Erfahren Sie mehr über Gesundheitscoaching und welche Fragen Sie stellen sollten, damit Sie den richtigen Coach finden.
Was ist ein Gesundheitscoach?
Gesundheitscoaching ist ein Teil der Lebensstilmedizin. Ähnlich wie ein Sporttrainer, der Sie dabei unterstützt, aktiv zu werden und Ihre Fähigkeiten zu verbessern, helfen Gesundheitscoaches Ihnen dabei, aktiv etwas für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun. Der Schwerpunkt liegt darauf, Ihnen dabei zu helfen, dauerhafte Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, die Sie für Ihr Leben als notwendig erachten.
Was macht ein Gesundheitscoach?
Gesundheitscoaching ist ein relativ neuer Bereich. Es ist nicht reguliert, so dass sich viele Leute Gesundheitscoaches nennen, ohne eine nennenswerte Ausbildung oder Erfahrung im Gesundheitsbereich zu haben. Sie werden oft feststellen, dass viele Ärzte, Personal Trainer, Ernährungsberater, Berater und andere zugelassene Fachleute auch Gesundheitscoaches sind. Aber nicht alle Coaches müssen Gesundheitsdienstleister sein.
Sie können Ihnen zwar helfen, wenn Sie eine Krankheit haben, aber ein Gesundheits- und Wellness-Coach kann Sie nicht diagnostizieren oder behandeln und bietet keine medizinischen Ratschläge an. Er sagt Ihnen nicht, was mit Ihrer Gesundheit nicht stimmt und wie Sie es in Ordnung bringen können. Stattdessen stellen sie Fragen, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was Sie für Ihr Leben wollen, und unterstützen Sie dann bei den Veränderungen.
Die Aufgabe eines Gesundheitscoachs ist es, Ihnen zu helfen:
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Selbsterkenntnis zu finden und aufzubauen. Sie helfen Ihnen, Ihre Schwächen und Stärken zu erkennen und sie zu überwinden. Sie helfen Ihnen auch, Ihre Gesundheitsziele zu erkennen.
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Ergreifen Sie Handlungsschritte. Ein Coach hilft Ihnen, einen Plan aufzustellen, ihn in die Tat umzusetzen und Hindernisse zu überwinden.
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Überwachen und bewerten. Durch Nachbereitung und Rechenschaftspflicht stellt Ihr Coach sicher, dass der Plan funktioniert, das Ziel erreichbar ist und Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
Zertifizierte Gesundheitscoaches sind häufig in den Bereichen allgemeine Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung ausgebildet. Sie können Ihnen helfen, Ziele zu erreichen wie:
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Gewichtsabnahme
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Mit dem Rauchen aufhören
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Senkung des Blutdrucks
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Ändern Sie Ihr Trainingsprogramm
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Spirituelle Praktiken schaffen
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Besserer Schlaf
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Lebenszufriedenheit erhalten
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Veränderungen in der Denkweise vornehmen?
Diese Techniken sind besonders hilfreich bei chronischen Krankheiten wie:
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Diabetes
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Fettleibigkeit
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Arthritis
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Krebs
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Metabolisches Syndrom
Funktioniert Gesundheitscoaching?
Ja. Gesundheitscoaching verbessert langfristige Krankheiten, beugt Krankheiten vor und verbessert Ihre Lebensqualität.
Eine Studie zeigte, dass das Gesundheitscoaching den Patienten half, ihren Bluthochdruck zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel zu senken, den Taillenumfang zu verringern, Gewicht zu verlieren und körperlich aktiver zu werden. Auch das Risiko für Herzkrankheiten und die Anzahl der benötigten Medikamente konnte gesenkt werden.
Eine andere Studie zeigte, dass Gesundheitscoaching die Zahl der Krankenhauseinweisungen von Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) senkte und ihre gesundheitsbezogene Lebensqualität verbesserte.?
Viele Gesundheitsberatungen werden per Telefon oder durch virtuelle Online-Beratungen durchgeführt. Studien zeigen, dass diese genauso wirksam sind wie persönliche Beratungen und auch dann gut funktionieren, wenn man in einer ländlichen Gegend lebt.
Wie man einen zertifizierten Gesundheitscoach findet
Coaching ist nicht so geregelt wie Gesundheitsberufe, aber einige Programme bilden Gesundheitscoaches aus und zertifizieren sie. Diese Programme setzen in der Regel voraus, dass die Coaches eine bestimmte Anzahl von Praxisstunden absolviert haben. Suchen Sie sich am besten einen zertifizierten Gesundheitscoach, um sicherzugehen, dass Sie mit jemandem arbeiten, der über die entsprechende Erfahrung und Ausbildung verfügt.
So finden Sie einen zertifizierten Gesundheitscoach:
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Prüfen Sie die Verzeichnisse der Gesundheitscoaching-Verbände
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Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherungsgesellschaft
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Fragen Sie Ihren Arzt
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Fragen Sie eine örtliche Klinik oder ein öffentliches Gesundheitsprogramm
Fragen an einen potenziellen Gesundheitscoach
Viele Gesundheitscoaches bieten kostenlose Beratungsgespräche an. Nutzen Sie diese kurzen Termine, um einige Fragen zu stellen. Dies kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob der Stil und die Ausbildung des Coaches zu Ihnen passen.
Es gibt einige Dinge, die Sie Ihren Gesundheitscoach fragen und auf die Sie achten sollten, z. B.
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Wo sie zur Schule gegangen sind
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Ob sie eine andere Ausbildung im Bereich Gesundheit und Wellness haben
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Haben sie eine medizinische Zulassung oder einen medizinischen Hintergrund?
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Haben sie Erfahrung mit Ihren Gesundheitsproblemen oder einen entsprechenden Hintergrund?
Kosten für einen Gesundheitscoach
Die Kosten für einen Gesundheitscoach variieren je nach Coach und Klinik. Viele Krankenkassen übernehmen inzwischen die Kosten für ein Gesundheitscoaching, weil es weniger kostet als eine medizinische Behandlung und die Ergebnisse hervorragend sind. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Ihre Kosten übernommen werden.
Einigen Berichten zufolge verbringen Sie durchschnittlich neun Stunden mit einem Gesundheitscoach, was etwa 483 Dollar kostet. Das sind Kosten von etwa 40 Dollar pro Monat. Ein Coach kann jedoch mehr verlangen, um einen Gewinn zu erzielen.
Unterm Strich
In der Gesundheits- und Wellnessbranche gibt es viele Modeerscheinungen und Trends, aber Gesundheitscoaching ist ein Bereich, in dem die Ergebnisse eindeutig sind. Die Zusammenarbeit mit einem Gesundheitscoach kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.
