Erfahren Sie, was Sie über die Remineralisierung Ihrer Zähne wissen müssen und wie Sie Ihre Zähne stärken und reparieren können.
Was ist Remineralisierung von Zähnen?
Remineralisierung ist ein natürlicher Prozess der Zahnreparatur. Ihr Körper nimmt Kalzium- und Phosphatmineralien aus Ihrem Speichel auf und lagert sie in den Zahnschmelz ein. Der Zahnschmelz ist die schützende äußere Schicht Ihrer Zähne.
Ihre Zähne verlieren Mineralien in einem Prozess, der als Demineralisierung bezeichnet wird und der beim Essen und Trinken im Laufe des Tages stattfindet. Sie sind den ganzen Tag über Mundbakterien ausgesetzt.
Die Remineralisierung hilft, diese verlorenen Mineralien zu ersetzen, damit Ihre Zähne stark bleiben und Zahnkrankheiten verhindert werden. Die Mineralien bilden zusammen eine Verbindung namens Hydroxylapatit, die ein Baustein Ihrer Zähne ist und ihnen Festigkeit verleiht.
Wenn die Demineralisierung der Zähne (Mineralverlust) größer ist als die Remineralisierung (Mineralgewinn), bekommen Sie Karies. Eine Karies ist ein dauerhaftes Loch im Zahnschmelz, das der Zahnarzt füllen muss.
Wie kommt es zu einer Demineralisierung der Zähne?
Die Demineralisierung von Zähnen ist ein natürlicher Vorgang. Sie wird erst dann zu einem Problem, wenn der Körper den Verlust nicht mehr ersetzen kann. Viele Faktoren beeinflussen die Demineralisierung, darunter Mundbakterien, Mundsäure und Speichel.
Bakterien. Ihr Mund ist voll von Bakterien, von denen einige hilfreich sind und andere Zahnkrankheiten verursachen. Sie bilden ständig einen klebrigen Film auf Ihren Zähnen, der Plaque genannt wird. Dieser Film ist wie eine Blase, in der sich die Bakterien aufhalten, sich von Zucker aus Ihren Speisen und Getränken ernähren und Säuren bilden. Diese Säuren zersetzen langsam die Mineralien und den Zahnschmelz der Zähne.
Der Verzehr von zu viel zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln und Getränken führt zum Wachstum von Bakterien und kann zu einer Demineralisierung der Zähne führen. Wenn Sie Ihre Zähne nicht regelmäßig putzen, können sich mehr Bakterien und Plaque ansammeln und zu Zahnkrankheiten führen.
Nicht genug Speichel. Auch Ihr Speichel ist wichtig. Er wirkt wie eine Art Mundspülung, die Säure neutralisiert und die Zähne reinigt. Außerdem enthält er Mineralionen, die den Zahnschmelz wieder aufbauen. Wenn Sie nicht genügend gesunden Speichel haben, um die Säure loszuwerden und die Zähne zu remineralisieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Karies bekommen. Bestimmte Krankheiten und Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen, können zu Demineralisierung und Karies führen.
Mundsäure. Da Säure den Abbau des Zahnschmelzes und die Demineralisierung verursacht, kann der Verzehr von säurehaltigen Früchten und säurehaltigen Fruchtsäften, Limonaden, kohlensäurehaltigen Getränken und Kaffee ebenfalls zu Problemen führen. Auch einige Gesundheitszustände können den Säuregehalt in Ihrem Mund verändern und Probleme verursachen, darunter:
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Bulimie
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Gastroösophageale Refluxkrankheit, bei der Magensäure in den Rachen hochgespült wird
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Mundatmung
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Schnarchen
Wie man die Zähne stärkt
Gute tägliche Hygienepraktiken und regelmäßige Zahnarztbesuche können dazu beitragen, Ihre Zähne zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Dazu gehören:
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Zweimal täglich Zähne putzen und Zahnseide verwenden
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Jährliche Reinigungen und Kontrolluntersuchungen
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Füllungen nach Bedarf
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Fluoridbehandlungen
Aber es gibt noch andere Dinge, die Sie tun können, um die Remineralisierung und Reparatur der Zähne zu unterstützen. Dazu gehören:
Xylitol. Xylit ist ein Süßstoff, der auf zweierlei Weise wirkt: Er hungert Bakterien aus und unterbricht ihr Wachstum, und er erhöht den Speichelfluss. Bakterien können sich nicht von Xylit ernähren. Weniger Wachstum bedeutet weniger Säure- und Plaqueproduktion. Der zusätzliche Speichel hilft außerdem, die Mundsäure zu neutralisieren und Plaque zu verhindern.
Sie können Xylitol nach dem Essen und dem Zähneputzen einnehmen, bis zu 3 Mal am Tag. Sie können Xylitol-Produkte ausprobieren wie:
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Bonbons
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Zuckerfreier Kaugummi
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Mundspray
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Kristalle
Die richtige Zahnpasta. Fluorid ist ein weiteres natürlich vorkommendes Mineral, das zur Remineralisierung Ihrer Zähne beitragen kann. Es bildet einen stärkeren Baustein namens Fluorapatit, der Ihre Zähne widerstandsfähiger gegen Mineralverlust macht. Sie können Ihre Zähne täglich mit Fluoridzahnpasta putzen.
Hydroxylapatit-Zahnpasten könnten ebenfalls hilfreich sein und die Zähne reparieren. In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden Fluoridzahnpasta und 10 %ige Hydroxylapatit-Zahnpasta an Kindern getestet. Sie ergab, dass Hydroxylapatit-Zahnpasta den Mineralabbau ebenso gut stoppt wie Fluorid und Karies vorbeugt. Diese Produkte sind jedoch neueren Datums, so dass weitere Studien erforderlich sind.
Ernährungsumstellung. Eine gesunde Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und mageren Proteinen wie Fisch, Eiern und Bohnen ist, ist wichtig für gesunde Zähne. Essen Sie weniger zuckerhaltige, stärkehaltige Lebensmittel und Getränke und halten Sie sich mit Naschereien zurück.
Wie lange dauert es, die Zähne zu remineralisieren?
Ihre Zähne können sich remineralisieren, wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Ihre Ernährung ändern. Während der Mineralisierungszyklus den ganzen Tag über abläuft, braucht es Zeit, um die Zähne zu reparieren. Wenn Ihr Zahnschmelz beschädigt ist, brauchen Sie eine Zahnbehandlung, um Ihre Zähne zu reparieren.
Anzeichen für die Remineralisierung von Zähnen
Woher wissen Sie, ob das, was Sie tun, funktioniert? Achten Sie auf Anzeichen für eine Remineralisierung der Zähne. Dazu gehören:
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Weniger Zahnempfindlichkeit
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Kleinere weiße Flecken
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Glattere Zähne
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Gesünder aussehende Zähne
Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen sind wichtig. Ihr Zahnarzt kann Probleme erkennen und beheben, bevor sie zu groß werden, und Ihnen helfen, einen gesunden Mund zu behalten. ?
