Eine Studie legt nahe, dass, wenn man das Gefühl hat, einen Sinn im Leben zu haben, die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass man sich täglich körperlich und geistig wohl fühlt.
Die Forscher befragten mehr als 1.000 Erwachsene im Alter von 21 bis über 100 Jahren anhand von Fragebögen, die ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden erfassen sollten. Die Forscher verwendeten auch andere Fragebögen, um zu ermitteln, inwieweit die Erwachsenen einen Sinn in ihrem Leben finden oder suchen. Sie fanden heraus, dass Menschen, die das Gefühl hatten, einen Sinn in ihrem Leben zu haben, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit körperlich und geistig gesund fühlten, während diejenigen, die auf der Suche nach einem Sinn waren, sich weniger wahrscheinlich so fühlten. Diese Zusammenhänge waren bei den älteren Studienteilnehmern besonders ausgeprägt.
Die grundlegende Erkenntnis, dass ein Sinn im Leben wichtig für die Gesundheit ist und mit zunehmendem Alter sogar noch wichtiger wird, ergibt viel Sinn, sagt der Psychologe Simon Goldberg, PhD, Assistenzprofessor in der Abteilung für Beratungspsychologie am University of Wisconsins Center for Healthy Minds, das Forschungen zur Verbesserung des geistigen Wohlbefindens von Menschen in aller Welt durchführt. Manchmal müssen wir danach suchen, aber es ist beruhigend, wenn wir einen Sinn in unserem Leben finden können, und das kann sich sogar auf unsere körperliche Gesundheit auswirken.
Aber wenn Sie jetzt denken: Moment mal! Jetzt muss ich mir also Sorgen machen, dass ich krank werde, wenn ich nicht irgendeinen erhabenen Sinn in meinem Leben habe? warten Sie. Stressen Sie sich nicht zusätzlich zu allem anderen, rät Goldberg. Erstens ist es schwierig, aus der Studie Ursache und Wirkung abzuleiten. Sind Menschen, die darum kämpfen, einen Sinn in ihrem Leben zu finden, deshalb weniger gesund - oder ist es für sie schwieriger, einen Sinn oder ein Ziel im Leben zu finden, wenn sie große gesundheitliche Probleme haben? Sehr wahrscheinlich ist beides der Fall, sagt Goldberg.
Und vielleicht ist es einfacher, einen Sinn im Leben zu finden, als wir denken. (Diese Studie legt nahe, dass wir Aktivitäten und Beschäftigungen, die wir lieben und die für uns einen Sinn haben, in den Vordergrund stellen und sie nicht als etwas Zusätzliches betrachten sollten, dem wir nur nachgehen, wenn wir Zeit haben, sondern als wesentliche Quellen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Darüber hinaus ist Wohlbefinden eine Fähigkeit, die wir trainieren können, fügt er hinzu. Die von den Forschern in der Studie verwendete Skala zur Sinnfindung enthält Aussagen wie Mein Leben hat einen klaren Sinn. Sie sagt nicht, was dieser Sinn sein muss.
Sinn-Check
Drei Möglichkeiten, wie Sie laut Goldberg einen Sinn in Ihrem Leben finden können:
Beziehungen zu Familie und Freunden
Unsere sozialen Beziehungen sind eine unglaubliche Sinnquelle für uns Menschen, sagt Goldberg. Es lohnt sich, Zeit in sie zu investieren. Das Mittagessen mit der besten Freundin, das Sie aufgeschoben haben, weil Sie zu verplant sind? Betrachten Sie es als genauso wichtig wie Ihren nächsten Arzttermin.
Hobbys oder Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten
Machen Sie sich ein Rezept für Schach im Gemeindezentrum, eine Stunde im Garten, einen Nachmittag, an dem Sie Ihrem Kind das Kochen beibringen.
Konzentrieren Sie sich auf andere
In [meinem] Zentrum betonen wir die Kraft der Freundlichkeit, um unser eigenes geistiges Wohlbefinden zu verbessern, sagt Goldberg. Es muss nichts Großes sein, wie eine Nierenspende, sondern eher alltägliche Gewohnheiten, wie eine Tür zu öffnen, einem Kind Frühstück zu machen oder ein Kompliment zu machen. Machen Sie Freundlichkeit zu einer regelmäßigen, bewussten Praxis.
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