Wenn Sie an dieser neurologischen Störung leiden, wissen Sie, wie sehr sie Sie behindern kann. Aber viele Arbeitgeber wissen das nicht. Hier erfahren Sie, wie Sie die Bedingungen für sich selbst verbessern können.
In Wirklichkeit handelt es sich bei der chronischen Migräne um eine neurologische Störung. Sie verursacht 15 oder mehr Kopfschmerztage pro Monat. An mindestens 8 dieser Tage treten auch andere Migränesymptome auf. Selbst wenn die Kopfschmerzen verschwunden sind, kann ein Anfall Sie weiterhin mit Symptomen wie Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel und Konzentrationsschwierigkeiten belasten.
Wenn Sie mit dieser das Leben beeinträchtigenden Störung zurechtkommen, sind Sie vielleicht versucht, sie bei der Arbeit zu verdrängen. Doch wenn Sie Ihre Symptome verheimlichen oder herunterspielen, könnte das nach hinten losgehen, vor allem, wenn Sie wegen chronischer Migräne Arbeitstage versäumen oder Aufgaben verspätet erledigen. Ihr Arbeitgeber könnte dies als mangelnden Einsatz oder mangelndes Können werten. Das könnte sich negativ auf Ihre Moral, Ihre Finanzen und Ihre Karriere auswirken.
Sie sind es sich selbst schuldig, das Spielfeld zu ebnen. Wenn Sie in der Lage sind, weiter zu arbeiten, ist es wichtig, bei der Arbeit für sich selbst einzutreten und um Anpassungen zu bitten, die Sie produktiver und zufriedener machen und Ihren Stress verringern könnten.
Um welche Arten von Anpassungen können Sie bitten?
Bevor Sie mit Ihrer Personalabteilung oder Ihrem Chef über Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse sprechen, sollten Sie sich über die Arten von Vorkehrungen informieren, um die Sie bitten können, wenn Sie vor Ort arbeiten.
Diese können Ihnen helfen, Dinge zu vermeiden, die Ihre Migräneanfälle auslösen oder verschlimmern:
Wenn Sie lichtempfindlich sind, ist Ihr Arbeitgeber vielleicht dazu bereit:
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Entfernen Sie helle oder fluoreszierende Lampen in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes oder bringen Sie Blendschutzfilter an.
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Schalten Sie das grelle Licht über Ihrem Schreibtisch aus und lassen Sie stattdessen Ihre eigene Schreibtischlampe benutzen
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Setzen Sie einen Filter über Ihren Computermonitor, wenn die Blendung durch ihn Ihren Kopf oder Ihre Augen schädigt
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Jalousien oder Vorhänge über hellen Fenstern anbringen
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Lassen Sie Sie im Büro eine Sonnenbrille tragen
Wenn Sie geräuschempfindlich sind, können Sie Ihren Arbeitgeber darum bitten:
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Ihnen lärmmindernde Kopfhörer zu geben
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Sie an einen Schreibtisch in einem ruhigeren Teil des Büros setzen, wo es weniger laute Gespräche oder andere Geräusche gibt
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Sorgen Sie für einen privaten, ruhigen Ort, an dem Sie sich ausruhen und von den Migränesymptomen erholen können. Sie könnten zum Beispiel darum bitten, einen leeren Raum im Büro nutzen zu dürfen.
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Legen Sie dicke Teppiche oder Vorhänge um das Büro, um den Hall zu reduzieren.
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Bitten Sie Ihre Mitarbeiter, die Töne von nicht dringenden Texten, Anrufen oder E-Mails stumm zu schalten
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Installieren Sie Paneele in den Wänden, die den Schall absorbieren
Wenn Gerüche für Sie ein Auslöser sind, können Sie Ihren Arbeitgeber bitten, dass er:
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Bitten Sie Ihre Mitarbeiter, kein Parfüm oder Eau de Cologne zu tragen.
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Beseitigen Sie alle Lufterfrischer im Büro oder in den Badezimmern
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Anschaffung von Luftreinigern für das Büro
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Stellen Sie unparfümierte Seife bereit und lassen Sie das Reinigungspersonal unparfümierte Produkte verwenden
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Geben Sie Ihnen einen Schreibtisch, der weit entfernt ist von stinkenden Bereichen im Büro, wie der Küche oder einem großen Mülleimer
Wenn schlechte Körperhaltung ein Auslöser ist und Sie einen Job haben, bei dem Sie stundenlang vor einem Bildschirm sitzen, sollten Sie einen Computerständer oder einen ergonomischen Stuhl beantragen.
