Arten der Psychotherapie bei psychischen Erkrankungen

Der Arzt untersucht die Rolle der Psychotherapie bei der Behandlung und Bewältigung psychischer Erkrankungen.

Sie wird oft allein oder zusammen mit Medikamenten zur Behandlung psychischer Störungen eingesetzt. Während einer Psychotherapiesitzung sprechen Sie mit einem Arzt oder einer zugelassenen psychiatrischen Fachkraft, um beunruhigende Gedanken zu erkennen und zu ändern.

Vorteile einer Psychotherapie

Psychotherapie hilft Menschen mit einer psychischen Störung dabei:

• die Verhaltensweisen, Gefühle und Vorstellungen zu verstehen, die zu ihrer Krankheit beitragen, und zu lernen, wie sie diese ändern können

• die Lebensprobleme oder -ereignisse - wie eine schwere Krankheit, ein Todesfall in der Familie, der Verlust des Arbeitsplatzes oder eine Scheidung - zu verstehen und zu identifizieren, die zu ihrer Krankheit beitragen, und ihnen zu helfen, zu verstehen, welche Aspekte dieser Probleme sie möglicherweise lösen oder verbessern können

• ein Gefühl der Kontrolle und Freude am Leben zurückgewinnen

• Erlernen gesunder Bewältigungstechniken und Problemlösungsfähigkeiten

Arten der Therapie

Die Therapie kann in einer Vielzahl von Formen durchgeführt werden:

• Individuell:

  An dieser Therapie sind nur der Patient und der Therapeut beteiligt.

• Gruppe:

  Zwei oder mehr Patienten können gleichzeitig an der Therapie teilnehmen. Die Patienten können Erfahrungen austauschen und erfahren, dass es anderen genauso geht und sie die gleichen Erfahrungen gemacht haben.

• Ehe/Paare:

  Diese Art der Therapie hilft Ehegatten und Partnern zu verstehen, warum der geliebte Mensch eine psychische Störung hat, welche Veränderungen in der Kommunikation und im Verhalten helfen können und was sie tun können, um damit fertig zu werden. Diese Art der Therapie kann auch dazu dienen, einem Paar zu helfen, das mit Aspekten seiner Beziehung zu kämpfen hat.

• Familie:

  Da die Familie ein wichtiger Teil des Teams ist, das Menschen mit psychischen Erkrankungen hilft, gesund zu werden, ist es manchmal hilfreich, wenn die Familienmitglieder verstehen, was ihr geliebter Mensch durchmacht, wie sie selbst damit umgehen können und was sie tun können, um zu helfen.

Ansätze zur Therapie

Mit Psychotherapie kann ein breites Spektrum psychischer Störungen behandelt werden, darunter:

• Depressionen

• Bipolare Störung

• Angstzustände

• Anorexie, Bulimie und andere Essstörungen

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

• Schizophrenie

• Süchte

• Persönlichkeitsstörungen

Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen:

• die Verhaltensweisen, Emotionen und Vorstellungen zu verstehen, die hinter Ihrer Krankheit stehen, und zu lernen, wie Sie diese ändern können

• Identifizieren Sie die Lebensereignisse, wie z.B. eine Krankheit, eine Scheidung oder ein Kindheitstrauma, die die Ursache für Ihre Probleme sein könnten

• Wiedererlangung eines Gefühls der Kontrolle und Freude am Leben

• Erlernen eines gesunden Umgangs mit Problemen

• Lernen Sie, wie Sie mit anderen zusammenarbeiten können, um Konflikte zu lösen

Manchmal kann eine Psychotherapie eine wirksame Erstbehandlung für psychische Störungen sein. Für viele Menschen ist jedoch eine Kombination aus Gesprächstherapie und Medikamenten am besten geeignet.

Formate der Psychotherapie

Die Therapie kann in verschiedenen Formaten durchgeführt werden, darunter:

• Individuell. Hier sind nur Sie und Ihr Therapeut beteiligt.

• Gruppe. Sie und andere machen gemeinsam eine Therapie. Jeder tauscht seine Erfahrungen aus und erfährt, dass es anderen genauso geht und sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

• Eheleute/Paare. Dies hilft Ihnen und Ihrem Ehe- oder Lebenspartner zu verstehen, welche Veränderungen in der Kommunikation und im Verhalten hilfreich sein können und was Sie gemeinsam tun können. Diese Art der Therapie kann auch Paaren helfen, die mit Teilen ihrer Beziehung zu kämpfen haben.

• Familie. Da die Familie ein wichtiger Teil des Teams ist, das Ihnen hilft, gesund zu werden, ist es manchmal hilfreich, wenn Ihre Familienmitglieder verstehen, was Sie durchmachen, wie sie mit ihren Gefühlen umgehen können und was sie tun können, um zu helfen.

Arten der Psychotherapie

Es gibt verschiedene Ansätze, die psychosoziale Fachkräfte in der Therapie anwenden können. Nachdem Ihr Therapeut mit Ihnen über Ihre Erkrankung gesprochen hat, wird er entscheiden, welchen Ansatz er anwenden wird.

Zu den verschiedenen Therapieansätzen gehören:

Psychodynamische Therapie

Die psychodynamische Therapie geht davon aus, dass Ihre emotionalen Probleme auf ungelöste, meist unbewusste Konflikte zurückzuführen sind, die oft aus der Kindheit stammen. Ziel dieser Therapieform ist es, dass Sie diese Gefühle verstehen und besser bewältigen können, indem Sie über Ihre Erfahrungen sprechen. Die psychodynamische Therapie erstreckt sich über einen Zeitraum von mindestens einigen Monaten, kann aber auch länger dauern, sogar Jahre.

