Der Arzt fordert Sie auf, sich über die Rivalität zu erheben und sich nicht über das Unglück anderer zu freuen.
Erhebe dich über Rivalität
Aus den Archiven des Arztes
Von Julie Taylor
Ihr Freund mit dem perfekten Leben wird abserviert, und Sie sind ein klitzekleines bisschen glücklich darüber. Dein Kollege wurde bei einer großen Beförderung übergangen, und du jubelst innerlich ein bisschen. Ja, du weißt, dass es schrecklich ist... aber du kannst es einfach nicht lassen. Die Deutschen nennen das "Schadenfreude", und die meisten von uns haben sich schon einmal dieses Gefühls schuldig gemacht.
Allerdings ist es nicht gesund, sich über das Unglück anderer Menschen zu freuen. Um dieses unattraktive Gefühl zu unterdrücken, ist es an der Zeit, mit den folgenden Ausreden aufzuhören:
Aber ... ich kann nicht anders. Es liegt in der menschlichen Natur. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 kann es tatsächlich evolutionär bedingt sein, sich am Schmerz anderer zu erfreuen. Aber die Glücksexpertin Aymee Coget, Ph.D., sagt, dass man danach streben sollte, sich von der Norm abzuheben. Man muss nicht Teil der Herde sein, sagt sie. Akzeptieren Sie nicht einfach, dass Sie so sein müssen, weil Ihr Verstand es Ihnen sagt. Erwarten Sie mehr von sich selbst. Süchtige überwinden immer wieder biologische Abhängigkeiten - und Sie können auch diese besiegen, selbst wenn es in Ihren Genen liegt. Geist über Materie!
Aber... mein Freund würde das Gleiche über mich denken. Wenn das der Fall ist, sollten Sie Ihre Freundschaft noch einmal überdenken. Es hört sich nicht so an, als wüssten diese Leute, wie man gute Freunde ist, sagt Jennifer Howard, Ph.D. Freunde wollen das Beste füreinander. Sie schützen die Hoffnungen, Wünsche und die Privatsphäre des anderen. [Sie reißen sich nicht gegenseitig nieder.
Aber... ihm/ihr scheint nie etwas Schlimmes zu passieren. Es wird Zeit! Realitätsprüfung: Das Leben von niemandem ist perfekt. Jeder hat seine Schwierigkeiten und Herausforderungen, sagt Howard. Wenn du denkst, dass für deinen Freund rund um die Uhr alles wunderbar ist, dann schaust du nicht tief und genau genug hin.
Aber... dadurch fühle ich mich in meinem eigenen Leben besser. Sicher, es mag Ihr Selbstwertgefühl für eine Minute steigern. Aber diese Zufriedenheit wird bald durch Scham ersetzt. Noch besser würden Sie sich fühlen, wenn Sie Ihr bestes Selbst wären, sagt Howard. Das ist es, was uns und der Welt hilft. Wo bleibt Ihr Mitgefühl für Ihre Mitmenschen?
Aber... jeder fühlt so! Sicher, viele Menschen finden Gefallen an den Schmerzen anderer Menschen. Aber das macht es nicht richtig. Bobby Sue und Joey tun es, also kannst du es auch? fragt Coget. Das glaube ich nicht. Du würdest dieses Verhalten deinen Kindern nicht beibringen, also ist es an der Zeit, das Verhalten bei dir selbst einzudämmen. Beginnen Sie damit, sich zu fragen, ob dieses Verhalten Ihnen schadet oder hilft. Die Schuldgefühle, die Sie dabei empfinden, überwiegen wahrscheinlich jede Freude, die Sie empfinden, sagt sie. Fordern Sie sich selbst heraus, diesen ursprünglichen, tierischen Instinkt in mitfühlendes, buddhistisches Verhalten umzuwandeln.
Aber... Rivalität wie diese ist gesund. Freundlicher Wettbewerb mag gesund sein, aber innerlich vor Freude zu springen, wenn jemand auf die Straße gesetzt wird, ist es nicht. Schaudenfreude erzeugt großen Stress und Angst, sagt Coget. Und das ist alles andere als gesund!
