Erfahren Sie, was man jemandem, der abnehmen will, sagen sollte und was nicht.
Unterstützende Dinge, die Sie jemandem sagen können, der versucht, Gewicht zu verlieren
Es ist wunderbar, dass Sie sich auf Ihre Gesundheit konzentrieren. Verlagern Sie den Fokus weg vom Gewicht. Machen Sie stattdessen Komplimente für die Bemühungen um mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Das zeigt, dass Sie das große Ganze sehen und sie bei der Entwicklung eines gesünderen Lebensstils unterstützen wollen.
Wie kann ich Sie unterstützen? Der beste Weg, um herauszufinden, wie man jemanden bei seinen Abnehmzielen unterstützen kann, ist, einfach zu fragen. Vielleicht wünschen sie sich einen Trainingspartner oder einfach jemanden, mit dem sie über ihre Probleme sprechen können. Manche Menschen bevorzugen es sogar, wenn Sie das Thema Diät oder Gewicht überhaupt nicht erwähnen.
Lasst uns heute Abend Salat essen. Seien Sie sensibel für ihre neuen Ernährungsbedürfnisse. Schlagen Sie keine Pizza vor, wenn Sie wissen, dass die Person versucht, sie zu vermeiden. Schlagen Sie stattdessen ein Restaurant mit vielen gesunden Optionen vor, oder noch besser, lassen Sie sie wählen.
Du siehst toll aus! Es ist besser, ein allgemeines Kompliment zu machen, dass die Person großartig aussieht, als ausdrücklich zu sagen, dass sie dünn aussieht oder dass man sieht, dass sie abgenommen hat. Ermutigende Worte, die sich nicht auf die Körpergröße beziehen, können Menschen helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Wählen Sie Worte, die zeigen, dass Sie Ihren Freund oder Angehörigen unabhängig von seiner Größe toll finden.
Hast du Lust, mit mir spazieren zu gehen? Schlagen Sie gemeinsame Unternehmungen vor, bei denen es nicht ums Essen geht. Laden Sie sie oder ihn ein, sich Ihnen bei Fitnessaktivitäten anzuschließen, die Ihnen Spaß machen, z. B. Spazierengehen, Teilnahme an einem Gruppensportkurs oder Tennisspielen. Wenn Sie gemeinsam trainieren, erhöht sich die Intensität und Dauer Ihres Trainings.
Dinge, die Sie nicht zu jemandem sagen sollten, der versucht, Gewicht zu verlieren
Sie sehen jetzt großartig aus. Sie müssen nicht abnehmen. Sie denken vielleicht, dass dies ein Kompliment ist, aber Sie sollten nicht davon ausgehen, dass jemand versucht abzunehmen, weil er besser aussehen möchte. Viele Menschen sind mit ihrem Aussehen vollkommen zufrieden, egal welches Gewicht sie haben.
Lasst uns etwas Fast Food essen gehen! Die Menschen essen oft ähnliche Mengen und Arten von Lebensmitteln wie die Leute, mit denen sie essen. Versuchen Sie also, eine gesunde Auswahl zu treffen und Ihre Portionen angemessen zu halten, wenn Sie mit Ihren Freunden essen. Oder noch besser: Stellen Sie das Essen nicht in den Mittelpunkt Ihrer gemeinsamen Zeit, sondern laden Sie sie ein, mit Ihnen andere Aktivitäten zu unternehmen.
Ich kenne jemanden, der mit einer speziellen Diät 50 Pfund abgenommen hat. Erzählen Sie keine Anekdoten über Menschen, die Sie kennen und die mit populären oder modischen Diätplänen erfolgreich waren oder gescheitert sind. Erstens lädt dies zu Vergleichen ein, was für jemanden, der sich auf eine Abnehmreise begibt, nicht hilfreich ist. Zweitens sollten Sie jegliche Diätberatung den Experten überlassen. Viele beliebte Diäten haben widersprüchliche Richtlinien, was für jemanden, der einen neuen Ernährungsplan ausprobiert, verwirrend sein kann. Einige Diäten können für Menschen mit einer bestimmten Vorgeschichte sogar gefährlich sein...
Sollten Sie das wirklich essen? Wenn die betreffende Person Sie nicht ausdrücklich gebeten hat, sie für alles, was sie in den Mund nimmt, verantwortlich zu machen, sollten Sie nicht die Rolle der Essenspolizei übernehmen. Das kann für jemanden, der versucht, seine Essgewohnheiten zu ändern, peinlich und entmutigend sein. Die Rolle der Essenspolizei kann sogar dazu führen, dass sich die Ernährungsgewohnheiten verschlechtern, anstatt sie zu verbessern. Negative Botschaften über Lebensmittel und die Auswahl von Lebensmitteln können dazu führen, dass Diätwillige deutlich mehr ungesunde Snacks essen.
Ein Bissen tut nicht weh. Auf der anderen Seite des Spektrums sollten Sie nicht versuchen, die Person zu Lebensmitteln zu verführen, die nicht gesund sind oder auf ihrem Plan stehen. Ein kleiner Bissen kann schaden, vor allem, wenn die Person versucht, eine Essstörung zu überwinden oder andere gesundheitliche Probleme hat. Ein kleiner Bissen führt oft zu mehr, und eine ungeplante Schummelmahlzeit kann eine Menge harter Arbeit zunichte machen.
Wie viel wiegen Sie? Manche Menschen sind empfindlicher, wenn es darum geht, ihr Gewicht preiszugeben, als andere, daher ist es immer am besten, jemanden nicht nach seinem Gewicht zu fragen. Wenn sie es mitteilen wollen, werden sie es von sich aus tun. Denken Sie daran, dass die Zahl auf der Waage nicht immer das beste Maß für Fortschritte auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit ist...
Unterstützung macht den Unterschied beim Abnehmerfolg
Ihre Unterstützung kann für jemanden, der versucht, Gewicht zu verlieren, einen großen Unterschied machen. Menschen, die Unterstützung haben, fällt es leichter, sich an einen Abnehmplan zu halten, und es ist wahrscheinlicher, dass sie ihre Abnehmziele erreichen.
Wenn Sie jemanden kennen, der versucht, Gewicht zu verlieren, können Sie ihn unterstützen:
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?wählen Sie Ihre Worte sorgfältig und konzentrieren Sie sich auf Positives und Ermutigung. ?
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?zuhören, ohne zu urteilen.
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?gesunde Verhaltensweisen im eigenen Leben vorleben.
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?lassen Sie sie wissen, dass Sie sie für großartig halten, unabhängig von ihrem Gewicht.
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?ihnen anbieten, sie in jeder Weise zu unterstützen, die sie brauchen.
Egal, welches Abnehmprogramm Ihr Freund oder Angehöriger verfolgt, Ihre Unterstützung und Ermutigung wird den Unterschied für seinen langfristigen Erfolg ausmachen.
