
Egal, ob Sie tagsüber, nachts oder sowohl tagsüber als auch nachts mit den Zähnen knirschen, es zehrt an ihnen. Obwohl das Zähneknirschen verschiedene Ursachen haben kann, z. B. Stress und Angst, ist die wahrscheinlichste Ursache ein abnormaler Biss oder fehlende oder schiefe Zähne.
Ihr Zahnarzt kann Ihnen das Tragen eines Mundschutzes gegen nächtliches Zähneknirschen empfehlen. Maßgefertigte Modelle, die von Ihrem Zahnarzt angefertigt werden, kosten mehr als rezeptfreie, aber sie passen im Allgemeinen besser und funktionieren auch besser. Manchmal hilft es, sich einfach bewusst zu machen, dass man mit den Zähnen knirscht. Wenn es durch Stress verursacht wird, sollten Sie ein Trainingsprogramm oder eine Beratung in Betracht ziehen.
Versuchen Sie auch, koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke zu reduzieren; reduzieren oder vermeiden Sie den Alkoholkonsum; kauen Sie nicht auf Bleistiften oder anderen Dingen, die keine Lebensmittel sind; wenn Sie bemerken, dass Sie tagsüber mit den Zähnen knirschen, positionieren Sie die Zungenspitze zwischen den Zähnen, um Ihre Kiefermuskeln zu entspannen; und entspannen Sie Ihre Kiefermuskeln nachts, indem Sie einen warmen Waschlappen vor das Ohrläppchen an Ihre Wange halten.
Zahnpflegeproblem 4: Verwendung einer Zahnbürste mit harten Borsten
Manche Menschen denken, je härter die Zahnbürste, desto besser. Dem ist nicht so, vor allem nicht für ältere Erwachsene. Mit zunehmendem Alter schiebt sich das Zahnfleisch zurück und die Zahnwurzeln liegen frei, was die Empfindlichkeit oft erhöht. Die Zahnwurzel ist mit Zement überzogen, der leichter abgenutzt wird als der Zahnschmelz. Eine Bürste mit zu festen Borsten kann das Zahnfleisch reizen und zu empfindlichen Zähnen führen.
Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Ihre Zahnhygienikerin, welche Zahnbürste für die Erhaltung Ihrer Zahngesundheit am besten geeignet ist.
Zahnpflege Problem 5: Nicht richtig bürsten, Zahnseide verwenden oder spülen
Manche Menschen putzen, verwenden Zahnseide und spülen ihre Zähne regelmäßig, aber nicht oft genug. Sie sollten sich bemühen, zweimal täglich die Zähne zu putzen, und darauf achten, dass Sie Ihre Handzahnbürste oder den Kopf einer elektrischen Zahnbürste alle drei oder vier Monate austauschen.
Auch Zahnseide sollte täglich verwendet werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Zahnseide richtig benutzen - und Zahnärzte sagen, dass das bei vielen Menschen nicht der Fall ist -, bitten Sie Ihren Zahnarzt oder Ihre Zahnhygienikerin bei Ihrem nächsten Besuch um eine Demonstration.
Antiseptische Spülungen helfen, Bakterien loszuwerden, die Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch verursachen. Fluoridspülungen helfen, Karies zu verhindern. Zahnärzte empfehlen, ein- bis zweimal am Tag zu spülen.
Vielleicht finden Sie eine elektrische Zahnbürste besser, vor allem wenn Sie Probleme mit der Hand, dem Arm oder der Schulter haben, die das Zähneputzen von Hand erschweren. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie ihnen Bürsten in Kindergröße kaufen, damit sie in ihre Hände und ihren Mund passen und leichter zu benutzen sind.