Wenn Sie während der Bürozeiten zu Migräneanfällen neigen, könnten Sie um einen flexibleren Arbeitsplan bitten. Vielleicht müssen Sie später am Tag mit der Arbeit beginnen, um Kopfschmerzen oder Migräneanfälle zu lindern, mit denen Sie aufgewacht sind. Oder wenn Sie Migräneanfälle haben, die bis zu 3 Tage andauern, sollten Sie um die Möglichkeit bitten, weniger Stunden zu arbeiten. Sie können auch darum bitten, von zu Hause aus arbeiten zu können.
Haben Sie einen Rechtsanspruch auf Arbeitsunterkünfte?
Ein Antidiskriminierungsgesetz, das so genannte Americans With Disabilities Act (ADA), verpflichtet Arbeitgeber mit 15 oder mehr Beschäftigten, qualifizierten Arbeitnehmern mit Behinderungen angemessene Vorkehrungen zu bieten, es sei denn, diese Vorkehrungen würden für das Unternehmen eine unzumutbare Härte darstellen.
Das Gesetz führt nicht auf, welche medizinischen Störungen es abdeckt. Das bedeutet, dass es nicht festlegt, dass Menschen mit chronischer Migräne geschützt sind. Stattdessen heißt es, dass man für den Schutz in Frage kommt, wenn man die Definition einer Behinderung erfüllt. Nach dem ADA ist das jemand, der:
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eine körperliche oder geistige Behinderung hat, die sie in einer oder mehreren wichtigen Lebensaktivitäten wie Arbeiten, Hören, Sehen, Sprechen und Gehen stark einschränkt
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Eine solche Beeinträchtigung liegt vor oder ist bekannt
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Wird von anderen Personen als beeinträchtigt wahrgenommen
Sie könnten Ihren Arzt oder Kopfschmerzspezialisten bitten, ein Schreiben zu verfassen, in dem Sie Ihrem Arbeitgeber erklären, wie sich die chronische Migräne auf Ihre tägliche Arbeitsfähigkeit auswirkt.
Um unter das ADA zu fallen, müssen Sie auch ein qualifizierter Mitarbeiter sein, d. h. Sie müssen die Anforderungen Ihres Arbeitgebers für die Stelle erfüllen (in Bezug auf Ausbildung, Erfahrung, Fähigkeiten oder Lizenzen) und Sie haben gezeigt, dass Sie Ihre Hauptaufgaben mit oder ohne Anpassungen erfüllen können.
Sind Sie berechtigt, unbezahlten Urlaub zu nehmen?
Nach dem Family and Medical Leave Act (FMLA) haben Sie möglicherweise Anspruch auf bis zu 12 Wochen unbezahlten Urlaub innerhalb eines Zeitraums von 12 Monaten. Während dieser Zeit behalten Sie Ihren Krankenversicherungsschutz, wenn Sie ihn über Ihren Arbeitgeber erhalten. Und am Ende Ihres Urlaubs haben Sie das Recht, in dieselbe oder eine gleichwertige Position zurückzukehren.
Der FMLA schützt Menschen, die aufgrund einer schweren Erkrankung nicht in der Lage sind, ihre Arbeit zu verrichten. Im Allgemeinen gilt das Gesetz für Ihren Arbeitgeber, wenn Sie für ein Unternehmen arbeiten, das mindestens 50 Mitarbeiter beschäftigt.
Diese Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um FMLA-Urlaub zu nehmen:
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Sie haben insgesamt mindestens 12 Monate für Ihren Arbeitgeber gearbeitet. Die 12 Monate müssen nicht am Stück liegen, aber es darf keine Lücke von mehr als 7 Jahren geben.
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Sie haben in den letzten 12 Monaten vor Ihrem Urlaub mindestens 1.250 Stunden für sie gearbeitet.
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Sie arbeiten an einem Ort, an dem Ihr Arbeitgeber im Umkreis von 75 Meilen mindestens 50 Beschäftigte hat.
Wie können Sie sich bei der Arbeit für sich selbst einsetzen?
