Erfahren Sie, was Sie über Spiritualität wissen müssen, wie sie sich auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit auswirken kann und was Sie tun können, wenn Sie unter psychischen Problemen leiden.
Spiritualität ist Ihr Glaube oder Ihr Sinn für Ziel und Bedeutung. Sie ist das, was Ihnen ein Gefühl für den Wert und die Bedeutung Ihres Lebens gibt. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen vielleicht denken, sind Spiritualität und Religion nicht dasselbe. Aber sie sind miteinander verbunden. Man kann spirituell sein, ohne einer bestimmten Religion anzugehören. Religiöse Menschen folgen einem bestimmten Glauben und können mit bestimmten Gruppen oder Traditionen verbunden sein...
Auswirkungen der Spiritualität auf die psychische Gesundheit
Spiritualität beeinflusst viele Entscheidungen, die Menschen treffen. Sie ermutigt die Menschen, bessere Beziehungen zu sich selbst, zu anderen und zum Unbekannten zu haben... Spiritualität kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, indem sie Ihnen ein Gefühl von Frieden, Sinn und Vergebung vermittelt. In Zeiten von emotionalem Stress oder Krankheit wird sie oft noch wichtiger.
Positive Wirkungen der Spiritualität. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Spiritualität Ihre psychische Gesundheit unterstützen kann:
-
Sie können ein höheres Gefühl von Sinn, Frieden, Hoffnung und Bedeutung empfinden.
-
Sie können mehr Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstbeherrschung erfahren.
-
Es kann Ihnen helfen, Ihre Lebenserfahrungen zu verstehen.
-
Wenn es Ihnen nicht gut geht, kann es Ihnen helfen, innere Stärke zu spüren, und zu einer schnelleren Genesung führen.
-
Diejenigen, die einer spirituellen Gemeinschaft angehören, können mehr Unterstützung erfahren.?
-
Sie können an besseren Beziehungen zu sich selbst und anderen arbeiten.?
Viele Menschen mit einer psychischen Erkrankung schöpfen Hoffnung aus Gesprächen mit einem religiösen oder spirituellen Führer. Einige psychische Erkrankungen können als Zeiten angesehen werden, in denen Menschen ihren Wert oder ihren Sinn in einer Weise in Frage stellen, die sie pessimistisch werden lässt. Es kann äußerst hilfreich sein, Spiritualität in die Behandlung von psychischen Problemen einzubeziehen. ?
Negative Auswirkungen der Spiritualität. Manche Menschen können emotional verletzliche Menschen ausnutzen, indem sie vorgeben, ihre Spiritualität zu unterstützen. Wenn Sie emotional verletzlich sind, lassen Sie sich leichter zu ungesunden Aktivitäten überreden.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte. Es mag sich seltsam anfühlen, mit Ihrem Arzt über spirituelle Themen zu sprechen. Aber wenn sich Ihre spirituellen Überzeugungen auf Ihren Geisteszustand auswirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Holen Sie sich den Rat eines Fachmanns, wenn Sie aufgrund Ihrer Spiritualität Sorgen haben oder Stress empfinden.
Wenn Ihr Arzt Sie wegen einer psychischen Krankheit behandelt, sollten Sie ihm von Ihren spirituellen Überzeugungen erzählen. Bringen Sie Ihre Besorgnis zum Ausdruck, wenn Ihre Spiritualität Sie daran hindert, die medizinischen Empfehlungen zu befolgen. Denken Sie daran, Ihrem Arzt mitzuteilen, wenn sich Ihre spirituellen Überzeugungen auf Ihre Entscheidungen zur Gesundheitsversorgung auswirken.
Spiritualität und Behandlung von psychischen Erkrankungen
Psychische Erkrankungen können mit Hilfe der Spiritualität durch eine psychotherapeutische Methode namens spirituell erweiterte kognitive Verhaltenstherapie behandelt werden. Bei dieser Technik werden spirituelle Werte in die kognitive Verhaltenstherapie einbezogen.
Sie konzentriert sich auf vier Schlüsselbereiche:?
-
Akzeptanz
-
Hoffnung
-
Erreichen von Sinn und Zweck
-
Vergebung
Bei dieser Art von Therapie werden unvermeidliche Ereignisse des Lebens wie Geburt und Tod untersucht. Anschließend wird untersucht, wie Sie diesen unvermeidlichen Teilen des Lebens begegnen können. Schließlich liegt der Schwerpunkt auf der Suche nach der göttlichen Bestimmung.
Die wichtigsten Techniken, die während dieses Prozesses angewendet werden, sind:
-
Einfühlsames Zuhören?
-
Ermutigung zum emotionalen Ausdruck
-
Problemlösung?
-
Einsatz von Meditation, Gebet, Ritualen und Überwachung der Auswirkungen von Glaubenssätzen auf die Symptome
Verbesserung der geistigen Gesundheit. Wenn Sie Maßnahmen zur Förderung einer gesunden Psyche ergreifen, ist es wichtig, dass Sie sich auch um Ihre geistige Gesundheit kümmern. Verschiedene Ansätze wirken bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Sie sollten das tun, was Sie am angenehmsten und glücklich macht. Einige Ideen zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit sind:
-
Finden Sie heraus, was Ihnen das Gefühl von Frieden, Liebe, Stärke und Verbundenheit gibt.
-
Widme einen Teil deines Tages der gemeinnützigen Arbeit.
-
Lesen Sie inspirierende Bücher.
-
Versuchen Sie zu meditieren.?
-
Machen Sie einen Spaziergang im Freien.
-
Beten Sie C allein oder mit einer Gruppe.
-
Praktiziere Yoga.
-
Spielen Sie Ihren Lieblingssport.
-
Widmen Sie sich selbst eine ruhige Zeit.
Geistige Gesundheit und spirituelle Gesundheit
Eine Beurteilung der spirituellen Gesundheit ist manchmal als Teil einer Beurteilung der psychischen Gesundheit erforderlich. Psychische Probleme wie Depression und Drogenmissbrauch können ein Zeichen für eine spirituelle Leere in Ihrem Leben sein. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einer spirituellen Krise und einer psychischen Krankheit zu verstehen, um das Problem an der Wurzel zu packen.
