Können Sie Migräne vor oder während Ihrer Periode vorbeugen?

Es ist wieder so weit, und Sie spüren bereits, wie sich die Kopfschmerzen ankündigen. Erfahren Sie mehr über menstruelle Migräne und wie Sie ihr vorbeugen können, wenn Sie einen Arzt aufsuchen.

Diese Anfälle sind schwer zu behandeln. Einige der Medikamente, die die Schmerzen bei normalen Migräneanfällen lindern, wirken nicht bei menstrueller Migräne. Deshalb ist es am besten, sie zu stoppen, bevor sie beginnt.

Sie können verschiedene Methoden zur Vorbeugung Ihrer menstruellen Migräne ausprobieren. Finden Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt heraus, welche für Sie die beste ist.

Führen Sie ein Tagebuch

Ein Tagebuch, in dem du deine Symptome dokumentierst, kann dir helfen, mehr über deine Migräne zu erfahren. Achten Sie auf Muster. Sie werden feststellen, ob Ihre Kopfschmerzen mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen und ob sie vor, während oder nach Ihrer Periode auftreten. Wenn Sie im Voraus wissen, wann sie wahrscheinlich auftreten, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern.

Schreiben Sie in Ihr Tagebuch:

• Wann Ihre Symptome beginnen - die Anzahl der Tage vor oder nach Ihrer Periode

• Wie oft Sie Migräne bekommen

• Wie lange sie andauern

• Wie sie sich anfühlen (pochend, schmerzend, usw.)

• Welche anderen Symptome Sie haben

Geben Sie Ihr Tagebuch an Ihren Arzt weiter. Die Aufzeichnung der Symptome wird Ihnen helfen, die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Medikamente zur Vorbeugung von Menstruationsmigräne

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob diese Medikamente Ihnen helfen können, Ihre Kopfschmerzen zu stoppen, bevor sie beginnen.

• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen beugen Menstruationsmigräne vor oder lindern sie. Sie werden in der Regel 2 bis 3 Tage vor Beginn der Periode und dann noch 3 bis 5 Tage danach eingenommen.

• Östrogenpillen, -gel oder -pflaster. Ein Absinken des Östrogenspiegels vor der Periode löst die menstruelle Migräne aus. Sie können ihnen vorbeugen, indem Sie während Ihres Menstruationszyklus eine gleichmäßige Dosis Östrogen einnehmen. Wenn Sie bereits eine hormonelle Antibabypille einnehmen, wechseln Sie zu einer kontinuierlichen Dosis. Nehmen Sie Östrogen an den Tagen ein, an denen Sie normalerweise die Pille auslassen oder nicht einnehmen würden. Wenn Sie unter Migräne mit Aura leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Östrogen beginnen - es kann Ihr Risiko für einen Schlaganfall erhöhen.

• Triptane. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann diese Medikamente verschreiben, um eine Migräne zu behandeln, sobald sie begonnen hat, aber sie beugen auch menstruellen Migränekopfschmerzen vor. Sie beginnen mit der Einnahme 2 Tage vor Beginn der Migräne und müssen insgesamt 6 bis 7 Tage lang eingenommen werden. Triptane können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel, eine verstopfte Nase und Krämpfe verursachen. Sie können auch zu Rebound-Kopfschmerzen führen, d. h. zu neuen oder stärkeren Kopfschmerzen, die bei übermäßigem Gebrauch der Medikamente auftreten.

• Magnesium. Einige Untersuchungen haben den Beginn einer Migräne mit einem niedrigen Spiegel dieses Minerals in Verbindung gebracht. Um einer menstruellen Migräne vorzubeugen, sollten Sie am 15. Tag Ihres Zyklus mit der Einnahme von Magnesium beginnen. Nehmen Sie es weiter ein, bis Sie Ihre Periode bekommen.

Wenn Ihre Periode nicht regelmäßig kommt oder Sie auch zu anderen Zeiten in Ihrem Menstruationszyklus Migränekopfschmerzen bekommen, können Sie jeden Tag vorbeugende Medikamente einnehmen. Zu den Medikamenten, die Migränekopfschmerzen vorbeugen, gehören:

• Einige Arten von Antidepressiva

• Einige Arten von Antiepileptika

• Blutdruckmedikamente wie Betablocker und Kalziumkanalblocker

• CGRP-Inhibitoren, eine neue Klasse von Präventivmitteln

Zu den Geräten, die zur Behandlung oder Vorbeugung eingesetzt werden können, gehören:.

• Cefaly, ein kleines Kopfbandgerät, das elektrische Impulse durch die Stirn sendet, um einen Nerv zu stimulieren, der mit Migräne in Verbindung gebracht wird.

• Spring TMS oder eNeura sTM, ein Gerät für Menschen, die vor Migränekopfschmerzen eine Aura haben. Man hält es bei den ersten Anzeichen von Kopfschmerzen an den Hinterkopf, und es gibt einen magnetischen Impuls ab, der einen Teil des Gehirns stimuliert.?

• Der nicht-invasive Vagusnerv-Stimulator (nVS) gammaCore ist ein tragbares Gerät, das über dem Vagusnerv im Nacken platziert wird. Es gibt eine leichte elektrische Stimulation an die Fasern des Nervs ab, um Schmerzen zu lindern.

Weitere Tipps zur Vorbeugung von Menstruationsmigräne

Ein paar andere Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Menstruationsmigräne vorzubeugen:

• Bewegen Sie sich jeden Tag. Mäßige Bewegung, z. B. Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen, kann dazu beitragen, dass Sie weniger Migränekopfschmerzen haben und dass diese weniger stark sind. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht zu sehr anstrengen. Manchmal kann anstrengendes Training Migräne auslösen.

• Schlafen Sie jede Nacht 7 bis 8 Stunden. Ein Mangel an Ruhe kann Migräneanfälle auslösen.

• Entspannen Sie sich. Bei vielen Menschen führt Stress zu Migräne. Versuchen Sie Techniken wie tiefes Atmen, Yoga und Meditation, um den Druck abzubauen.

• Achten Sie darauf, was Sie essen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Kopfschmerzen auslösen. Einige Lebensmittel, die häufig Migräne auslösen, sind: Schokolade, Koffein, Alkohol, Aspartam und andere künstliche Süßstoffe, verarbeitetes Fleisch und Käse.

• Naschen Sie über den Tag verteilt. Hunger kann Ihnen Kopfschmerzen bereiten. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks anstelle von drei großen.