MS kann die Funktionsweise Ihres Gehirns beeinflussen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie mit Ihrer Familie über die Veränderungen sprechen und wie sie Ihnen helfen können.
Er weiß, dass MS die Art und Weise, wie man denkt, fühlt und handelt, stärker verändern kann als die meisten Menschen. Er weiß auch aus erster Hand, wie schwierig es sein kann, dies anderen zu erklären.
Symptome wie Gedächtnisprobleme und Depressionen treten auf, weil MS die Funktionsweise des Gehirns beeinträchtigt. Obwohl diese Probleme einen großen Einfluss auf das Leben haben können, wissen andere Menschen nicht immer, dass man sie hat. Macaluso sagt, dass es für Menschen mit MS üblich ist, äußerlich gut auszusehen, sich aber innerlich nicht gut zu fühlen.
Das kann auch andersherum sein. Tim Vartanian, MD, Direktor des Judith Jaffe Multiple Sclerosis Center in New York, sagt, dass Familienmitglieder oder Mitarbeiter die Veränderungen vielleicht zuerst bemerken.
In jedem Fall ist es wichtig, die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, darüber zu informieren, was jetzt los ist und was in Zukunft passieren könnte. So können sie die Veränderungen, die sie sehen, besser verstehen. Außerdem können sie Ihnen Hilfe anbieten, wenn Sie sie brauchen.
Kognitive Probleme
Irgendwann haben mehr als die Hälfte der Menschen mit MS kognitive Probleme. (Manche MS-Patienten nennen das "cog fog".) Vartanian sagt, die häufigsten Symptome seien:
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Verlangsamtes Denken
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Unscharfes Gedächtnis
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Probleme mit der exekutiven Funktion - Ihrer Fähigkeit, Dinge zu planen und zu tun
Und manchmal fühlen Sie sich einfach nicht mehr so fit wie früher.
Menschen mit MS können einige oder alle diese Dinge haben. Aber bei den meisten stehen Gedächtnisprobleme ganz oben auf der Liste. Vartanian sagt, dass MS sowohl die jüngsten Erinnerungen als auch die der fernen Vergangenheit beeinträchtigen kann.
Bei vielen sind die alltäglichen Symptome jedoch oft gering. Aber selbst kleine Aussetzer können eine Herausforderung sein. (Gedächtnisprobleme sind einer der Hauptgründe, warum Menschen mit MS aufhören zu arbeiten.)
Um zu erklären, wie sich das anfühlt, versuchen Sie, es in Begriffen auszudrücken, mit denen andere etwas anfangen können. Sie könnten sagen: Erinnern Sie sich, wie verärgert Sie waren, als Sie gestern Ihre Autoschlüssel nicht finden konnten? Wenn meine MS fortschreitet, könnte mir das öfter passieren.
Menschen mit MS sollten mit einem Arzt, einem Neuropsychologen, zusammenarbeiten, der ihnen vorschlagen kann, wie sie ihren Verstand schärfen können. Dazu gehören sowohl geistige als auch körperliche Übungen. Dinge, die die Funktionsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen können, wie Depressionen, Angstzustände und Stress, müssen direkt angegangen werden, sagt Vartanian.
Informieren Sie Ihre Angehörigen über Dinge, die Ihnen helfen können, mit den Gedächtnisproblemen, die mit MS einhergehen, umzugehen.
Bewahren Sie einen kühlen Kopf. Geschädigte Nerven funktionieren in der Hitze nicht gut. Deshalb denken und lernen viele (aber nicht alle) Menschen mit MS besser, wenn es kühl ist. Um die Konzentration zu verbessern, verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden an einem kühlen, ruhigen Ort ohne Ablenkung. (Finger weg von Netflix!) Lassen Sie sie wissen, dass das das Ziel ist, falls Sie es ab und zu vergessen.
Machen Sie To-Do-Listen. Viele Menschen mit MS sagen, dass sie den Überblick über Zettel verlieren. Stattdessen können Sie ein kleines Aufnahmegerät verwenden, das Sie sich um den Hals hängen können, oder das Diktiergerät in Ihrem Telefon. Und lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie das tun, damit sie Ihnen helfen können.
Legen Sie eine Routine fest. Legen Sie Ihre Autoschlüssel, Ihr Telefon und Ihre Brille an denselben Ort, damit Sie immer wissen, wo sie sind. Teilen Sie Ihren Angehörigen mit, wo dieser Ort ist, damit sie sie zurücklegen können, wenn sie sie an einem anderen Ort finden.
Schlagen Sie Alarm. Verwenden Sie Klingeln und Pfeifen auf Ihrem Telefon oder Computer, um Sie an bestimmte Dinge zu erinnern. Ihre Lieben können dieselben Alarme einstellen, damit sie Sie daran erinnern können, falls Sie vergessen, wofür der Alarm da ist.
Stellen Sie es auf Wiederholung. Wenn Ihnen jemand etwas sagt, wiederholen Sie es für ihn. Auf diese Weise bleibt es eher in Ihrem Gedächtnis - und in dem des anderen.
Depression
Depressionen sind eines der häufigsten MS-Symptome. Es kann schwierig sein, darüber zu sprechen. Manche Menschen halten sie für ein Zeichen von Schwäche. Andere fühlen sich peinlich berührt oder schämen sich. Und wenn man depressiv ist, ist es normal, dass man sich von anderen zurückziehen möchte.
Aber es ist wichtig, dass Sie mit den Menschen, die Ihnen nahe stehen, über Ihre Gefühle sprechen. Erklären Sie, dass Depressionen ein natürlicher Teil des MS-Prozesses sind und wie jedes andere Symptom auch behandelt werden müssen. Sie ist nichts, was man einfach so überwinden kann. Und trotz aller Bemühungen werden Ihre Freunde und Ihre Familie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Sie aufzumuntern.
Jessica Thomas ist Sozialarbeiterin in Greensboro, NC. Sie hat MS, wie viele der Menschen, die sie betreut. Sie sagt, dass ein Berater zwar dabei helfen kann, die Emotionen im Zusammenhang mit dem Leben mit MS zu bewältigen, dass aber Menschen, die depressiv sind, möglicherweise auch Medikamente brauchen. Sie weist auch darauf hin, dass die Menschen eine MS-freie Zone brauchen - einen Teil des Lebens oder eine Leidenschaft, die von der MS nicht beeinträchtigt werden darf.
Auch Bewegung ist ein wichtiger Faktor. Sie ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Außerdem hilft sie bei fast allen Aspekten der MS und kann bei Depressionen besser wirken als Antidepressiva. Sie können also einem Freund oder einer Freundin sagen, dass ein Trainingspartner Ihnen wirklich helfen kann, in der Spur zu bleiben.
Sagen Sie auch denjenigen, die Ihnen am nächsten stehen, dass diese Dinge helfen können, Depressionen fernzuhalten:
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Gesunde Wege zur Stressbewältigung
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Stärker pflanzlich orientierte Ernährung
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Reichlich Ruhe
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Hilfe bei der Erledigung Ihrer To-Do-Liste, wenn Sie sie brauchen