Ein Schreiben Ihres Arztes, in dem Sie Ihre chronische Migräne und Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse beschreiben, kann Ihnen helfen, den Ball ins Rollen zu bringen. Sie können es Ihrer Personalabteilung oder Ihrem Chef zeigen, wenn Sie sich mit ihnen zu einem persönlichen Gespräch über Ihre Erkrankung zusammensetzen.
Wenn Sie um Anpassungen bitten, ist es hilfreich zu erklären, wie die Anpassungen dazu beitragen können, dass Sie bei der Arbeit mithalten oder sogar Ihre Produktivität steigern können.
Wenn es Ihnen unangenehm ist, Ihrem Arbeitgeber zu sagen, dass Sie unter chronischer Migräne leiden, müssen Sie das nicht. Wenn Sie um eine bestimmte Anpassung bitten, z. B. den Umzug an einen ruhigeren Arbeitsplatz, können Sie einfach sagen, dass Sie an einer Krankheit leiden, die durch laute Geräusche ausgelöst oder verschlimmert wird. Wenn Ihr Arbeitgeber nach weiteren Einzelheiten fragt, können Sie die Symptome beschreiben, die laute Geräusche bei Ihnen auslösen.
Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie eine Behandlung erhalten - und dass Ihr Arbeitgeber Ihre chronische Migräne besser versteht -, wenn Sie es direkt und nicht vage sagen.
Ziehen Sie auch in Erwägung, einem befreundeten Kollegen zu sagen, dass Sie unter chronischer Migräne leiden. Auf diese Weise haben Sie jemanden im Büro, an den Sie sich wenden können, um emotionale Unterstützung oder Hilfe zu bekommen, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie zum Beispiel während eines Migräneanfalls nach Hause gehen müssen, können Sie den Kollegen bitten, Sie sicher zurückzufahren und später nach Ihnen zu sehen.
Packen Sie ein Migräne-Notfall-Set für die Arbeit
Halten Sie wichtige Dinge wie diese am Arbeitsplatz bereit, falls Sie einen Migräneanfall bekommen:
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eine Flasche Wasser, da Dehydrierung ein Auslöser sein kann
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Gesunde Snacks
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Ihre Migräne-Medikamente, die Sie einnehmen, sobald Sie einen Anfall spüren
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Ein Kühlpack für die Stirn, wenn Sie Kälte als beruhigend empfinden
Was sind die Grundlagen der Invaliditätsleistungen?
Wenn Sie wegen chronischer Migräne nur schwer oder gar nicht arbeiten können, sollten Sie einen Antrag auf eine Invaliditätsversicherung der Sozialversicherung stellen, die Sie finanziell unterstützt. Um Anspruch auf diese Leistung zu haben, müssen Sie oder ein Familienmitglied in der letzten Zeit eine Beschäftigung ausgeübt und SSDI-Zahlungen geleistet haben.
Wenn Sie einen Antrag stellen, müssen Sie medizinische Unterlagen vorlegen, die belegen, dass Sie unter chronischer Migräne leiden. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Kopfschmerzspezialisten zusammen. Sie brauchen deren Hilfe, um die Nachweise für Ihren Antrag zusammenzustellen, z. B. eine Erklärung, dass Sie an einer schweren neurologischen Störung leiden, die Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt. Weitere relevante Dokumente sind Behandlungspläne, Arztrechnungen und alle relevanten Testergebnisse.
Führen Sie außerdem genaue Aufzeichnungen über Ihre Symptome, Ihre Schwierigkeiten bei der Bewältigung täglicher Aufgaben, die von Ihnen eingenommenen Medikamente und Ihre Arztbesuche.
Wenn Ihr SSDI-Antrag abgelehnt wird, geben Sie nicht auf. Die meisten Anträge werden anfangs abgelehnt. Wenn das passiert, gibt Ihnen die Sozialversicherungsbehörde Anweisungen, wie Sie gegen die Entscheidung vorgehen können. Dazu müssen Sie Ihre Nachweise mit neuen medizinischen Unterlagen und Antragsformularen erneut einsenden.
Wenn Ihr Widerspruch abgelehnt wird, können Sie beantragen, dass der Berufungsrat der Sozialversicherung Ihren Antrag überprüft. Ziehen Sie in Erwägung, einen Anwalt für Behindertenrecht zu beauftragen, der Ihnen bei der Bearbeitung des Antrags hilft.
