Was ist negative Energie und wie erkennt man sie? Erfahren Sie, woran Sie negative Energie erkennen und wie Sie sie in positive Energie umwandeln können.
Wir haben vielleicht nicht die Technologie, um sie zu messen, aber Sie wissen wahrscheinlich, wie sich negative Energie anfühlt. Sie kann von negativen Menschen, von Ihrer Umgebung oder von Ihrer eigenen Psyche ausgehen. Sie kann Sie sowohl geistig als auch körperlich erschöpfen. Negative Energie hält sich selbst aufrecht und erzeugt somit noch mehr Negativität. Zu lernen, mit negativer Energie umzugehen, ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Glück.
Arten von negativer Energie
Sie können erst dann wirklich mit negativer Energie umgehen, wenn Sie ihre Quellen kennen. Diese drei Quellen können Ihre Gefühle der Negativität beeinflussen:
Negative Menschen
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, positive oder negative Energie von einer Person zu spüren. Einige Forscher glauben, dass diese Energie real und messbar ist. Andere glauben, dass Menschen Wut, Traurigkeit und andere negative Emotionen, die andere ausstrahlen, aufgreifen. Wir sind gut darin, diese durch verbale und nonverbale Hinweise zu deuten, auch wenn sie nicht offen ausgesprochen werden...
Negative Umgebungen
Vielleicht haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie sich in manchen Umgebungen sehr wohl und in anderen unwohl gefühlt haben. Manchmal liegt das an den Erfahrungen, die Sie mit dem Ort verbinden. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich in der Zahnarztpraxis so wohl fühlen wie im Haus eines Freundes. Es gibt aber auch Hinweise darauf, dass die physischen Details Ihrer Umgebung Ihre Stimmung beeinflussen können. Unordnung zum Beispiel kann Stress verursachen und sogar den Schlaf beeinträchtigen. Umgebungen, in denen Sie sich unwohl fühlen, können Sie als mit negativer Energie ausgestattet beschreiben.
Negative Selbstgespräche
Selbstgespräche sind der Fluss der meist unausgesprochenen Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen. Negative Gedanken können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Positiv denkende Menschen sind weniger anfällig für Erkältungen und haben eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit. Sie neigen weniger zu Depressionen und leben wahrscheinlich länger. Ein positiver Denker zu sein, bedeutet nicht, dass man Probleme ignoriert. Vielmehr kann man dadurch besser in der Lage sein, mit ihnen umzugehen.
Anzeichen von negativer Energie
Wenn Sie negative Energie in Form von Menschen oder Orten erfahren haben, oder wenn Sie negative Selbstgespräche führen, können Sie diese Anzeichen und Symptome erleben:
Sie sind kritisch
Kritisch gegenüber anderen zu sein ist eine Möglichkeit, Ihr Unbehagen auf jemanden oder etwas anderes zu schieben. Wenn Sie andere kritisieren, fühlen Sie sich zwar zunächst besser, aber später fühlt sich das selten gut an, vor allem, wenn Sie sich vor Publikum kritisch geäußert haben...
Sie beschweren sich oft
Beschwerden entstehen, wenn wir das negative Gerede in unserem Kopf laut aussprechen. Beschwerden können zu einer so festen Gewohnheit werden, dass Sie gar nicht merken, wann Sie es tun. Wenn Sie sich beschweren, geben Sie Ihre negative Energie dort ab, wo sie andere beeinflussen kann.
Ihre Gesundheit leidet
Negative Emotionen können Stress verursachen, der sich wiederum auf Ihre Gesundheit auswirkt. Stress kann den Hormonhaushalt Ihres Körpers zerstören, das Immunsystem beeinträchtigen und Ihre positiven Gehirnchemikalien abbauen. Negative Energie in Form von unzureichend ausgedrücktem Ärger kann zu Funktionsstörungen des Herzens und des Verdauungssystems führen. ?
Sie können nicht schlafen
Wiederholte negative Gedanken werden mit schlechter Schlafqualität in Verbindung gebracht. Es ist unklar, ob der Schlafmangel negative Gedanken auslöst oder ob die negativen Gedanken Sie wach halten. Vielleicht ist die Kombination aus negativen Gedanken und schlechtem Schlaf ein Teufelskreis, bei dem sich die beiden Elemente gegenseitig verstärken.
Umgang mit negativer Energie
Unabhängig davon, ob Ihre negative Energie von anderen Menschen, Ihrer Umgebung oder von Ihnen selbst ausgeht, können Sie diese vier Schritte unternehmen, um sie zu reduzieren:
Umgang mit negativen Menschen
Sie werden glücklicher sein, wenn Sie mit positiven Menschen zu tun haben, was bedeuten kann, dass Sie Ihren sozialen Kreis überdenken müssen. Es ist vielleicht nicht möglich oder wünschenswert, alle negativen Menschen aus Ihrem Leben zu entfernen. Sie können jedoch Wege finden, um die positive Energie in ihrer Gegenwart aufrechtzuerhalten. Eine Möglichkeit ist, sich eine positive Aura vorzustellen, die Sie wie ein Schild umgibt. Eine andere Möglichkeit ist, mit Humor positive Energie zu erzeugen.
Schaffen Sie eine positive Umgebung
Wenn Sie Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz entrümpeln, können Sie negative Energie loswerden. Behalten Sie nützliche Dinge und Dinge, die Sie lieben, und trennen Sie sich vom Rest. Wenn Sie versucht sind, mehr Dinge zu kaufen, erinnern Sie sich daran, dass Dinge kein Glück bringen.
Arbeiten Sie an sich selbst
Experten haben eine lange Liste von Praktiken, mit denen Sie negative Energie loswerden können. Zu ihren Vorschlägen gehören unter anderem:
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Machen Sie regelmäßig Sport
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Ernähren Sie sich gesund
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Verbringen Sie Zeit in der Natur
Vielleicht hilft Ihnen auch Meditation oder eine Achtsamkeitspraxis. Eine Studie hat ergeben, dass Achtsamkeit alltägliche Aufgaben wie das Geschirrspülen in positive Erfahrungen verwandeln kann. Ob Sie nun meditieren oder nicht, die Wiederholung eines beruhigenden Mantras kann Ihre positive Energie im Fluss halten.
