Therapie für Teenager: Was Sie erwarten können

Viele Jugendliche sind heute in Therapie, um mehr Einsicht in ihr Denken, Handeln und Reagieren zu gewinnen.

Therapie für Teenager: Was zu erwarten ist

Aus dem Archiv des Arztes

Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen, können Ihnen die folgenden Fragen und Antworten einen Einblick in das geben, was Sie erwartet. Denken Sie daran, dass viele Jugendliche heute in Therapie sind und versuchen, mehr Einsicht in ihr Denken, Handeln und Reagieren zu gewinnen.

Q. Bin ich "verrückt", wenn ich eine Therapie mache?

A.

Eine Therapie zu machen, bedeutet nicht, dass man verrückt ist! Mindestens 1 von 5 Teenagern (20 %) hat psychische Probleme. Ärzte und Therapeuten behandeln psychische Probleme genauso wie jedes andere medizinische Problem. Wenn du dir zum Beispiel das Bein brichst, gehst du zu einem Orthopäden. Wenn man Ohrenschmerzen hat, geht man zu einem Hals-Nasen-Ohren-Arzt. Wenn Sie deprimiert oder ängstlich sind oder jemanden zum Reden brauchen, gehen Sie zu einem Therapeuten.

Q. Was ist psychische Gesundheit?

A

. Zur psychischen Gesundheit gehört, wie man in verschiedenen Situationen handelt, fühlt und denkt. Jugendliche haben Probleme mit ihrer psychischen Gesundheit, wenn ihre Handlungen, Gefühle oder Gedanken regelmäßig Hindernisse in ihrem Leben verursachen. Jeder hat Zeiten, in denen er etwas denkt oder fühlt, das ihm nicht gefällt. Manchmal tun Menschen auch Dinge, die anderen nicht gefallen. Diese beiden Situationen sind normal. Wenn die unerwünschten Gedanken, Gefühle oder Handlungen jedoch regelmäßig zu Problemen führen, liegt möglicherweise ein psychisches Problem vor. Berater, Psychologen und Psychiater sind Menschen, die anderen Menschen mit psychischen Problemen helfen.

Q. Warum haben Teenager psychische Probleme?

A. Psychische Probleme können durch viele verschiedene Ursachen verursacht werden. Einige häufige Ursachen sind"

• Medizinische Bedingungen

  . Manche Krankheiten können dazu führen, dass Sie seltsam denken, fühlen oder handeln. Wenn Sie wegen eines psychischen Problems einen Arzt oder Psychiater aufsuchen, wird dieser zunächst prüfen, ob nicht eine Krankheit die Ursache des Problems sein könnte.

• Gewalttätigkeit.

  Wenn einer Person etwas Schlimmes zustößt oder sie sieht, wie etwas Schlimmes passiert, kann sie ein psychisches Problem entwickeln.

• Stress.

  Jeder ist gestresst. Ein gewisses Maß an Stress kann hilfreich sein (z. B. um dich zum Lernen für einen Test zu motivieren). Aber zu viel Stress kann Probleme verursachen.

• Verlust einer Beziehung.

  Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, stirbt, wegzieht oder nicht mehr mit Ihnen befreundet sein will, ist es normal, dass Sie sich traurig oder einsam fühlen. Normalerweise werden diese Gefühle mit der Zeit besser. Aber manchmal verschlimmern sie sich oder beeinträchtigen andere Bereiche deines Lebens.

Q. Welche Arten von Therapien gibt es für Teenager?

A.

Es gibt drei Hauptarten von Therapien für Jugendliche: Einzel-, Gruppen- und Familientherapie. Manchmal werden auch Kombinationen von Therapien wie Einzel- und Gruppentherapie durchgeführt. Welche Art von Therapie du machst, hängt von deinem Problem bzw. deinen Problemen ab. Hier sind einige Details zu jeder Art:

• Einzeltherapie.

