Woher wissen Sie, welche alternativen Behandlungsmethoden bei Migräne wirklich funktionieren? Bevor Sie irgendein Hausmittel gegen Kopfschmerzen kaufen, schnüffeln oder anwenden, sollten Sie herausfinden, welche Mittel nachweislich Migräne vorbeugen oder die Schmerzen lindern.
Einige dieser Behandlungen können funktionieren, aber es bedarf weiterer Forschung, damit sie von medizinischen Fachleuten empfohlen werden können.
Behandlungen, die helfen können
Reflexzonenmassage
Die Reflexzonenmassage ist eine Art der Massage, bei der ein Therapeut Druck auf Ihre Füße ausübt. Die Idee dahinter ist, dass der Druck auf bestimmte Stellen am Fuß Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers lindert. Die Fußreflexzonenmassage kann Stress abbauen, Ihnen helfen, sich zu entspannen oder besser zu schlafen, und Schmerzen lindern. Eine kleine Studie hat gezeigt, dass Frauen mit Migräne, die fünf Wochen lang zweimal pro Woche Fußreflexzonenmassage-Behandlungen erhielten, weniger häufig, kürzer und weniger stark unter den Kopfschmerzen litten.
Fußbäder
Ein warmes Bad für die Füße klingt entspannend. Aber kann es Migräne lindern oder verhindern? Eine Studie zeigte, dass Menschen mit chronischer Migräne, die ihre Arme und Füße in heißem Wasser badeten und anschließend eine Eismassage auf dem Kopf erhielten und 45 Tage lang täglich Kopfschmerzmedikamente einnahmen, weniger häufig und weniger intensiv Kopfschmerzen hatten als Menschen, die nur Medikamente zur Behandlung ihrer Kopfschmerzen einnahmen.
Akupressur
Ähnlich wie die Reflexzonenmassage ist die Akupressur eine Art der Massage. Sie oder Ihr Therapeut können auf bestimmte Stellen Ihres Körpers drücken, um Verspannungen zu lösen und Ihren Kreislauf zu verbessern. Diese Punkte werden Akupunkturpunkte genannt. Es gibt Hinweise darauf, dass die Akupressur eines Punktes, des so genannten Hegu-Punktes, der zwischen Zeigefinger und Daumenwurzel liegt, Kopfschmerzen lindern kann. Sie können die Hegu-Akupressur mehrmals am Tag an beiden Händen durchführen.
Behandlungen, die bei manchen Menschen helfen können
Koffein
Machen Sie sich Sorgen, dass Ihre morgendliche Tasse Kaffee oder die Cola-Pause am Nachmittag eine Migräne auslösen könnte? In der Tat kann ein wenig Koffein bei manchen Menschen die Schmerzen lindern. Koffein ist in vielen rezeptfreien Medikamenten gegen Kopfschmerzen und Migräne enthalten. Trinken Sie jedoch keinen Kaffee, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Ihr Körper könnte einen Koffeinentzug erleiden, der später zu Kopfschmerzen führen könnte.
Etwa 20 % der Menschen mit Migräne geben an, dass Nahrungsmittel und Getränke Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie glauben, dass Koffein bei Ihnen Migräne auslöst, sollten Sie es eine Zeit lang weglassen, um zu sehen, ob es besser wird.
Stirnbänder
In einer kleinen, älteren Studie trugen Migränepatienten ein enges Stirnband, das Druck auf bestimmte Bereiche der Kopfhaut ausübte. Das Stirnband linderte die Migräneschmerzen in 87 % der Fälle. Als die Teilnehmer das Stirnband entfernten, kehrten die Migränebeschwerden jedoch stetig zurück.
Kühlkappen
Diese mit Gel gefüllte Kappe passt gut auf den Kopf und kühlt die Kopfhaut. In einer kürzlich durchgeführten kleinen Studie spürte die Hälfte der Personen, die sie verwendeten, innerhalb von nur 25 Minuten eine gewisse Linderung der Migränesymptome. Die andere Hälfte spürte nichts und musste ein Schmerzmittel einnehmen, um ihre Kopfschmerzen zu behandeln.
Ätherische Öle und Aromatherapie
Starke Gerüche wie Parfüm können eine Migräne auslösen. Können beruhigende Düfte einer Migräne vorbeugen? Eine Studie hat gezeigt, dass einige Menschen, die ätherisches Pfefferminzöl gerochen haben, dadurch weniger empfindlich auf Migräneschmerzen reagierten. Pfefferminzöl kann auch zur Vorbeugung von Migräne beitragen, wenn man es riecht, wenn man in der Nähe von Personen ist, die starkes Parfüm tragen.
Lavendel ist ein weiteres ätherisches Öl, das Migräneschmerzen vorbeugen oder behandeln kann. Eine Studie hat gezeigt, dass das Schnuppern von Lavendelöl akute Migräneschmerzen lindern kann. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen über die Verwendung von Lavendelöl erforderlich, um zu wissen, ob es wirklich zur Schmerzlinderung beiträgt.
Behandlungen, für die es keine Beweise gibt
Diese beiden alternativen Heilmittel zur Vorbeugung oder Linderung von Migräne wirken überhaupt nicht und könnten riskant sein, daher können Sie sie auslassen.
Daith-Piercings
Manche Menschen glauben, dass ein Piercing in dem kleinen, zähen Knorpelstück in der Mitte des Ohrs nicht nur Migräneschmerzen lindert, sondern auch dauerhaft Kopfschmerzen verhindert. Es gibt keine Studien, die dies belegen. Das Piercingloch kann sich auch infizieren, wenn man es nicht richtig reinigt und pflegt.
Gerson-Therapie
In den 1920er Jahren behauptete ein Arzt namens Max Gerson, dass eine biologische, vegetarische Ernährung, die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten und Kaffee- oder Rizinusöleinläufe seine Migräne heilen. Die so genannte Gerson-Therapie wird auch heute noch von einigen Menschen zur Behandlung aller Arten von Beschwerden eingesetzt. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass sie funktioniert.
Die Gerson-Therapie könnte auch riskant sein. Es gibt Berichte, dass einige Menschen nach der Anwendung von Kaffeeeinläufen als alternative Gesundheitsbehandlung gestorben sind.
