Was ist Ihre Gesundheitspersönlichkeit?

Ihre Gesundheitspersönlichkeit beeinflusst die Entscheidungen, die Sie treffen, wie Sie für sich selbst sorgen.

Was ist Ihre Gesundheitspersönlichkeit?

Ihre Gesundheitspersönlichkeit beeinflusst die Entscheidungen, die Sie treffen, wie Sie für sich selbst sorgen.

Aus dem Arztarchiv

Sind Sie so gut über die neuesten medizinischen Entwicklungen informiert, dass Ihre Freunde Sie anrufen, um eine Diagnose zu erhalten, bevor sie ihren eigenen Arzt anrufen?

Oder sind Sie so nervös, wenn Sie einen Arzt aufsuchen - wenn Sie es überhaupt tun -, dass Ihr Blutdruck in die Höhe schießt? Dafür gibt es sogar einen Namen: Weißkittel-Hypertonie.

Welches Ende des Spektrums trifft auf Sie zu? Oder befinden Sie sich irgendwo in der Mitte? Ihre Gesundheitspersönlichkeit beeinflusst Ihr Verhalten und die Entscheidungen, die Sie treffen, wenn es darum geht, wie Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern.

Spielt das eine Rolle? Gesundheitsexperten und Forscher sind der Meinung, dass es wichtig ist.

"Es ist wichtig zu wissen, welcher Typ von Gesundheitspersönlichkeit Sie sind", sagt Rebecca Kiki Weingarten, MScED, MFA, Mitbegründerin von Daily Life Consulting in New York. "Je klarer Sie sich selbst verstehen, desto weniger destruktiv oder, positiver ausgedrückt, desto konstruktiver werden Sie sein."

Es gibt zwar nicht viele Untersuchungen in diesem Bereich, aber eine Organisation, das Natural Marketing Institute (NMI), ein Forschungsunternehmen für Gesundheit und Wellness in Harleysville, führt seit 1999 jährliche Umfragen unter mehr als 2.000 amerikanischen Haushalten durch. Laut der Präsidentin des Unternehmens, Maryellen Molyneaux, haben die Befragungen ergeben, dass die Amerikaner typischerweise einer von fünf Gesundheitspersönlichkeiten zuzuordnen sind.

Laut Molyneaux sind 26 % der Befragten "Food Actives", d. h. diejenigen, die einen gesunden Lebensstil durch ein ausgewogenes Verhältnis von Ernährung, Sport und Ernährung anstreben.

"Well Beings" - 23 % der Befragten - konzentrieren sich auf das Erreichen einer guten Gesundheit mit allen Mitteln, einschließlich Diät und Nahrungsergänzungsmitteln sowie Änderungen des Lebensstils. Diese beiden aktivsten Gesundheitssegmente sind sich ihrer Gesundheit sehr bewusst und versuchen aktiv, sie zu verbessern, sagt Molyneaux.

Das genaue Gegenteil der "Well Beings" sind die "Eat, Drink, and Be Merrys" mit 21 %. Diese Gruppe weiß, dass sie wahrscheinlich einen gesünderen Lebensstil führen sollte, macht sich aber nicht allzu viele Gedanken darüber, sagt Molyneaux.

Die letzten beiden Kategorien, die "Fence Sitters" (18 %) und die "Magic Bullets" (12 %), befinden sich in der Mitte des Spektrums, sagt Molyneaux. Die "Fence Sitters" stehen den meisten Gesundheitsfragen neutral gegenüber. Sie wissen, was zu tun ist, aber sie lassen sich nicht von ihrem Standpunkt abbringen und tun es einfach. "Magic Bullets" suchen nach der einen Pille, Diät, Prozedur oder Bequemlichkeit, die ihre speziellen Gesundheitsprobleme lösen wird.

"Food Actives" und "Well Beings" ziehen eher alternative/ergänzende Gesundheitsversorgung als Option in Betracht, sagt Molyneaux, während "Eat, Drink and Be Merrys" und "Magic Bullets" zu frei verkäuflichen Medikamenten greifen. Die "Zaunsitzer" wenden sich an konventionelle Mediziner und verschreibungspflichtige Medikamente.

Für jede dieser Gesundheitspersönlichkeiten gibt es Vor- und Nachteile, sagt Weingarten. Oberflächlich betrachtet scheinen "Well Beings" zum Beispiel keine Probleme zu haben.

"Sie klingen sehr ausgeglichen", sagt Weingarten. Diese Gesundheitspersönlichkeit muss jedoch akzeptieren, dass ihre Bemühungen zwar bewundernswert sind, ihre Gesundheit aber nicht vollständig unter ihrer Kontrolle steht. "Dinge passieren", sagt Weingarten. "Diese Gruppe kann so sehr darauf konzentriert sein, alles richtig zu machen, dass sie Symptome ignoriert, die nach einem Arztbesuch verlangen.

