Wenn Sie an MS leiden, können sich Ihre Symptome bei kaltem Wetter verschlimmern. Probieren Sie diese fünf einfachen Tipps von Ärzten aus, wie Sie sich warm halten und Ihre Symptome unter Kontrolle halten können.
Die Ärzte sind sich nicht sicher, warum kalte Temperaturen die MS-Symptome verschlimmern. Sie vermuten aber, dass die Krankheit das Temperaturempfinden verändern kann.
Wenn sich Ihre Symptome bei kaltem Wetter verschlimmern, ist das normalerweise nur von kurzer Dauer. Ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, sich im Herbst und Winter wohl und warm zu fühlen.
Versuchen Sie, sich zu bewegen. Wenn Sie MS haben, kann es vorkommen, dass Sie sich nicht so leicht bewegen können, wie Sie es gerne möchten. Wenn Sie können, sollten Sie versuchen, sich moderat zu bewegen, z. B. spazieren zu gehen oder sich zu dehnen. Das hilft Ihnen, Energie zu verbrennen und sich aufzuwärmen.
Ziehen Sie sich in mehreren Schichten an. Das hilft Ihnen, warm zu bleiben. Und wenn es Ihnen zu heiß wird, können Sie die Schichten einfach ausziehen und es sich bequem machen. Wenn es sehr kalt ist, empfiehlt es sich, Mützen, dicke Socken oder gefütterte Stiefel zu tragen. Dadurch wird verhindert, dass Wärme über den Kopf oder die Füße entweicht.
Halten Sie Ihre Hände und Füße warm. Ärzte glauben, dass MS dazu führen kann, dass die Blutgefäße in Ihren Händen und Füßen auf kalte Temperaturen überreagieren. Wenn Sie an MS leiden, besteht möglicherweise auch ein Risiko für das Raynauds-Phänomen, eine Erkrankung, bei der Ihre Finger und Zehen an Wärme verlieren. Sie verfärben sich von weiß über blau bis rot, wenn das Blut wieder zu fließen beginnt. Sie können Taubheitsgefühle und Schmerzen verspüren oder das Gefühl haben, als würde Sie jemand mit Nadeln stechen.
Um Ihre Hände und Füße vor den Auswirkungen der Kälte zu schützen, können Sie Handwärmer tragen oder ein Heizkissen verwenden. Legen Sie das Heizkissen jedoch nicht direkt auf Ihre Haut. Es könnte Verbrennungen oder Blasen verursachen.
Wärmen Sie Ihr Inneres. Am einfachsten ist es, wenn Sie warme Mahlzeiten wie Suppe essen. Sie können auch heiße Getränke wie Tee oder Kaffee zu sich nehmen. Füllen Sie diese in einen Isolierbecher, damit sie länger warm bleiben und Sie weniger oft in die Küche gehen müssen.
Gönnen Sie sich etwas Sonnenschein. Wer liebt nicht das Gefühl von Sonnenschein auf den Schultern, selbst an knackigen Herbst- und kalten Wintertagen? Gehen Sie nach draußen und tanken Sie ein paar Strahlen. Das wärmt Sie auf und hilft Ihrem Körper, das dringend benötigte Vitamin D zu bilden. Ein zusätzlicher Vorteil? Ein wenig Sonnenschein kann auch Ihre Stimmung heben.
