Eine Umarmung von der richtigen Person kann Ihnen den Tag versüßen. Aber wussten Sie, dass es auch gut für Sie ist? Ein Arzt zeigt Ihnen einige Möglichkeiten auf, wie Kuscheln Ihre Gesundheit fördern kann.
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Wenn Sie mit jemandem kuscheln, der Ihnen wichtig ist, schüttet Ihr Körper ein Hormon namens Oxytocin aus, das Sie beruhigt und Ihnen hilft, besser mit Stress umzugehen. Sie können zum Beispiel lachen, sich ablenken oder versuchen, ein Problem zu lösen. Es kann auch Ihren Blutdruck und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken, was ebenfalls hilfreich sein kann.
Kann Ihrem Herz helfen
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Es ist gut für Ihr Herz, wenn Ihr Blutdruck sinkt und Ihr Stresslevel sinkt. Wissenschaftler sagen, dass es klarer ist, dass Frauen diesen Nutzen vom Kuscheln haben, aber es scheint für beide Geschlechter zu gelten.
Lindert Schmerzen
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Ein gutes Kuscheln kann mehr als nur moralische Unterstützung nach einer Verletzung sein. Das dabei freigesetzte Oxytocin kann helfen, Schmerzsignale zu blockieren. Es funktioniert so gut, dass Ärzte versuchen, herauszufinden, wie man Menschen mit einer im Labor hergestellten Form von Oxytocin behandeln kann.
Erkältungen bekämpfen
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Umarmungen von Menschen, denen du vertraust, können dich vor diesem weit verbreiteten Virus schützen, besonders wenn du unter großem Stress stehst. Und wenn Sie bereits krank sind, kann mehr Kuscheln verhindern, dass sich Ihre Symptome verschlimmern.
Verbindet Sie mit Ihrem Partner
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Oxytocin wird manchmal als das Liebeshormon bezeichnet - man hat oft mehr davon im Blut, wenn man seinen Partner viel umarmt. Paare, die viel kuscheln und sich küssen, sind in der Regel glücklicher, gesünder und weniger gestresst.
Hilft Ihnen beim Schlafen
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Oxytocin ist wieder die magische Zutat, wahrscheinlich wegen seiner beruhigenden Wirkung. Aber manche Menschen wachen oft auf, wenn sie in einer Kuschel- oder Löffelstellung einschlafen. Das ist in Ordnung. In den etwa 10 Minuten vor dem Einschlafen kann man viel davon haben.
Hilft Ihnen bei der Bindung zu Ihrem Neugeborenen
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Eltern, die mit ihren Babys kuscheln, vor allem Haut-zu-Haut, fühlen sich ihnen näher und gehen mehr auf ihre Bedürfnisse ein. Untersuchungen zeigen, dass Väter sich eher engagieren und Mütter sich nicht gestresst oder traurig fühlen. Die Babys weinen weniger, schlafen besser und werden früher gestillt?
Gut für die Gesundheit des Babys
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Kuscheln kann den Sauerstoffgehalt eines Babys erhöhen, seine Atmung beruhigen und Schmerzsignale lindern. Und bei einem untergewichtigen Baby erhöht es die Überlebenschancen um mehr als ein Drittel. Es unterstützt das Wachstum des Gehirns und macht Infektionen und andere Krankheiten wie Unterzuckerung oder Unterkühlung unwahrscheinlicher.
Sollten Sie Ihren Hund umarmen?
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Sie können viele der Vorteile einer menschlichen Umarmung genießen, aber Ihr Hund mag sie vielleicht nicht. Verstehen Sie die Reaktion Ihres pelzigen Freundes nicht falsch: Zurückgelegte Ohren und abgewandte Augen können ein Zeichen von Stress sein, nicht von Freude. Fido hätte wahrscheinlich lieber einen Klaps, ein Leckerli oder ein freundliches Wort.
Umarmen Sie Ihr Telefon?
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In einer Studie wurden Menschen gebeten, ein menschenförmiges Kissen mit einem eingebauten Telefon zu umarmen und mit einem Partner über das Gerät zu sprechen. Die Ergebnisse zeigten, dass sie einen der großen Vorteile einer echten Umarmung erhielten: niedrigere Stresshormone. Wissenschaftler untersuchen diesen Effekt, um herauszufinden, ob er die soziale Unterstützung im Zeitalter der Technologie fördern könnte.
