Die Kenntnis grundlegender Selbstverteidigungstechniken ist eine gute Möglichkeit, sich zu schützen. Lernen Sie Tipps, wie Sie einem Angriff mit Selbstverteidigungstechniken entkommen können.
Allgemeine Sicherheitstipps
Das Beste, was Sie in einer gefährlichen Situation tun können, ist, einen möglichen Angriff zu vermeiden. Achten Sie immer auf Ihre Umgebung und darauf, wer in der Nähe ist. Schalten Sie Ihr Handy aus, damit Sie darauf achten können, was die anderen Menschen um Sie herum tun. Gehen Sie selbstbewusst und nehmen Sie Augenkontakt mit Personen auf, die Sie sehen.
Angreifer suchen sich oft Menschen aus, die sie als schwach oder ängstlich wahrnehmen. Indem Sie Augenkontakt herstellen, zeigen Sie einem potenziellen Angreifer, dass Sie sein Gesicht gesehen haben und ihn in Zukunft identifizieren könnten. Weitere Tipps zur Wahrung Ihrer Sicherheit in alltäglichen Situationen sind:?
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Nachts nicht allein gehen
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Vermeidung von dunklen Parkplätzen und abgelegenen Orten
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Halten Sie Ihre Schlüssel und Ihr Telefon griffbereit, wenn Sie sie brauchen
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Schließen Sie Ihr Auto sofort nach dem Einsteigen ab?
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Halten Sie sich von Menschen fern, bei denen Sie sich unwohl fühlen?
Selbstverteidigungskurs. Der beste Weg, sich im Falle eines Angriffs zu schützen, ist die Kenntnis grundlegender Selbstverteidigungstechniken. Suchen Sie nach einem Selbstverteidigungskurs in Ihrer Nähe, damit Sie Selbstverteidigungstechniken persönlich üben können. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Kurs haben, üben Sie diese Selbstverteidigungstechniken, damit Sie sie für den Notfall beherrschen.
Zu beachtende Selbstverteidigungstechniken
Fersen-Handflächen-Schlag. Wenn Sie einen Angreifer mit der Ferse Ihrer Handfläche treffen, verringern Sie das Risiko, Ihr Handgelenk oder Ihren Arm zu verletzen. Außerdem ist es einfacher, mit der offenen Hand zuzuschlagen, wenn Sie nicht mit einem Angriff rechnen.
Wenn Sie mit einem Angriff rechnen, haben Sie mit offenen Händen einen Überraschungseffekt. Offene Hände sind keine Verteidigungshaltung. Ein Angreifer könnte den Eindruck gewinnen, dass Sie nicht auf einen Angriff vorbereitet sind und von Ihrer Selbstverteidigungsstrategie überrascht werden.
Augenschlag. Dieser Schlag ist wichtig, weil er keinen großen Kraftaufwand erfordert. Sie können diese Selbstverteidigungsstrategie in jeder Position anwenden. Drücke mit deinen Fingern auf die Augen des Angreifers. Dadurch wird der Angreifer oft gezwungen, zurückzuweichen und seinen Griff um dich zu lockern, so dass du die Möglichkeit hast, eine kraftvollere Bewegung auszuführen oder zu entkommen.
Kniestoß. Sie können diesen Schlag aus dem Stand ausführen. Ein Kniestoß ist oft kraftvoller als ein Tritt, weil die Kraft zentraler ist. Ein Kniestoß in die Leistengegend kann den Angreifer bewegungsunfähig machen, so dass Sie entkommen können. Wenn du genug Kraft aufbringst, kann er dich nicht mehr verfolgen.
Gerader Ellenbogenschlag. Bei dieser Selbstverteidigungstechnik führen Sie mit dem Ellbogen einen Schlag aus, der einem Faustschlag ähnelt. Sie setzen Ihren Ellbogen ein, um eine Vorwärtskraft in der gleichen Bewegung wie Ihre Faust einzusetzen. Ein normaler Schlag ist eine großartige Aktion, wenn du Platz hast, um Schwung aufzubauen, aber dein Ellbogen bietet mehr Kraft, wenn du dich in unmittelbarer Nähe eines Angreifers befindest...
Seitlicher Ellbogen. Wenn ein Angreifer von der Seite auf Sie zukommt, schlagen Sie ihn mit dem Ellbogen seitlich. Du schlägst deinen Ellbogen horizontal, ähnlich wie bei einem geraden Schlag. Mit dieser Bewegung können Sie Ihr Gesicht schützen, indem Sie Ihre Hände nahe am Körper halten.
Niedriger Ellbogen. Wenn dich jemand von hinten angreift, hast du nicht viel Platz, um dich zu wehren. Halten Sie Ihren Ellbogen tief und führen Sie einen Schlag direkt in den Unterleib, die Rippen oder die Leiste des Angreifers. Das Ziel ist es, den Angreifer dazu zu bringen, seinen Griff zu lockern, damit du dich mit einem besseren Vorteil weiter wehren oder entkommen kannst.
Flucht aus der Bärenumarmung. Wenn Ihr Angreifer Sie von hinten packt und Sie nicht mit dem Ellbogen zuschlagen können, müssen Sie eine andere Lösung finden. Wenn Sie Ihr Gewicht nach vorne verlagern, machen Sie es dem Angreifer schwerer, Sie anzuheben oder zu bewegen. Dies kann auch dazu führen, dass der Angreifer seinen Griff lockert.
Dies kann Ihnen Raum für einen tiefen Ellbogenschlag oder einen Rückzug verschaffen. Wenn Sie sich umdrehen und dem Angreifer gegenüberstehen können, verschaffen Sie sich mit einem Fersen- oder Kniestoß einen zusätzlichen Vorteil. Sobald Sie die Chance dazu haben, sollten Sie sich so schnell wie möglich aus dem Staub machen.
Hammerschlag. Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Schlüssel in den Händen tragen, wenn Sie allein unterwegs sind. Legen Sie die Schlüssel zwischen die Finger und ballen Sie die Hand zu einer Faust. Wenn Sie jemand angreift, schlagen Sie mit einer Hammerbewegung auf die Schlüssel. Dies schützt Ihre Hand und Ihren Arm vor Schäden und macht Ihren Schlag wirkungsvoller.
