Finden Sie heraus, was binaurale Beats sind, welchen Nutzen sie haben und welche Nebenwirkungen sie haben.
Ihr Gehirn und binaurale Beats
Ihr Gehirn interpretiert die beiden Töne als einen eigenen Beat. Die beiden Töne passen sich an Ihre Gehirnwellen an und erzeugen einen Beat mit einer anderen Frequenz. Diese Frequenz ist die Differenz in Hertz (Hz) zwischen den Frequenzen der beiden Töne.
Wenn Sie zum Beispiel mit dem linken Ohr einen 440-Hz-Ton und mit dem rechten Ohr einen 444-Hz-Ton hören, hören Sie einen 4-Hz-Ton.
Wenn Sie binaurale Beats hören, passt sich Ihre Gehirnaktivität der Frequenz an, die durch die Frequenz des Beats vorgegeben ist. Dies wird als Frequenzfolgeeffekt bezeichnet. Das bedeutet, dass Sie mit binauralen Beats Ihren Geist dazu bringen können, einen bestimmten mentalen Zustand zu erreichen.
Der superior olivary complex und binaurale Beats. Der im Hirnstamm gelegene Superior-Olivary-Komplex ist der erste Teil des Gehirns, der den Schalleingang von beiden Ohren verarbeitet. Der obere Olivenkomplex synchronisiert die verschiedenen Aktivitäten der zahlreichen Neuronen des Gehirns. Dieser Komplex reagiert, wenn er zwei nahe beieinander liegende Frequenzen hört, und erzeugt einen binauralen Beat, der die Gehirnwellen verändert. Die Synchronisierung der neuronalen Aktivitäten im gesamten Gehirn wird als Entrainment bezeichnet.
Entrainment bezieht sich nicht nur auf binaurale Beats. Es ist ein allgemeiner Bestandteil der Gehirnfunktion. Einigen Forschern zufolge kann das Hören bestimmter binauraler Beats die Stärke bestimmter Gehirnwellen erhöhen. Dadurch können verschiedene Gehirnfunktionen, die das Denken und Fühlen steuern, verstärkt oder gehemmt werden.
Die 5 Arten von Gehirnwellen, die binaurale Beats beeinflussen
Die Neuronen in Ihrem Gehirn verwenden elektrische Signale, um Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu erzeugen. Wenn sich Neuronen synchronisieren, entstehen Gehirnwellen. Die Gehirnströme können mit einer Technik namens Elektroenzephalografie (EEG) gemessen werden. Bei dieser Technik werden Elektroden auf der Kopfhaut angebracht, um elektrische Signale aufzuzeichnen.
Gehirnwellen können von niedriger Frequenz zu hoher Amplitude und von hoher Frequenz zu niedriger Amplitude reichen. Die Gehirnwellen erzeugen binaurale Beats. Dies führt zu verschiedenen mentalen Zuständen, die das Gehirn auf unterschiedliche Weise beeinflussen.
Es gibt fünf verschiedene Gehirnwellen:
Delta: 1-4 Hz. Delta ist der Zustand mit der niedrigsten Frequenz und ist verbunden mit:
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Tiefschlaf
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Heilung und Schmerzlinderung
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Meditation
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Anti-Aging: Cortisol-Senkung/DHEA-Anstieg
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Zugang zum Unbewussten?
Theta: 4-8 Hz. Die Vorteile der binauralen Theta-Beats sind:
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Meditation
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Tiefenentspannung
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Kreativität
Alpha: 8-14 Hz. Wenn Sie sich im Alpha-Zustand befinden, ist Ihr Gehirn konzentriert und produktiv. Alpha-Gehirnwellen helfen Ihnen dabei:
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Entspannen und konzentrieren
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Stress abbauen
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Positives Denken beibehalten
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Steigern Sie Ihre Lernfähigkeit
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Sie können sich leicht auf Aktivitäten und die Umgebung einlassen, weil Sie sich in einem Zustand des Flow befinden
Beta: 14-30 Hz. Beta ist eine höherfrequente Gehirnwelle und hilft bei:
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Ihre Aufmerksamkeit fokussiert zu halten
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Analytisches Denken und Lösen von Problemen
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Stimulierung von Energie und Aktion
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Kognition auf hohem Niveau
Gamma: 30-100 Hz. Diese Gehirnwellen haben eine höhere Frequenz als die Beta-Wellen und helfen bei:
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Erhöhte kognitive Leistungsfähigkeit
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Aufmerksamkeit für Details, hilft beim Abrufen von Erinnerungen
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Eine andere Art zu denken, was ein Zeichen von Kreativität ist
Vorteile von binauralen Beats
Für binaurale Beats gibt es nur wenige klinische Untersuchungen. Die Beweise für die frequenzverfolgende Wirkung sind widersprüchlich und nicht schlüssig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie binaurale Beats aus gesundheitlichen Gründen anwenden.
Zu den Vorteilen von binauralen Beats gehören:
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Erhöhte Kreativität und kognitive Verbesserung
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Verminderte Angst und verbesserte Stimmung
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Hilft, in einen meditativen Zustand zu gelangen
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Verbesserte Schlafgewohnheiten
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Verbesserung der Konzentration, Aufmerksamkeit und des Erinnerungsvermögens
Nebenwirkungen von binauralen Beats
Depressionen. Einige Studien haben binaurale Beats mit verstärkten Gefühlen von Depression in Verbindung gebracht.
Einige Personen, die binaurale Beats hörten, erlebten kurze Ausbrüche von Angst, Wut und Verwirrung, die nur kurze Zeit anhielten.
Es gibt jedoch keine schlüssigen Forschungsergebnisse, die Binaurale Beats als eigenständiges medizinisches Behandlungsinstrument unterstützen. Die binaurale Beat-Therapie kann nicht anstelle einer konventionellen Therapie eingesetzt werden, aber sie könnte als ergänzende Strategie verwendet werden, wenn sie mit einem Arzt besprochen wird. Die Forschung zeigt, dass binaurale Beats gut für die psychische Gesundheit sind, da sie positive Gefühle fördern.
Da viele binaurale Beats frei erhältlich sind, sind die Reaktionen auf die Beats von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Der Einzelne muss mit verschiedenen binären Beats experimentieren, um diejenigen zu finden, die zu ihm passen. Die Wirksamkeit von binauralen Beats hängt von der Person ab, die sie hört. Manche Menschen empfinden die Beats als effektiv. Andere empfinden sie vielleicht als irritierend und unproduktiv.
