Der Zeitstrahl der Migräne

Was passiert während einer Migräne? Erfahren Sie mehr über die Phasen, die vor, während und nach einem Migräneanfall auftreten können.

Eine typische Migräne kann bis zu vier Phasen haben:

• Prodromalphase

• Aura

• Kopfschmerzen

• Postdrom-Phase

Wenn Sie mehr über diese Phasen wissen, können Sie einen Angriff besser vorhersehen und sich darauf vorbereiten.

Prodromalphase

Bevor der Migräneschmerz einsetzt, können Sie diese Phase durchlaufen, die auch als Prä-Kopfschmerzphase bezeichnet wird. Sie kann von einer Stunde bis zu einem Tag oder länger andauern.

Die Warnzeichen, die Sie wahrnehmen, sind individuell verschieden. Zu den häufigsten gehören:

• Reizbarkeit, plötzliche Stimmungsschwankungen

• Häufiges Gähnen

• Häufigerer Harndrang als sonst

• Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln

• Besondere Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Gefühl von Müdigkeit und Steifheit

• Schwierigkeiten beim Sprechen oder Lesen

• Übelkeit

• Schlafprobleme

Wenn Sie die Symptome Ihrer Prodromalphase kennen, können Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, die Ihre Migräneattacke lindern oder sogar ganz verhindern können.

Diese Schritte können sein:

• Medikation

• Entspannungsmethoden wie Meditation

• Vermeiden von Auslösern, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Migräne verschlimmern

Aura-Phase

Bei bis zu einem Drittel der Menschen mit Migräne tritt eine Aura auf. Eine Aura tritt typischerweise vor den Migräneschmerzen auf und kann zwischen 5 Minuten und mehr als einer Stunde dauern. Manche Menschen bekommen sie, nachdem der Schmerz bereits eingesetzt hat.

Die meisten Symptome einer Aura haben mit dem Sehvermögen zu tun. Dazu können gehören:

• Verschwommenes Sehen

• Blinde Flecken in einem oder beiden Augen

• Blinkende Lichter

• Zickzacklinien oder Muster in Ihrem Blickfeld

Sie können auch Symptome haben, die nichts mit Ihrer Sehkraft zu tun haben, wie zum Beispiel:

• Taubheit oder Kribbeln

• Schwindel

• Schwäche

• Schwierigkeiten beim Sprechen oder Hören

• Gedächtnisprobleme

Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um eine Aura zu verhindern. Aber wenn Sie wissen, dass auf eine Aura eine Migräne folgt, können Sie erkennen, dass es an der Zeit ist, Medikamente einzunehmen, die die bevorstehenden Migräneschmerzen lindern oder verhindern können.

Die gleichen Symptome können auch auf einen Schlaganfall hindeuten. Wenn ein Arzt diese Symptome also nicht als Teil Ihrer Migräne diagnostiziert hat, sollten Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Kopfschmerz-Phase

In dieser Phase haben Sie normalerweise pochende, pulsierende Schmerzen auf einer oder beiden Seiten Ihres Kopfes. Diese Schmerzen können nur ein paar Stunden anhalten, aber auch mehrere Tage lang. Er kann geringfügig oder sehr stark sein.

Andere Symptome, die Sie mit oder ohne Kopfschmerzen haben können, sind u. a:

• Empfindlichkeit gegenüber Licht, Geräuschen und Gerüchen

• Übelkeit oder Erbrechen

• Verschwommenes Sehen

• Benommenheit und Ohnmacht

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Auswahl von Medikamenten helfen, die Ihre Beschwerden lindern. Sie können sich auch in einen dunklen und ruhigen Raum legen und sich einen kalten Waschlappen in den Nacken legen oder andere Entspannungstechniken anwenden, damit die Symptome nicht zu schlimm werden.

Postdrom-Phase

Wenn die Anfallssymptome abgeklungen sind, ist die Migräne möglicherweise noch nicht vorbei. Die letzte Phase ist die Postdromphase, die auch als Migränekater bezeichnet wird. Es ist üblich, eine Postdromphase zu haben, aber vielleicht auch nicht.

Sie ist nicht mit Schmerzen verbunden wie die Kopfschmerzphase, kann aber für 24 bis 48 Stunden nach Ende der Migräne eigene Symptome verursachen. Zu diesen Symptomen können gehören:

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Müdigkeit

• Depression

• Euphorie

• Schwierigkeiten, Dinge zu verstehen

• Körperliche Schmerzen

• Schwindel

• Lichtempfindlichkeit

Auch wenn Ihre Migräneattacke zu diesem Zeitpunkt vorbei ist, sollten Sie sich von Migräneauslösern wie hellem Licht, bestimmten Gerüchen oder bestimmten Lebensmitteln fernhalten.

Sie können versuchen, mit sanften Dehnübungen oder Yoga den Muskelkater zu lindern, der während der Attacke aufgetreten sein könnte.

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Stress zu vermeiden, während Sie sich erholen.