Ein Arzt erklärt die Vor- und Nachteile natürlicher Inhaltsstoffe zur Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch.
Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen Inhaltsstoffen sind, um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne gesund zu halten, haben Sie mehr als ein Produkt, das Sie ausprobieren können. Für welches Produkt Sie sich auch entscheiden, vergessen Sie nicht, dass es kein Ersatz für das Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide oder das Abspülen mit einer Mundspülung ist. Sie müssen diese guten Gewohnheiten immer noch beibehalten, um Ihr Lächeln zu schützen.
Sicher und wirkungsvoll?
Natürliche Mundpflegeprodukte sind in der Regel sicher in der Anwendung, sagt Dr. Wenyuan Shi, Lehrstuhlinhaber für Oralbiologie an der UCLA School of Dentistry.
Insgesamt sind wir noch dabei zu lernen, welche natürlichen Inhaltsstoffe am besten zur Vorbeugung von Karies und Zahnfleischerkrankungen beitragen. Fluorid hilft jedoch definitiv, Karies zu vermeiden. Alle Zahnpasten mit dem Anerkennungssiegel der American Dental Association (ADA) enthalten Fluorid.
Peroxide, Tee und Öle
Einige natürliche oder pflanzliche Substanzen, darunter gängige Lebensmittel und Getränke, können die Reinigung der Zähne unterstützen.
Halten Sie in Ihrer Apotheke oder in Ihrem Lebensmittelgeschäft Ausschau nach diesen Substanzen:
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Backnatron (Natriumbicarbonat)
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Peroxid (muss vorsichtig verdünnt werden, da es in voller Stärke Verbrennungen am Zahnfleisch verursachen kann)
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Grüner Tee
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Eukalyptol, Menthol und Teebaumöl
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Xylit-Kaugummi oder Lutschtabletten
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Vitamin D
Backpulver kann Karies bekämpfen und Peroxid kann helfen, bestimmte Bakterien zu bekämpfen, sagt Shi. Nachteilig ist, dass man Peroxid mit Wasser mischen muss, um es zu schwächen. Wenn Sie es in voller Stärke verwenden, könnten Sie Ihr Zahnfleisch verbrennen.
Eine Studie legt nahe, dass das Spülen mit Grüntee-Extrakt dazu beitragen kann, dass die Zähne nicht erodieren. Eine andere zeigt, dass stärkehaltige Lebensmittel wie Cracker oder Kuchen Karies verhindern können. Und eine dritte Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, ein gesünderes Zahnfleisch haben als diejenigen, die dies nicht tun.
Öle wie Eukalyptol, Menthol und Teebaum können helfen, Bakterien im Mund abzutöten. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihr Zahnfleisch entzündet. Sie finden Zahnpasta und Mundspülungen mit diesen Inhaltsstoffen.
Xylit, ein Alkohol, der anstelle von Zucker verwendet wird, kann laut Shi dazu beitragen, Karies zu verhindern. Er wird als Kaugummi oder Lutschtablette verkauft, aber es ist nicht klar, wie gut er funktioniert. Eine Studie besagt, dass Karies bei Erwachsenen nur um 10 % reduziert werden konnte. Es kann auch bei Mundtrockenheit helfen, indem es den Speichelfluss anregt.
Vitamin D kann gut für Ihren Mund sein, weil es Ihrem Körper hilft, Bakterien abzutöten. Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit einer Zahnfleischerkrankung steigt, wenn man nicht genügend Vitamin D zu sich nimmt.
Einige Lebensmittel und Getränke, die Vitamin D enthalten, sind Eier, Thunfisch, Lachs und angereicherter Orangensaft.
Denken Sie daran, dass Ihr Zahnarzt Ihnen helfen kann, die natürlichen Inhaltsstoffe zu finden, die für Sie am besten sind.
