Holen Sie sich hilfreiche Tipps vom Arzt zur Bekämpfung von Karies und Hohlräumen.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Putzen Sie vorzugsweise nach jeder Mahlzeit und besonders vor dem Schlafengehen.
Reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide oder Interdentalreinigern, wie der Oral-B Interdentalbürste, Reach Stim-U-Dent oder Sulcabrush.
Spülen Sie täglich mit einer fluoridhaltigen Mundspülung. Einige Mundspülungen enthalten auch antiseptische Inhaltsstoffe, die helfen, plaqueverursachende Bakterien abzutöten.
Essen Sie nahrhafte und ausgewogene Mahlzeiten und beschränken Sie Zwischenmahlzeiten. Vermeiden Sie Kohlenhydrate wie Süßigkeiten, Brezeln und Chips, die auf der Zahnoberfläche bleiben können. Wenn Sie klebrige Lebensmittel gegessen haben, putzen Sie sich kurz danach die Zähne.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Zahnarzt nach zusätzlicher Fluoridzufuhr, die Ihre Zähne stärkt.
Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einer Versiegelung der Kauflächen der Backenzähne (Molaren), um sie vor Karies zu schützen.
Trinken Sie fluoridiertes Wasser. Mindestens ein halber Liter fluoridiertes Wasser pro Tag ist notwendig, um Kinder vor Karies zu schützen.
Gehen Sie regelmäßig zu professionellen Zahnreinigungen und Untersuchungen zum Zahnarzt.
