Könnte eine Kalorienreduzierung die Schädigung der Nerven verlangsamen und die MS-Symptome verbessern? Erfahren Sie, wie intermittierendes Fasten Menschen mit dieser Krankheit helfen könnte.
Einige erste Studien deuten darauf hin, dass intermittierendes Fasten die MS-Symptome verbessern könnte, indem es die überaktive Immunreaktion, die die Nerven schädigt, beruhigt. Das klingt vielversprechend, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. In der Zwischenzeit ist Fasten keine gängige Behandlungsmethode, zu der auch krankheitsmodifizierende Medikamente und Steroide gehören.
Wenn Sie an MS leiden und mit dem Gedanken spielen, das Fasten auszuprobieren, sollten Sie diese Dinge wissen und zunächst mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Arten von intermittierendem Fasten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, intermittierendes Fasten auszuprobieren, einschließlich dieser Pläne:
Zeitlich begrenztes Essen. Sie essen nur innerhalb einer bestimmten Anzahl von Stunden pro Tag. So können Sie beispielsweise alle Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten über 12, 10 oder 8 Stunden am Tag zu sich nehmen und in der restlichen Zeit fasten.
5:2. Sie essen an fünf Tagen in der Woche normal und reduzieren an den anderen beiden Tagen auf etwa 500 Kalorien.
Fasten-ähnliche Diät. Sie ernähren sich einige Tage lang sehr kalorienarm und ernähren sich dann wieder normal.
Wechseltägiges Fasten. Sie essen an einem Tag nichts und kehren am nächsten Tag zu Ihrem normalen Tagesablauf zurück. Dies ist die extremste Methode.
Modifiziertes alternierendes Fasten. Sie schwanken zwischen einer normalen Kalorienzahl an einem Tag und etwa 500 Kalorien am nächsten Tag.
Wie es bei MS funktionieren könnte
Bei MS greift Ihr Immunsystem Ihr Gehirn und Ihr Rückenmark an. Dieser Angriff verursacht eine Entzündung, die das Myelin, die Schutzschicht um die Nervenfasern, beschädigt. Die Nervenschäden führen zu MS-Symptomen wie Taubheit, Schwäche, Kribbeln und Sehstörungen.
Die Experten wissen nicht genau, was MS verursacht. Einige Forscher stellen fest, dass eine westliche Ernährungsweise mit Entzündungen in Verbindung gebracht wird. Ihre Theorie ist, dass intermittierendes Fasten die Entzündung eindämmen und das Immunsystem daran hindern könnte, Chemikalien freizusetzen, die das Myelin schädigen.
Was die Forschung zeigt
Wissenschaftler haben das intermittierende Fasten hauptsächlich an Labortieren untersucht. Einige wenige Studien haben bei Mäusen mit MS das intermittierende Fasten mit einer westlichen Diät verglichen. Aber die Ergebnisse bei Mäusen lassen sich nicht immer auf Menschen übertragen.
In einer Studie verglichen die Forscher zwei Gruppen von Mäusen. Die Mäuse in der Fastengruppe erhielten drei Wochen lang an drei Tagen pro Woche eine sehr kalorien- und eiweißarme Diät. Die Mäuse der anderen Gruppe ernährten sich normal. Die Fastenmäuse wiesen niedrigere Werte an Zytokinen auf, d. h. an Chemikalien des Immunsystems, die Entzündungen fördern. Die Fastenmäuse hatten auch weniger Myelinschäden, und ihre MS-Symptome waren weniger schwerwiegend als bei den Mäusen mit normaler Ernährung. Bei Mäusen mit fortschreitender MS verbesserten sich die Symptome bei 20 % der fastenden Mäuse.
Dieselben Forscher führten eine weitere kleine Studie durch, in der das intermittierende Fasten mit einer normalen Diät bei Menschen verglichen wurde. Achtzehn Personen führten eine Woche lang eine dem Fasten ähnliche Diät durch und wechselten dann zu einer traditionellen mediterranen Ernährung. Nach 6 Monaten sagten sie, dass sie sich besser fühlten. Ihre Immunreaktion hatte sich beruhigt, wie es auch bei den Mäusen der Fall war. Es war jedoch nicht klar, wie sehr jeder der beiden Pläne - Fasten oder mediterrane Ernährung - ihnen geholfen hatte.
In einer neueren Studie an Mäusen wurde festgestellt, dass ein intermittierendes Fasten die Immunreaktion eindämmt. Mäuse, die jeden zweiten Tag aßen, hatten weniger entzündliche Immunzellen und mehr Zellen, die zur Kontrolle der Immunreaktion beitragen, als Mäuse, die täglich gefüttert wurden. Sie hatten auch weniger MS-Symptome, wie Schwäche und Schwierigkeiten beim Gehen.
In beiden Mäusestudien wiesen Mäuse, die fasteten, höhere Werte des entzündungshemmenden Hormons Corticosteron auf. Und in einer Studie hatten fastende Mäuse auch mehr Lactobacillus-Bakterien in ihren Därmen. Andere Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit MS dazu neigen, weniger dieser guten Bakterien in ihrem Darm zu haben. Mehr Laktobazillen könnten helfen, die Entzündung zu verringern. Aber das ist nicht sicher.
In einer neuen, von der Nationalen MS-Gesellschaft finanzierten Studie wird bei 40 MS-Patienten 12 Wochen lang intermittierendes Fasten mit einer westlichen Ernährungsweise verglichen.
Mehr Arbeit liegt vor uns
Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, zeigen mehrere Studien, dass intermittierendes Fasten vielversprechend ist und verschiedene gesundheitliche Vorteile hat... Die Forscher hoffen, dass sie noch viel größere Studien zum intermittierenden Fasten bei MS durchführen können. Studien zum intermittierenden Fasten bei Menschen mit chronischen Krankheiten haben zu einer besseren Kontrolle ihrer Krankheit geführt. Diese Studien wurden jedoch nur über einen Zeitraum von einigen Monaten durchgeführt. Es ist unklar, ob die Vorteile über Jahre hinweg erhalten bleiben, wenn die Diät ein Leben lang fortgesetzt wird.
Bis die Ärzte mehr wissen, sollten Sie es nicht auf eigene Faust versuchen. Intermittierendes Fasten gilt als sicher, ist aber nicht für jeden geeignet. Das Auslassen von Mahlzeiten kann zu Blutzuckerschwankungen und Nebenwirkungen wie Verstopfung, Energiemangel und Mundgeruch führen. Außerdem müssen Sie darauf achten, dass Sie alle benötigten Nährstoffe zu sich nehmen.
