Von einer Mikroaggression spricht man, wenn jemand versehentlich oder absichtlich etwas Beleidigendes zu einem Mitglied einer Minderheitengruppe sagt oder tut.
"Niemand ist davor gefeit, rassistische, geschlechtsspezifische und sexuelle Vorurteile zu erben", sagt Derald Wing Sue, PhD, Professor für Psychologie und Pädagogik am Teachers College der Columbia University. "Jeder Mensch, auch Angehörige von Randgruppen, hegt Voreingenommenheit und Vorurteile und kann sich anderen gegenüber diskriminierend und verletzend verhalten".
Was sind Mikroaggressionen?
Eine Mikroaggression kann verbal, physisch oder umweltbezogen erfolgen und bezieht sich in der Regel auf Geschlecht, Rasse, Sexualität und andere Minderheitengruppen. Mikroaggressionen können in vielen Formen auftreten und sind oft unbeabsichtigt, aber sie senden immer eine negative Botschaft, die Stereotypen über eine Person oder eine Gruppe von Menschen verstärkt. Sie sind in der Regel subtil, aber sie sind genauso verletzend wie offensichtliche Diskriminierungen.
Für viele Menschen kann es schwierig sein, Mikroaggressionen im Alltag zu erkennen, aber sie kommen häufiger vor, als Ihnen vielleicht bewusst ist. Eine Mikroaggression kann zum Beispiel so aussehen:
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Wir waren alle Mitglieder der gleichen Rasse: der menschlichen Rasse. Dies signalisiert, dass Angehörige verschiedener Rassen alle die gleichen Erfahrungen machen, was aber nicht stimmt.
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Wenn sie hart arbeiten, kann jeder in unserer Gesellschaft erfolgreich sein. Dies signalisiert, dass ungleiche Ergebnisse für Menschen verschiedener Rassen auf Faulheit und nicht auf gesellschaftliche Einflüsse zurückzuführen sind.
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Dein Englisch ist so gut. Damit wird signalisiert, dass Menschen nicht-weißer Hautfarbe keine echten Amerikaner sind und dass sie in ihrem eigenen Land als Fremde gelten.
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Woher kommst du wirklich? Damit wird signalisiert, dass jemand aufgrund seines Aussehens nicht aus den Vereinigten Staaten stammen kann.
Was zu tun ist, wenn es Ihnen passiert
Es kann schmerzhaft sein, wenn Sie das Opfer einer Mikroaggression werden. In erster Linie müssen Sie das Beste für sich selbst tun. Suchen Sie sich Gleichaltrige, die derselben Minderheitengruppe angehören wie Sie, und sprechen Sie über Ihre Erfahrungen. Sie werden feststellen, dass Sie nicht allein sind, obwohl diese Mikroaggressionen ein ernstes Problem in der Gesellschaft darstellen. Die Bestätigung Ihrer Erfahrungen durch andere, die Ihre Gefühle verstehen, wird Ihnen helfen, Ihre Unsicherheit zu bekämpfen.
Eine der Möglichkeiten, mit Mikroaggressionen umzugehen, besteht darin, sie zu entschärfen. Die Entschärfung erfolgt in Form von Erklärungen oder Antworten auf die Mikroaggressionen mit umgekehrten Antworten. Zum Beispiel:
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Wenn jemand sagt: "Du sprichst gut Englisch", kannst du antworten: "Du sprichst auch gut Englisch".
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Wenn jemand sagt: Youre beautiful for a dark girl, kannst du mit Youre pretty for a white girl antworten.
Indem du die Mikroaggression auf die Person zurückwirfst, machst du ihr klar, warum ihr Kommentar beleidigend war.
Tun Sie Ihr Bestes, um den Kontext zu berücksichtigen. Wenn die Mikroaggression von jemandem kam, dessen Beziehung Ihnen wichtig ist, und Sie sich wohl dabei fühlen, sie anzusprechen, seien Sie selbstbewusst genug, um sie anzusprechen. Diese Art von Konfrontation kann nervenaufreibend sein, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen.
Wenn es für Sie das Beste ist, die Mikroaggression zu ignorieren, dann ist das in Ordnung. Schweigen kann schwierig sein, weil es negative Gefühle in Ihnen hinterlässt, aber es kann noch anstrengender sein, jemanden damit zu konfrontieren. Wenn du dich entscheidest, nicht sofort zu reagieren, kannst du dir immer noch Zeit zum Nachdenken nehmen und dich zu einem späteren Zeitpunkt damit befassen.
Was Sie tun sollten, wenn Sie Mikroaggressionen beobachten
Wenn Sie Zeuge einer Mikroaggression werden, unterstützen Sie das Opfer. Mikroaggressionen sind verletzend, aber die Worte eines Verbündeten können noch viel stärker sein. Ihre Freundlichkeit gegenüber dem Opfer und Ihre Missbilligung gegenüber dem Mikroaggressor werden in Erinnerung bleiben.
Wenn Sie sich als Verbündeter engagieren, achten Sie darauf, für wen Sie sprechen. Wenn Sie versuchen, für das Opfer zu sprechen, anstatt an seiner Seite zu stehen, kann dies als eine weitere Art von Mikroaggression aufgefasst werden.
Was zu tun ist, wenn Sie der Mikroaggressor sind
Viele Menschen glauben nicht, dass sie jemals der Mikroaggressor waren. Auch wenn Sie gute Absichten haben oder selbst Opfer waren, können Sie Mikroaggressionen begehen. Das bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, aber es bedeutet, dass Ihre Gesellschaft Mehrheitsgruppen gegenüber Minderheitengruppen bevorzugt.
Wenn Sie jemand beschuldigt, eine Mikroaggression begangen zu haben, sollten Sie nicht in die Defensive gehen. Reagieren Sie nicht sofort, sondern nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um über Ihr Verhalten nachzudenken und darüber, wie es auf andere Menschen wirkt. Wenn Sie anerkennen, wie sich das Opfer fühlt, können Sie ihm helfen, diese negative Erfahrung zu überwinden. Wenn das Opfer bereit ist, darüber zu sprechen, können Sie es fragen, wie es Mikroaggressionen in Zukunft vermeiden kann.
Ändern Sie mikroaggressives Verhalten
Mikroaggressionen richten sich gegen bestimmte Personengruppen, haben aber enorme Auswirkungen auf die Gesellschaft als Ganzes. Um einen Einfluss auf mikroaggressives Verhalten zu haben, sprechen Sie es an, wenn Sie es sehen, klären Sie andere auf, entschärfen Sie das Verhalten und suchen Sie, falls nötig, Hilfe.
