erklärt die Rolle von Life- und Wellness-Coaches bei der Bewältigung von Stress, Ernährung und anderen Alltagsproblemen.
Dann brauchen Sie vielleicht einen Coach. Genau wie die Menschen, die Sportler zu Höchstleistungen anspornen, treiben Life- und Wellness-Coaches ihre Klienten dazu an, Erfolg und Zufriedenheit in ihrem Job oder Lebensstil zu finden.
Anders als im Sport konzentrieren sich Life- und Wellness-Coaches nicht darauf, bestimmte Verhaltensweisen zu ändern, wie etwa einen schlechten Golfschwung zu korrigieren. Nach Angaben der International Coach Federation (ICF) entwickeln sie die allgemeinen Stärken und Fähigkeiten ihrer Kunden.
Was ist ein Life Coach?
Diese Fachleute geben ihren Klienten den Antrieb und die Anleitung, die sie brauchen, um ihre Karriere, ihre Beziehungen und ihr Leben zu verbessern. Sie helfen ihren Klienten dabei:
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ihre Fähigkeiten und Träume zu erkennen
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Ihre Lebensziele neu ausrichten
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Herausforderungen, die diesen Zielen im Wege stehen, zu überwinden
Was ist ein Wellness-Coach?
Sie helfen ihren Kunden, die Motivation und die Mittel zu finden, um ihre körperlichen und emotionalen Gesundheitsziele zu erreichen.
Zu diesen Zielen können gehören:
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Ein paar Pfunde abnehmen
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Besser essen
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Mit dem Rauchen aufhören
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Stress abbauen
Im Gegensatz zu einem Ernährungsberater oder Physiotherapeuten, der spezifische Ernährungs- und Bewegungsvorschläge macht, hilft Ihnen ein Wellness-Coach, allgemein bessere Entscheidungen zu treffen, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Warum sollte ich Hilfe brauchen?
Dafür gibt es viele Gründe. Sie könnten zum Beispiel in Erwägung ziehen, einen solchen zu suchen, wenn Sie:
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eine Beratung für Ihr berufliches Weiterkommen benötigen
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Sie wollen lernen, wie Sie Ihre eigenen Stärken und Talente nutzen können
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Sie wissen nicht, wie Sie mit einer wichtigen Lebensentscheidung umgehen sollen, z. B. einem Umzug oder einer Beförderung
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Sie haben keine akzeptable Work-Life-Balance
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Sie haben viel Stress
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Sie sind nicht so gesund, wie Sie es gerne wären
Wie arbeite ich mit einem Coach?
Zunächst setzen Sie sich mit Ihrem Life Coach oder Wellness Coach am Telefon oder persönlich zusammen. Die Sitzungen dauern zwischen 15 Minuten und einer Stunde. In dieser Zeit besprechen Sie, was Sie erreichen wollen.
Anhand der Fragen, die Ihr Coach stellt, definieren Sie gemeinsam Ihre Ziele und die Herausforderungen, die sich Ihnen in den Weg stellen könnten. Dann werden Sie die Schritte skizzieren, die Sie unternehmen müssen, um diese Ziele zu erreichen.
Sie erhalten Hausaufgaben - Dinge, über die Sie zwischen den Coaching-Sitzungen nachdenken oder die Sie tun sollten, um auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Vielleicht müssen Sie in ein Tagebuch schreiben oder "Aktionspläne" für Dinge erstellen, die Sie erreichen wollen.
Ihr Life-Coach oder Wellness-Coach wird Sie auf Ihrem Weg unterstützen und begleiten. Und Ihr Coach wird Sie für das Erreichen Ihrer Ziele zur Verantwortung ziehen.
Sie arbeiten mit Ihrem Coach über einen Zeitraum von einigen Monaten oder länger zusammen. Der Zeitrahmen hängt davon ab, wie oft Sie sich treffen und was Sie zu erreichen gedenken.
Die Kosten für ein Coaching können variieren. Den Websites der Unternehmen zufolge kann eine Coaching-Sitzung zwischen 100 und 300 Dollar pro Stunde oder 300 bis 1.000 Dollar pro Monat kosten.
Worauf sollte ich bei einem Life- oder Wellness-Coach achten?
Da Sie viel persönliche Zeit mit Ihrem Coach verbringen und ihm Ihre Ziele anvertrauen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie beide gut zusammenpassen. Sie sollten sich wohlfühlen, wenn Sie Ihre Lebensvision mit ihm teilen. Und Sie sollten fest davon überzeugt sein, dass der Coach Ihnen helfen wird, diese Vision zu erreichen.
Sie sollten auch eine Person in Betracht ziehen, die von der ICF oder dem International Consortium for Health & Wellness Coaching zertifiziert ist. Coaches, die im Rahmen dieser Zertifizierungen ausgebildet wurden, erhalten Schulungen und Mentoring. Aber die Branche hat keine Vorschriften. Das bedeutet, dass sich jeder als Life- oder Wellness-Coach bezeichnen kann, ohne eine ICF-Zertifizierung oder eine echte Ausbildung zu haben.
Bevor Sie sich für ein Coaching anmelden, sollten Sie ein paar potenzielle Life- oder Wellness-Coaches befragen. Fragen Sie, wie sie normalerweise mit ihren Kunden arbeiten. Bitten Sie um Referenzen, damit Sie ein Gefühl für ihre Persönlichkeit und ihren Stil bekommen und herausfinden können, ob sie zu Ihnen passen.
Ein Life- oder Wellness-Coach ist in der Regel kein zugelassener Mediziner, und seine Dienste werden wahrscheinlich nicht von der Krankenkasse übernommen.
Ein Coach unterscheidet sich auch von einem Psychotherapeuten, der über eine Ausbildung in Medizin, Psychologie, Krankenpflege oder Sozialarbeit verfügt. Wenn Sie glauben, dass Depressionen, Angstzustände oder andere psychische Probleme der Verwirklichung Ihrer Ziele im Wege stehen, sollten Sie mit einem zugelassenen Psychotherapeuten sprechen, bevor Sie einen Coach engagieren.
