Ein Arzt gibt Tipps, wie Sie verhindern können, dass Stress Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch beschädigt.
Während Sie daran arbeiten, Ihren Stresspegel zu senken, sollten Sie diese Tipps ausprobieren, um Problembereiche wie wunde Stellen im Mund und Zähneknirschen zu verbessern.
Wunden im Mund
Wunden im Mund.
Das sind kleine Flecken mit weißem oder gräulichem Grund, die rot umrandet sind. Sie treten im Mund auf, manchmal paarweise oder in größerer Zahl.
Die Experten sind sich nicht sicher, was sie verursacht. Es könnte sich um ein Problem mit dem Immunsystem handeln, also mit der körpereigenen Abwehr gegen Keime. Oder sie könnten durch Bakterien oder Viren verursacht werden. Stress erhöht wahrscheinlich die Wahrscheinlichkeit, dass man sie bekommt.
Was ist zu tun?
Um die Reizung zu lindern, sollten Sie keine scharfen, heißen Speisen oder Lebensmittel mit hohem Säuregehalt, wie Tomaten oder Zitrusfrüchte, essen. Die meisten Mundgeschwüre verschwinden innerhalb von einer Woche bis 10 Tagen.
Zur Linderung können Sie rezeptfreie betäubende Medikamente verwenden, die Sie direkt auf die Wunde auftragen. Wenn Sie häufig an Mundgeschwüren leiden, kann Ihnen Ihr Zahnarzt eine Steroid-Salbe verschreiben.
Fieberbläschen
. Sie werden auch als Fieberbläschen bezeichnet und durch das Herpes-simplex-Virus verursacht. Sie sind mit Flüssigkeit gefüllt und treten oft auf oder um die Lippen herum auf. Sie können auch unter der Nase oder um das Kinn herum auftreten.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, kann das einen Ausbruch auslösen.
Was zu tun ist.
Ähnlich wie Krebsgeschwüre heilen sie oft innerhalb von etwa einer Woche von selbst ab. Da Sie aber das Virus, das sie verursacht, auf andere Menschen übertragen können, sollten Sie mit der Behandlung beginnen, sobald Sie die Bildung eines solchen bemerken.
Zu den Medikamenten, die Sie ausprobieren können, gehören frei verkäufliche Mittel und verschreibungspflichtige antivirale Medikamente. Fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt, ob eine der beiden Behandlungsarten Ihnen helfen könnte.
Zähneknirschen
Was ist das?
Stress kann dazu führen, dass Sie die Zähne zusammenbeißen und knirschen. Das kann tagsüber oder nachts passieren, und oft, ohne dass Sie es merken.
Wenn Sie bereits mit den Zähnen knirschen, kann Stress diese Angewohnheit noch verschlimmern. Er kann zu Problemen mit dem so genannten Kiefergelenk führen, das sich vor dem Ohr befindet, wo Schädel und Unterkiefer aufeinandertreffen.
Was zu tun ist.
Ihr Zahnarzt empfiehlt Ihnen möglicherweise einen Nachtschutz, den Sie während des Schlafs tragen, oder eine andere Vorrichtung, die Ihnen hilft, das Knirschen zu stoppen oder einzudämmen. Versuchen Sie tagsüber, Ihre Zähne etwas auseinander zu halten, wenn Sie nicht essen.
Schlechte Putzgewohnheiten
Was passiert.
Extremer Stress kann sich auf Ihre Stimmung auswirken und dazu führen, dass Sie das Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und das Spülen der Zähne auslassen.
Wenn Sie Ihren Mund und Ihre Zähne nicht gut pflegen, erhöht sich Ihr Risiko, Karies oder Zahnfleischerkrankungen zu bekommen.
Wenn Sie gestresst sind, können Sie sich auch ungesunde Essgewohnheiten angewöhnen, z. B. zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, was die Wahrscheinlichkeit von Karies erhöht. Langfristig kann dies das Risiko einer Zahnfleischerkrankung erhöhen.
Was zu tun ist:
Erinnern Sie sich daran, dass Zähneputzen und gesunde Ernährung verhindern können, dass Sie zum Zahnarzt gehen müssen, um Karies zu behandeln. Das kann Ihnen helfen, sich zu motivieren, etwas zu ändern. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag und verwenden Sie täglich Zahnseide. Verwenden Sie zweimal am Tag eine antibakterielle Mundspülung.
Fangen Sie an, regelmäßig Sport zu treiben. Das kann Stress abbauen, Ihr Energieniveau anheben und Sie zu einer gesünderen Ernährung anregen.
