Die Ärzte sind sich immer noch nicht sicher, was MS-Müdigkeit verursacht. Wahrscheinlich gibt es viele Ursachen, darunter einige, die direkt mit Ihrer MS zusammenhängen, und andere, die eine Folge Ihrer MS sind.
Die Ärzte sind sich immer noch nicht sicher, was die MS-Müdigkeit verursacht. Wahrscheinlich gibt es viele Ursachen, darunter einige, die direkt mit Ihrer MS zusammenhängen, und andere, die eine Folge Ihrer MS sind.
Primäre Müdigkeit
Wenn Ihre Müdigkeit direkt von Ihrer MS herrührt, wird sie als primäre Müdigkeit bezeichnet. Sie kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden.
Entzündungen. Wenn Sie MS haben, setzt Ihr Immunsystem Proteine frei, die Zytokine genannt werden und eine Entzündung auslösen. Das kann zu Müdigkeit führen. Sie kann sich während der Schübe verschlimmern, wenn Ihr Körper mehr Zytokine produziert. Wenn Ihre Energie schnell nachlässt, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre MS kurz vor einem Schock steht.
Nervenschäden. MS schädigt die Nerven, die Signale zum und vom Gehirn senden. Aufgrund dieser Schädigung müssen Sie möglicherweise mehr Teile Ihres Gehirns benutzen oder intensiver denken als jemand, der nicht an der Krankheit leidet.
Sekundäre Müdigkeit
Wenn Sie sich durch Dinge außerhalb Ihrer MS erschöpft fühlen, nennt man das sekundäre Müdigkeit. Sie kann durch viele Dinge verursacht werden, darunter:
Ängste und Depressionen. Wenn Sie MS haben, können Veränderungen in Ihrem Gehirn dazu führen, dass Sie sich traurig und besorgt fühlen, was Sie zermürben kann. Und ständige Müdigkeit kann Sie traurig und besorgt machen. Das ist ein Teufelskreis, der nur schwer zu durchbrechen ist.
Schlafstörungen. Viele Menschen mit MS haben Probleme, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Die Krankheit kann Teile des Gehirns schädigen, die den Schlaf-Wach-Rhythmus steuern. Auch Erkrankungen wie Schlafapnoe, das Syndrom der unruhigen Beine und Blasenprobleme können Sie nachts wach halten.
Andere Gesundheitsprobleme. Neben MS können viele andere Erkrankungen Müdigkeit verursachen. Dazu gehören:
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Diabetes
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Herzkrankheit
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Anämie
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Eine träge Schilddrüse
Hitze. MS beeinträchtigt den Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur kontrolliert. Daher kann es leicht zu einer Überhitzung kommen. Schon ein geringer Anstieg der Körpertemperatur kann die Müdigkeit und andere Symptome verschlimmern.
Nebenwirkungen von Medikamenten. Viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können Sie schläfrig machen. Dazu gehören einige MS-Medikamente und rezeptfreie Schlafmittel. Führen Sie Buch über alle Medikamente, die Sie einnehmen, und informieren Sie Ihren Arzt über alle Nebenwirkungen, die Sie spüren.
Mangelnde Motivation. Es ist schwer, Sport zu treiben, wenn Sie erschöpft sind. Aber Bewegung ist einer der wichtigsten Bestandteile der MS-Behandlung. Es verbessert Ihre Fitness und macht Ihre Arme und Beine stärker. Je mehr Kraft Sie haben, desto weniger Energie brauchen Sie, um Routineaufgaben zu erledigen. Bewegung gibt Ihnen auch tagsüber Auftrieb und hilft Ihnen, nachts besser zu schlafen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Aktivitäten für Sie am besten geeignet sind.
Stress. MS fügt dem alltäglichen Druck eine zusätzliche Schicht hinzu. Versuchen Sie, Wege zur Entspannung zu finden. Yoga, Meditation, Musik oder ein Spaziergang sind gute Anhaltspunkte dafür.
Umgang mit MS-Müdigkeit
Obwohl Müdigkeit ein Teil von MS ist, sollten Sie sich nicht scheuen, Ihren Arzt darauf anzusprechen. Es gibt Behandlungen, die helfen können. Sie können auch viel tun, um sich energiegeladener zu fühlen, indem Sie eine gesunde Lebensweise wählen:
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Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.
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Bewegen Sie sich ausreichend.
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Ernähren Sie sich fettarm und überwiegend pflanzlich.
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Finden Sie gesunde Wege zum Stressabbau.
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Bewahren Sie einen kühlen Kopf, z. B. mit Klimaanlagen, kühlen Duschen und Kühlwesten.
