Erfahren Sie mehr darüber, wie die Thai-Massage zum Stressabbau eingesetzt werden kann.
Die Thai-Massage ist ein Teil der traditionellen thailändischen Medizin. Ähnlich wie die chinesische Medizin arbeitet sie mit den energetischen Bahnen des Körpers. Diese werden auch Sen genannt.
Andere Bezeichnungen für Thai-Massage
In der thailändischen Sprache lautet der Name für die Thai-Massage Nuad bo-rarn. Nuad bedeutet "Massage". Bo-rarn bedeutet "alt". In Thailand ist es also eine uralte Massage. Manche übersetzen es auch als "altertümliche Heilmethode".
Die Geschichte der Thai-Massage
Ein Großteil der Geschichte der Thai-Massage ist ein Rätsel. Viele Aufzeichnungen darüber sind im Laufe der Zeit vernichtet worden. Es ist möglich, dass die Tradition der Thaimassage jahrhundertelang hauptsächlich mündlich weitergegeben wurde."
Viele Historiker sind sich einig, dass sie vor mindestens 2 500 Jahren begann. Sie schreiben ihre Anfänge einem indischen Arzt zu, Shivago Komarpaj, auch Jivaka Buccha Komar genannt. Er ist in ganz Asien als "Vater Doktor" bekannt.
Shivago Komarpaj war ein Kollege des Buddha. Er trug dazu bei, die traditionellen medizinischen Praktiken in ganz Südasien zu verbreiten. Im Laufe der Jahre hat sich die Thai-Massage durch ausländische Einflüsse zu einer beliebten ganzheitlichen Gesundheitstradition entwickelt, die auch Aspekte des Yoga, des Ayurveda und der chinesischen Medizin umfasst.
Wie unterscheidet sich die Thai-Massage von anderen Formen der Massage?
Bei den meisten Formen der Massage benutzt der Therapeut seine Hände und manchmal auch andere Gegenstände, um Ihre Muskeln zu entspannen und zu manipulieren. Sie liegen auf einer Massageliege und wechseln zwischen dem Gesicht nach unten und dem Gesicht nach oben. Bei der Thaimassage hingegen liegen Sie auf einer Matte auf dem Boden.
Bei einer Thaimassage können Sie Ihre Kleidung anbehalten. Es ist wichtig, dass Sie bequeme, locker sitzende Kleidung tragen, in der Sie sich gut bewegen können. Bei anderen Formen der Massage ziehen Sie in der Regel Ihre Kleidung ganz oder größtenteils aus.
Bei der Thai-Massage werden Ihre Gliedmaßen bewegt, um die Gelenke zu dehnen und die wichtigsten Körperbereiche nach der traditionellen thailändischen Medizintheorie sanft zu massieren.
Die Vorteile der Thai-Massage
Erhöhter Bewegungsspielraum. Die Thai-Massage kombiniert Kompression, Akupressur und passive Dehnung. Dadurch wird der Bewegungsspielraum Ihrer Gelenke und Muskeln vergrößert. Dies kann auch Ihre Körperhaltung verbessern.
Hilft bei Rückenschmerzen. Die Thai-Massage konzentriert sich auf Bereiche, die zu Rückenschmerzen beitragen können, wie die Innenseite der Oberschenkel und den Bauch. Wenn Sie jedoch unter ständigen Rückenschmerzen leiden, sollten Sie vor jeder Art von Massage einen Arzt aufsuchen.
Verringert die Intensität von Kopfschmerzen. Eine Studie hat gezeigt, dass neun Sitzungen traditioneller Thai-Massage in einem Zeitraum von drei Wochen schmerzhafte Kopfschmerzen bei Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen oder Migräne verringern können.
Senkt den Stress. In einer anderen Studie zeigten Forscher, dass die Thai-Massage Stress abbaut, insbesondere wenn sie mit viel Ruhe kombiniert wird.?
Hilft Schlaganfallpatienten. Eine Studie aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass Schlaganfallpatienten, die regelmäßig eine Thaimassage erhalten, besser in der Lage sind, ihre Fähigkeit zu täglichen Aktivitäten wiederzuerlangen. Außerdem können sie weniger Schmerzen haben und besser schlafen.
Weitere Vorteile der Thai-Massage können sein:
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Besserer Schlaf
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Bessere Entspannung
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Verbesserte Verdauung
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Ruhiger Geist oder erhöhte Achtsamkeit
Risiken der Thai-Massage
Wie bei jeder Massage gibt es auch bei der Thai-Massage einige potenzielle Risiken. Sie kann zu Veränderungen der Herzfrequenz führen. Dies könnte schädlich sein, wenn Sie ein Herzleiden haben. Es besteht auch ein geringes Risiko von Muskel- oder Knochenverletzungen durch eine grobe Massage.
Für die meisten Menschen ist die Thaimassage jedoch nicht nur harmlos, sondern kann sogar hilfreich sein. Achten Sie darauf, dass Sie einen zugelassenen Therapeuten aufsuchen, um das Verletzungsrisiko bei einer Thai-Massage zu verringern.
Jeder Staat hat andere Anforderungen, aber die meisten verlangen mindestens 500 Stunden Ausbildung, damit jemand eine Zulassung als Massagetherapeut erhält. Dies zeigt, dass sie über das Wissen verfügen, um Ihnen sicher zu helfen, sich besser zu fühlen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
