Hebt Einkaufen Ihre Stimmung? Erfahren Sie, warum und worauf Sie achten sollten.
Was ist Einkaufstherapie?
Bei einer Einkaufstherapie geht man hauptsächlich deshalb einkaufen, um sich besser zu fühlen. Eine Studie ergab, dass 62 % der Käufer etwas kauften, um sich aufzuheitern. Weitere 28 % haben etwas gekauft, um etwas zu feiern.
Wie fühlt man sich beim Einkaufen besser?
Viele Menschen halten den Einkaufsbummel für Verschwendung. Aber ein Einkaufsbummel kann auch psychologische Vorteile mit sich bringen?
Es hilft Ihnen, die Kontrolle zu behalten. Traurigkeit ist im Allgemeinen mit dem Gefühl verbunden, dass man keine Kontrolle über das hat, was in seinem Leben passiert. Experten sind der Meinung, dass das Treffen von Entscheidungen beim Einkaufen das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben wiederherstellen kann.
Eine Studie hat ergeben, dass der Kauf von Dingen, die Ihnen Spaß machen, bis zu 40-mal effektiver sein kann, um Ihnen das Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben zu geben, als wenn Sie nicht einkaufen.
Bringt Glück. Der Besuch von Geschäften oder sogar das Stöbern im Internet kann Ihnen einen emotionalen und psychologischen Schub geben.?
Die Vorfreude auf eine mögliche Belohnung setzt im Gehirn das Hormon Dopamin frei. Dadurch fühlen Sie sich gut. Dopamin veranlasst Sie, immer wieder nach Möglichkeiten zu suchen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
Manchmal müssen Sie nicht einmal etwas kaufen, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie einen Schaufensterbummel machen oder einen Online-Warenkorb füllen, können Sie eine aufregende emotionale Reise unternehmen.
Ablenkung. Aus dem Haus zu gehen und einkaufen zu gehen, kann eine Ablenkung von dem sein, was Sie traurig macht.
Die hell erleuchteten und farbenfrohen Auslagen in den Geschäften können Sie von Ihrer eigenen Realität ablenken. Das funktioniert auch beim Online-Shopping. Die ansprechend gestalteten Online-Produkte können Sie von Ihrer Traurigkeit ablenken.
Soziale Interaktion. Beim Einkaufen kommt man aus dem Haus und in ein Einkaufszentrum mit anderen Menschen. In einer Umfrage kauften die Teilnehmer allein ein, aber der Akt des Einkaufens gab ihnen eine Verbindung zur Gesellschaft.?
Sparen kann therapeutisch sein. Der Akt des Sparens für einen Gegenstand kann Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können. Dies führt mit der Zeit zu einer Dopaminausschüttung.
Wenn das Einkaufen zum Problem wird
Einkaufen kann einen emotionalen Nutzen haben, aber es kann auch zu einem Problem werden.
Geldprobleme. Einkaufen kann Ihren Stress lindern, aber es kann auch Ihren Geldbeutel entlasten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Kreditkarten oder Online-Zahlungsmethoden verwenden. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich das Bezahlen mit Karten und Online-Apps weniger real anfühlt als das Bezahlen mit Bargeld. Das bedeutet, dass man dazu neigt, mehr auszugeben?
Sucht. Einkaufen kann auch zu einem zwanghaften Verhalten werden. Menschen mit Kaufsucht verbringen viel Zeit mit dem Einkaufen und dem Ausgeben von Geld. Diese Störung hat mehrere Phasen:
Antizipation, d. h. der Drang, einkaufen zu gehen oder einen bestimmten Artikel zu kaufen.
Vorbereitung auf das Einkaufen, z. B. Überlegung, wo und wann man hingeht, Recherche über Ausverkaufsartikel und neue Geschäfte.
Das eigentliche Einkaufserlebnis, das Sie spannend finden.
Der Kauf, auf den dann ein Gefühl der Enttäuschung über sich selbst folgt.
Anzeichen einer Kaufsucht
Etwa 5,8 % der Amerikaner sind einkaufssüchtig. Dieser Zwang beginnt in der Regel in den späten Teenagerjahren oder Anfang zwanzig. Es gibt Hinweise darauf, dass sie in Familien vorkommt, die auch zu Angststörungen, Stimmungsschwankungen und Drogenmissbrauch neigen.
Sie haben möglicherweise einen Einkaufszwang, wenn Sie:
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viel Zeit mit der Suche nach Dingen verbringen, die Sie vielleicht gar nicht brauchen
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Sie haben Geldprobleme wegen Ihrer Einkäufe
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Sie denken ständig daran, nicht benötigte Dinge zu kaufen
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Sie haben Schwierigkeiten, sich vom Kauf unnötiger Dinge abzuhalten
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Haben Sie Probleme zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz wegen Ihrer unkontrollierbaren Ausgaben?
Wenn Sie befürchten, dass das Einkaufen zu einem Zwang wird, suchen Sie nach Selbsthilfegruppen und Therapien. Eine Finanzberatung kann Ihnen bei Geldproblemen helfen.
Wie man eine Einkaufstherapie nutzt, ohne pleite zu gehen
Einige Dinge, die Sie bei der Einkaufstherapie beachten sollten:
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Verfolgen Sie Ihre Einkäufe. Zu hohe Ausgaben können zu Schulden führen, die Ihren Stress noch verstärken.?
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Kaufen Sie klug ein. Kaufen Sie keine Dinge, die Sie nicht brauchen.?
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Kaufen Sie nichts. Machen Sie stattdessen einen Schaufensterbummel.?
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Achten Sie auf gefährliche Verhaltensweisen. Gehen Sie lieber einkaufen, als Ihre Arbeit zu erledigen? Gehen Sie lieber allein einkaufen, anstatt sich mit Ihrer Familie und Freunden zu treffen? Vielleicht ist es an der Zeit, sich Hilfe bei einem Therapeuten zu holen?
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Geben Sie nichts aus, um Ihre Langeweile zu vertreiben. Es ist nur eine vorübergehende Ablenkung.
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Finden Sie andere Wege, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich besser zu fühlen. Dazu gehören Sport, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung. Finden Sie ein kreatives Projekt oder treiben Sie einen neuen Sport, um Langeweile zu vermeiden.
