Wenn Sie immer zu spät kommen, Ihre Aufgaben nicht im Griff haben und einen wirklich unordentlichen Schreibtisch haben, sind Sie nicht hoffnungslos. Möglicherweise haben Sie Probleme mit der exekutiven Funktion - eine Erkrankung des Gehirns, die dem ADHS ähnelt. Sehen Sie sich die häufigsten Anzeichen an.
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Die Exekutivfunktion (EF) ist eine Reihe grundlegender, wichtiger geistiger Fähigkeiten. Sie regeln, wie Sie Informationen verarbeiten, sich erinnern, Entscheidungen treffen, auf Situationen reagieren und die Zeit einteilen. Probleme mit der EF können sich auf die Selbstkontrolle, die Konzentration und die Beziehungen auswirken. Die Symptome ähneln denen von ADHS, können aber viele Ursachen haben, wie z. B. genetische Faktoren, Depressionen, Hirnverletzungen und Medikamente. Es hat nichts damit zu tun, wie intelligent man ist.
Verlieren oder Verlegen von Dingen
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Sie scheinen immer zu vergessen, wo Sie Ihr Handy oder Ihre Schlüssel gelassen haben? Das Verlieren oder Verlegen von Gegenständen ist ein häufiges Problem der Exekutivfunktion. Vielleicht sind Sie desorganisiert. Sie können den Überblick über Ihre Sachen nicht behalten. Sie vergessen vielleicht, eine Akte zu einer Arbeitsbesprechung mitzubringen oder an einem kalten Tag Ihre Jacke zu holen.
Sie können eine Geschichte nicht erzählen oder sich nicht erinnern
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EF-Probleme können sich darauf auswirken, wie Sie sich an Namen oder Ereignisse erinnern. Sie haben vielleicht Probleme, wenn Sie jemandem eine Geschichte erzählen oder ihm eine E-Mail zu einem Thema schicken. Du vergisst vielleicht wichtige Details. Oder Sie bringen die Reihenfolge von Ereignissen durcheinander.
Sie können nicht multitasken oder loslegen
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Haben Sie Schwierigkeiten, wenn Sie bei der Arbeit Aufgaben jonglieren oder ein neues Projekt beginnen müssen? Vielleicht fühlen Sie sich oft überfordert. Die Exekutivfunktion hilft uns, Gedanken und Zeit zu organisieren. Wenn Sie EF-Probleme haben, fällt es Ihnen vielleicht schwer, langfristige Projekte zu planen, anzufangen oder im Büro oder zu Hause Multitasking zu betreiben.
Ameisen in Ihrer Hose
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Fällt es Ihnen schwer, sich niederzulassen? EF-Probleme können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen. Sie lassen sich leicht ablenken, wenn Sie versuchen, etwas zu tun. Sie sind ungeduldig und können nicht warten, bis Sie an der Reihe sind.
Immer zu spät
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Menschen mit Problemen der exekutiven Funktionen können ihre Zeit oder ihre Aufgaben nicht besonders gut einteilen. Sie kommen immer zu spät zur Arbeit oder zu gesellschaftlichen Anlässen wie einem Abendessen in einem Restaurant. Ihre Freunde oder Familie denken, dass Sie unorganisiert sind, schlecht planen können oder einfach unhöflich sind.
Sie verlieren Ihren Gedankengang
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EF-Probleme können bedeuten, dass Sie sich nicht auf eine Aufgabe oder ein Gespräch konzentrieren können. Sie passen nicht auf, wenn jemand anderes mit Ihnen spricht. Sie können sich oft nicht konzentrieren und lassen sich von dem, was um Sie herum passiert, ablenken. Ihre Gedanken schweifen ab.
Immer wieder dieselbe Seite lesen
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Wenn Sie Informationen nicht behalten können, haben Sie möglicherweise ein Problem mit Ihren exekutiven Funktionen. Sie lesen vielleicht eine Seite in einem Buch, ohne sich daran zu erinnern, was Sie gerade gelesen haben. Sie neigen dazu, dieselben Passagen immer wieder zu lesen und zurückzublättern.
Kann eine Aufgabe nicht beenden
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Fühlen Sie sich manchmal festgefahren? Wenn Sie nicht in der Lage sind, Aufgaben zu beenden und dann zum nächsten Punkt auf Ihrer Aufgabenliste überzugehen, ist das ein Problem der Exekutivfunktion. Vielleicht können Sie nicht einschätzen, wie lange es dauert, etwas zu erledigen. Und Sie lassen vielleicht Projekte unvollendet.
Mehr als ein Schritt ist zu viel
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Menschen mit Problemen der exekutiven Funktionen können mit Aufgaben, die viele Schritte umfassen, überfordert sein. Sie können sich lange Wegbeschreibungen oder Anweisungen nicht merken. Sie wissen vielleicht nicht, wie sie entscheiden sollen, welchen Schritt sie zuerst tun sollen oder was am wichtigsten ist.
Sie können sich nichts merken
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Eine Ihrer exekutiven Funktionen ist das Arbeitsgedächtnis. Das bedeutet, dass du Informationen im Gedächtnis behältst, damit du sie zur Erledigung einer Aufgabe verwenden kannst. Sie könnten das Datum eines Ereignisses vergessen, wenn Sie es in Ihren Kalender eintragen wollen, oder Sie könnten sich nicht daran erinnern, wie Sie ein Programm bei der Arbeit verwenden, das Sie schon zigmal benutzt haben.
Schlechte Impulskontrolle oder emotionale Kontrolle
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Probleme mit der Exekutivfunktion können sich auch darauf auswirken, wie Sie sich fühlen. Sie haben vielleicht häufig Stimmungsschwankungen. Sie sind nicht in der Lage, Ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten. Sie sind impulsiv. Du unterbrichst und platzt mit Dingen heraus, wenn andere Leute reden.
Chaotisch und unordentlich
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Ist Ihr Kleiderschrank unordentlich? Finden Sie nicht, was Sie brauchen, weil Ihr Schreibtisch in der Arbeit mit Papierstapeln bedeckt ist? Ihre Probleme mit den exekutiven Funktionen können bedeuten, dass Sie Ihr Zuhause oder Ihren Arbeitsplatz nicht gut organisieren können. Sie sind unordentlich.
Sie versäumen Fristen
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Wenn Sie Probleme mit den exekutiven Funktionen haben, können Sie möglicherweise keinen Zeitplan aufstellen oder einhalten. Bei der Arbeit verpassen Sie ständig Termine. Sie sind einfach die Person, die sich nicht daran hält, wenn etwas erledigt werden muss.
Warum sind alle anderen verärgert?
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Probleme mit den exekutiven Funktionen können sich darauf auswirken, wie Sie Ihr Verhalten überwachen. Sie vergessen vielleicht, dass nächste Woche die Geburtstagsparty Ihrer Mutter ist. Aber Sie verarbeiten nicht, warum sich Ihre Familie oder Freunde darüber aufregen. Sie können Ihr Verhalten nicht an dem messen, was normal ist.
