Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem trauernden Freund oder Verwandten sprechen können und wie Sie es nicht tun sollten.
Das ist normal, vor allem wenn Sie selbst trauern. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie die Hand ausstrecken und dafür sorgen können, dass sich Ihr Freund oder geliebter Mensch weniger allein und mehr geliebt fühlt.
Wie man eine trauernde Person tröstet
Nach dem Tod eines Menschen möchten Trauernde vielleicht über alles reden, was zu seinem Tod geführt hat, manchmal sogar mehrmals. Sie möchten vielleicht über die Person sprechen und Erinnerungen wachrufen. Vielleicht müssen sie auch einfach nur weinen. Es kann sehr schwierig sein, einfach nur da zu sein, während Ihr Freund oder Ihr geliebter Mensch dies tut.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie ihnen den Schmerz nicht abnehmen können. Sie können jedoch dafür sorgen, dass sie sich mehr gesehen und getröstet fühlen, indem Sie ihnen erlauben, zu sprechen und ihre Gefühle mitzuteilen. Das kann einen großen Unterschied im Trauerprozess ausmachen. Oft ist dies der beste Weg, um für Ihren Freund oder geliebten Menschen da zu sein.
Sie können Ihrem Freund oder Angehörigen unter anderem folgendermaßen helfen:
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Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie für ihn da sind. Lassen Sie Ihren Freund oder Ihre Freundin wissen, dass Sie sich um ihn oder sie kümmern und dass Sie sich seine oder ihre intensiven Gefühle in dieser Zeit gut anhören können. Verstehen Sie, dass Trauer ein Prozess ist. Es kann lange dauern, bis man lernt, damit zu leben, und es kann sein, dass die Trauer nie ganz verschwindet. Für einen geliebten Menschen oder Freund da zu sein, kann bedeuten, dass man für Wochen, Monate oder Jahre da ist.
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Unterstützen Sie sie dabei, sich zu öffnen. Sagen Sie Ihrem Freund, dass er Ihnen, seinen Freunden, seiner Familie und anderen Mitgliedern der Gemeinschaft gegenüber offen über seine Trauer sprechen soll. Lassen Sie sie wissen, dass die Ehrung der Person, um die sie trauern, ein schöner und natürlicher Teil der Trauer ist.
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Geben Sie ihnen Mitgefühl. Unterstützen Sie sie und lassen Sie sie wissen, dass Sie verstehen, wie sie sich fühlen. Aber seien Sie sich auch bewusst, dass Sie sie nicht heilen oder ihnen den Schmerz nehmen können. Zu wissen, dass es da draußen jemanden gibt, der mit Ihnen mitfühlen kann, kann eine große Unterstützung sein.
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Seien Sie ehrlich. Denken Sie daran, dass Offenheit in beide Richtungen geht. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder nicht wissen, was Sie sagen sollen, sagen Sie es ihnen.
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Bieten Sie ihnen Ihre Hilfe an. Überlegen Sie sich konkrete Möglichkeiten, wie Sie Ihrem trauernden Freund helfen können. Dinge wie einmal in der Woche für sie zu kochen oder ihnen zu helfen, einen Trauerbegleiter zu finden, wenn sie damit Schwierigkeiten haben, sind ein guter Anfang.
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Konzentrieren Sie sich darauf, ihnen zuzuhören. Hören Sie zu und stellen Sie Ihr Urteilsvermögen zurück. Lassen Sie sie die gleichen Geschichten oder Gedanken immer wieder erzählen. Erlauben Sie ihnen auch zu schweigen und geben Sie ihnen stille Unterstützung, wenn nötig.
Was man nicht tun sollte
Oft kann die Intensität des Augenblicks einen Freund oder einen geliebten Menschen überwältigen. Menschen, die trauern, haben oft Angst, ihre Gefühle mitzuteilen. Freunde oder Angehörige von Menschen, die leiden, können sich nervös oder unbeholfen fühlen, wenn sie das Thema ansprechen...
Es nicht anzusprechen ist jedoch viel schlimmer, als das Falsche zu sagen. Stellen Sie sicher, dass Sie zumindest anerkennen, was passiert ist, und lassen Sie sie wissen, dass ihr Kummer kein Tabu ist.
Einige andere Dinge, die Sie nicht tun oder sagen sollten, sind:
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Wiederholen Sie Dinge, die Sie gehört haben. Vermeiden Sie es, vereinfachte oder klischeehafte Aussagen zu machen, damit sich der Betroffene besser fühlt. Das kann dazu führen, dass sie sich abgewiesen fühlen und Ihnen nicht vertrauen.
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Vergleichen Sie den Verlust des Betroffenen mit einem Verlust, den Sie oder jemand anderes erlebt hat. Jeder Verlust ist anders. Der Vergleich lenkt die Aufmerksamkeit von ihnen ab und lenkt sie auf Sie oder jemand anderen.
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Befehlen Sie ihnen herum. Sagen Sie ihnen nicht, was sie tun sollen, um gesund zu werden oder wie sie trauern sollen. Dadurch fühlen sie sich nur bevormundet und herablassend behandelt.
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Urteilen Sie über sie. Versuchen Sie, nicht darüber zu urteilen, wie Ihr Freund oder Angehöriger trauert, wie lange er oder sie trauert, oder irgendetwas in dieser Art.
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Ändern Sie sie. Sagen Sie ihnen nicht, dass sie ihr Leben ändern sollen. Hören Sie einfach zu und ermutigen Sie sie, die Trauer ihren natürlichen Lauf nehmen zu lassen.
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Versuchen Sie, sie zu heilen. Trauer ist ein langer, chaotischer Prozess. Er führt oft zu tiefer Traurigkeit und Dunkelheit.
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Sprechen Sie in Direktiven. Verwenden Sie keine Aussagen, die mit Phrasen wie "Sie sollten", "Sie werden" oder "Denken Sie an" beginnen.
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Stellen Sie Vermutungen an. Gehen Sie nicht davon aus, wie Ihr Freund oder Ihre Freundin sich fühlt, nur weil er/sie äußerlich so aussieht. Warten Sie stattdessen darauf, dass sie Ihnen sagen, wie sie sich fühlen und wo sie in ihrem Trauerprozess stehen.
