Erfahren Sie, wie Sie mit der Angst vor einem MS-Schub umgehen können.
Normalerweise treten diese Schübe in den ersten Jahren der MS-Erkrankung auf, aber jeder MS-Patient kann sie jederzeit bekommen. In der Regel dauern diese Schübe mindestens ein paar Tage und höchstens ein paar Monate. Manchmal verschwinden die Symptome, die Sie zeigen, für Jahre, aber in regelmäßigen Abständen können sie wiederkehren.
Diese ständige Ungewissheit kann körperlich und seelisch sehr belastend sein. Sie können Angst entwickeln, dass Ihre Symptome zurückkehren oder Sie einen neuen Rückfall erleiden. Erschwerend kommt hinzu, dass Menschen mit MS dreimal häufiger als andere Menschen an einer Angststörung leiden.
Ihre MS mit all Ihren anderen Verpflichtungen in Einklang zu bringen, kann sehr stressig sein und dazu führen, dass Sie sich ängstlich genug fühlen. Die Sorge, dass die MS plötzlich wieder aufflammen könnte, kann das Ganze nur noch verstärken. Menschen mit MS können oft ein stark hemmendes Vermeidungsverhalten entwickeln.
Diese Vermeidungsverhaltensweisen können die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie Angst haben, einfache Dinge wie Autofahren zu tun oder sogar das Haus zu verlassen, aus Angst vor einem MS-Schub oder einem peinlichen Vorfall im Zusammenhang mit MS. Angenommen, Sie stellen fest, dass Ihre MS-bedingten Ängste Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Fall müssen Sie sich in ärztliche Behandlung begeben.
Eine der häufigsten Behandlungen für MS-bedingte Ängste sind Verhaltenstherapie und Expositionstherapie. Sie können auch eine Akzeptanz- und Commitment-Therapie, eine Gesprächstherapie oder Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen ausprobieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Behandlung für Sie zu finden.
Neben der Behandlung Ihrer Ängste kann es auch hilfreich sein, sich körperlich und geistig auf einen weiteren MS-Schub vorzubereiten. Das können Sie tun, indem Sie:
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Führen Sie ein MS-Tagebuch: Es ist eine gute Strategie, alle Ihre Symptome, Medikamente und die Menge der eingenommenen Medikamente aufzuschreiben. Auf diese Weise können Sie Ihre MS und deren Auswirkungen auf Sie bestmöglich dokumentieren. Wenn Sie ein Tagebuch führen, ist es außerdem einfacher, den Beginn eines Rückfalls zu erkennen oder festzustellen, ob Sie überhaupt einen Rückfall haben.
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Ermitteln Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk und teilen Sie ihm mit, dass Sie einen Rückfall erleiden könnten. Überlegen Sie, wen Sie anrufen können, wenn Sie einen Rückfall erleiden. Wenn Sie berufstätig sind, stellen Sie sicher, dass Sie eine Möglichkeit haben, sich freizunehmen oder Ihren Arbeitsplan so anzupassen, dass Sie Ihre Schübe bewältigen können. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie sie darüber informieren, dass es Schübe geben wird, was bedeutet, dass sie vielleicht woanders schlafen müssen oder einfach nicht erwarten können, dass Sie in diesen Zeiten so lebhaft sind.
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Legen Sie sich einen Vorrat an alltäglichen Dingen zu Hause an, damit Sie sich bei einem Rückfall keine Sorgen machen müssen, dass Sie nicht alles haben, was Sie brauchen, um zurechtzukommen.