"Man kann sich nicht ganz allein um seine Gesundheit kümmern", sagt Weingarten.

Marc David, ein Ernährungspsychologe in Boulder, Colo. bezeichnet diese Menschen auch als Experimentatoren. "Sie sind bereit, alles auszuprobieren, was es an neuen Behandlungen, Medikamenten, Diäten usw. gibt", sagt David, der auch Autor von The Slow Down Diet: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss". "Experimentatoren sind die Testpiloten für neue Innovationen."

Das Syndrom im ersten Jahr des Medizinstudiums

"Mehr Macht für Sie", sagt Weingarten über "Food Actives". "Es ist wichtig, sich über die Gesundheitsfürsorge im Allgemeinen und natürlich über die eigene Gesundheit im Besonderen zu informieren." Und der Nachteil? Das Erstsemester-Syndrom im Medizinstudium, sagt Weingarten. "Oh, nein, ich habe dieses Symptom ... Ich muss diese Krankheit haben."

"Machen Sie sich nicht verrückt", mahnt Weingarten. Lesen Sie ruhig weiter in den medizinischen Fachzeitschriften, aber denken Sie daran, dass nicht jedes Symptom gleichbedeutend mit dem Untergang ist.

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sollten Foodies auf Ausgewogenheit achten, sagt Patricia Vasconcellos, RD, CDE, Sprecherin der American Dietetic Association (ADA). "Eine Vielfalt von Lebensmitteln erhöht auch die Freude am Essen", sagt sie.

"Leben Sie gesund", fügt Dave Grotto, RD, LD, Direktor für Ernährung am Block Center for Integrative Cancer Care in Evanston, Illinois, und ebenfalls Sprecher der ADA, hinzu. "Aber nehmen Sie sich auch Zeit, Ihr Leben zu genießen, denn auch das ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Immunsystems.

Wenn Sie ein "Eat, Drink, and Be Merry"-Typ sind, gehören Sie zu den Leuten, die den ganzen Spaß haben, sagt David. "Sie wissen, wie man das Leben feiert."

Was Sie aber vielleicht nicht wissen, ist, wie man Maß hält, fügt David hinzu. Man kann es leicht übertreiben, wenn es um Essen, Trinken oder andere Lebensgewohnheiten wie das Rauchen geht, die sich alle auf die Gesundheit auswirken können - von Übergewicht bis hin zu Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsarten.

"Die Lektion, die diese Gruppe lernen muss", sagt David, "ist, wann man sich zurückhalten muss, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen."

Zeit, vom Zaun zu brechen

Sind Sie ein "Fence Sitter"? Es ist Zeit, den Zaun zu verlassen, sagt Dave Grotto. Das Gute daran, ein "Fence Sitter" zu sein, sagt Weingarten, ist, dass man sich nicht umbringt, wenn man diese Art von Gesundheitspersönlichkeit ist.

"Man quält sich nicht wegen allem", sagt sie.

Die Kehrseite der Medaille ist jedoch, dass man dazu neigt, alles aufzuschieben oder von zu vielen Informationen überwältigt zu werden.

"Diese Gruppe sind die Nachdenklichen", fügt Vasconcellos hinzu. "Sie hören die Informationen, sind sich aber nicht ganz sicher, ob sie funktionieren werden. "Es ist gut, alles zu hinterfragen, aber man sollte das nicht als Ausrede benutzen, um nicht gesund zu werden."

Zauberkugeln" gehen bis zum Äußersten

Dann gibt es die "Magic Bullets", die eine Verbindung zwischen Gesundheit, Bewegung und Arztbesuch herstellen, aber weniger geneigt sind, ihre Ernährung umzustellen, sagt Molyneaux. Außerdem nehmen sie sehr viele Medikamente ein.

Für diesen Gesundheitstyp ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es, wenn überhaupt, nur wenige Patentrezepte gibt, sagt sie. "Wenn Sie immer auf der Suche nach einer schnellen Lösung sind, werden Sie sehr schnell desillusioniert sein.

Und das Streben nach Perfektion kann mehr als nur emotional unbefriedigend sein, sagt Weingarten. Es kann geradezu gefährlich sein, wenn man immer wieder zu extremeren Maßnahmen (wie wiederholten Schönheitsoperationen) greift, um seine Ziele zu erreichen.

David: "Wir verbringen viel zu viel Zeit mit der Suche nach der Wunderwaffe. Das Leben ist einfach nicht so einfach".