  In der Einzeltherapie treffen Sie sich mit einem Therapeuten allein, um über Ihre Probleme zu sprechen. Jede Sitzung dauert etwa 50 Minuten. Der Therapeut kann Sie auffordern, Ihre Gefühle zu den Problemen zu benennen. Vielleicht bekommen Sie auch "Hausaufgaben", die Ihnen helfen sollen, die Probleme zu lösen. Alles, was Sie in der Therapie sagen, ist vertraulich, es sei denn, der Therapeut hat guten Grund zu der Annahme, dass Sie sich selbst oder jemand anderem schaden könnten. Manchmal kann es für deinen Therapeuten hilfreich sein, mit deinen Eltern oder deinem Schulberater über ein Problem zu sprechen.

• Gruppentherapie.

  In der Gruppentherapie kannst du sehen, wie andere Teenager mit ihren Problemen umgehen. Du wirst auch neue Wege üben, mit deinen eigenen Problemen umzugehen. Der Einstieg in eine neue Gruppe kann ein wenig beängstigend sein, weil du die anderen nicht kennst. Aber nach ein paar Sitzungen wirst du dich wahrscheinlich schon wohler fühlen. Normalerweise besteht jede Gruppe aus etwa fünf Personen und einem oder zwei Leitern. Die Gruppenleiter werden Themen ansprechen und Fragen stellen. Es steht Ihnen jedoch frei, Ihre eigenen Fragen zu stellen und Antworten von der Gruppe zu erhalten. Gruppentherapiesitzungen dauern in der Regel etwa 90 Minuten.

• Familientherapie.

  Bei der Familientherapie gehen du und deine Eltern (und manchmal auch deine Geschwister) gemeinsam zur Therapie. Da alle dabei sind, kannst du an Problemen arbeiten, die die ganze Familie betreffen. Die Therapeutin oder der Therapeut wird dir davon abraten, dich zu unterbrechen, und dafür sorgen, dass alle ihre Anliegen vorbringen können.

Q. Wie lange dauert die Therapie?

A.

Für die meisten Therapien gibt es keine feste Zeitdauer. Manche Probleme lassen sich sehr schnell lösen. Andere sind komplexer und brauchen länger. In der Regel dauert eine Therapie mindestens drei Monate, wenn Sie einmal pro Woche hingehen. Bei manchen Problemen können Sie ein Jahr lang in Therapie sein. Auch wenn eine Therapie lange dauern kann, sollten Sie Fortschritte feststellen.

Q. Werde ich mich unwohl fühlen, wenn ich über meine Probleme spreche?

A.

Es ist normal, dass es Ihnen unangenehm ist, über heikle Dinge zu sprechen. Das unangenehme Gefühl bedeutet, dass Sie etwas Neues ausprobieren. Je mehr Sie sich an die Treffen mit Ihrem Therapeuten oder Ihrer Gruppe gewöhnen, desto sicherer werden Sie.

Q. Was ist, wenn ich meinen Therapeuten nicht mag?

A

. Eine gute Beziehung zu Ihrem Therapeuten ist einer der wichtigsten Bestandteile der Therapie. Manchmal kommen Menschen einfach nicht gut mit einem Therapeuten aus, und das sollten Sie schon in den ersten ein oder zwei Sitzungen merken. Wenn Sie Ihren Therapeuten nicht mögen, ist es in Ordnung, einen anderen zu suchen.

Wichtige Hinweise zur Therapie

Einige Dinge, die Sie bei einer Therapie beachten sollten, sind:

• Der Therapeut wird deine Probleme nicht lösen.

  Eine Therapie ist hilfreich, wenn Sie hart mit dem Therapeuten zusammenarbeiten. Der Therapeut unterstützt Sie und schlägt Ihnen hilfreiche Wege vor, um an Ihren Problemen zu arbeiten. Aber wenn Sie nicht daran arbeiten, das Problem zu lösen, wird die Therapie nicht funktionieren.

• Sie sollten niemals eine sexuelle Beziehung zu Ihrem Therapeuten haben.

  Wenn ein Therapeut oder eine Therapeutin sexuellen Kontakt herstellt, indem er oder sie etwas sagt oder dich berührt, sag ihm oder ihr nein und erzähle deinen Eltern, was passiert ist. Jede Art von sexuellem Kontakt in der Therapie ist unangebracht.