Zwischenmenschliche Therapie

Die interpersonelle Therapie konzentriert sich auf Ihr Verhalten und Ihre Interaktionen mit Familie und Freunden. Ziel dieser Therapie ist es, in einem kurzen Zeitraum Ihre Kommunikationsfähigkeit zu verbessern und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sie dauert in der Regel 3 bis 4 Monate und eignet sich gut für Depressionen, die durch Trauer, Beziehungskonflikte, wichtige Lebensereignisse und soziale Isolation verursacht werden.

Psychodynamische und interpersonelle Therapien helfen Ihnen, psychische Erkrankungen zu überwinden, die durch folgende Faktoren verursacht werden:

• Verlust oder Kummer

• Beziehungskonflikte

• Rollenübergänge, z. B. als Elternteil oder Betreuer

Kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlung

Die kognitive Verhaltenstherapie hilft Menschen mit psychischen Erkrankungen, falsche Vorstellungen von sich selbst und ihrer Umwelt zu erkennen und zu ändern. Der Therapeut hilft Ihnen, neue Denkweisen zu entwickeln, indem er Ihre Aufmerksamkeit sowohl auf die "falschen" als auch auf die "richtigen" Annahmen lenkt, die Sie über sich selbst und andere machen.

Die kognitive Verhaltenstherapie wird für Menschen empfohlen:

• die in einer Weise denken und sich verhalten, die psychische Krankheiten auslöst und aufrechterhält

• die unter Depressionen oder Angststörungen als einzige Behandlung oder, je nach Schweregrad, zusätzlich zur Behandlung mit antidepressiven Medikamenten leiden

• die sich weigern oder nicht in der Lage sind, antidepressive Medikamente einzunehmen

• Menschen jeden Alters, die an einer psychischen Krankheit leiden, die Leiden, Behinderungen oder zwischenmenschliche Probleme verursacht

Dialektische Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die bei schwer behandelbaren Hochrisikopatienten eingesetzt wird. Der Begriff "dialektisch" leitet sich von der Vorstellung ab, dass die Kombination zweier gegensätzlicher Ansätze in der Therapie - Akzeptanz und Veränderung - zu besseren Ergebnissen führt als einer der beiden Ansätze allein. DBT hilft Ihnen, ungesunde Verhaltensweisen wie Lügen und Selbstverletzungen durch das Führen von Tagebüchern, Einzel- und Gruppentherapie und Telefoncoaching zu ändern.

DBT wurde ursprünglich für die Behandlung von Menschen mit Suizidalität und Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt. Sie wurde jedoch auch für andere psychische Probleme angepasst, die die Sicherheit, die Beziehungen, die Arbeit und das emotionale Wohlbefinden einer Person bedrohen.

Umfassende DBT konzentriert sich auf vier Möglichkeiten zur Verbesserung der Lebenskompetenzen:

• Stresstoleranz. Intensive Gefühle wie Wut empfinden, ohne impulsiv zu reagieren oder sich selbst zu verletzen oder Drogen zu konsumieren, um den Kummer zu lindern.

• Emotionsregulation. Erkennen, Benennen und Anpassen von Emotionen.

• Achtsamkeit. Sich selbst und andere besser wahrnehmen und auf den gegenwärtigen Moment achten.

• Zwischenmenschliche Effektivität. Konfliktbewältigung und selbstbewusstes Auftreten.

Unterstützende Therapie

Ihr Therapeut zeigt Ihnen, wie Sie lernen können, Ihre Ängste und nicht hilfreichen Gedanken selbst zu bewältigen. Dieser Ansatz trägt dazu bei, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Alternative und ergänzende Therapieformen können ebenfalls hilfreich sein. Sie können sie in Kombination mit einer regulären Psychotherapie anwenden.

• Tiergestützte Therapie. Hunde, Pferde und andere Tiere können helfen, Ängste und Depressionen zu lindern und Trost zu spenden.

• Kunst- und Musiktherapie. So können Sie Ihren Kummer und andere Gefühle ausdrücken und verarbeiten.

Tipps für eine wirksame Psychotherapie

Eine wirksame Therapie hängt von Ihrer aktiven Teilnahme ab. Sie erfordert Zeit, Mühe und Regelmäßigkeit.

Behalten Sie zu Beginn Ihrer Therapie diese Tipps im Hinterkopf:

• Nehmen Sie alle geplanten Termine wahr.

• Legen Sie gemeinsam mit Ihrem Therapeuten zu Beginn der Therapie Ziele fest. Überprüfen Sie diese von Zeit zu Zeit.

• Identifizieren Sie Stressquellen. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen und sowohl stressige als auch positive Ereignisse zu notieren.

• Setzen Sie neue Prioritäten. Legen Sie Wert auf positives, effektives Verhalten.

• Nehmen Sie sich Zeit für Freizeit und angenehme Aktivitäten.

• Kommunizieren Sie. Erklären Sie jemandem, dem Sie vertrauen, Ihre Bedürfnisse und machen Sie sie geltend. Schreiben Sie in ein Tagebuch, um Ihre Gefühle auszudrücken.

• Konzentrieren Sie sich auf positive Ergebnisse und finden Sie Methoden zum Abbau und zur Bewältigung von Stress.

• Seien Sie offen und ehrlich: Der Erfolg hängt von Ihrer Bereitschaft ab, Ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen mitzuteilen und neue Erkenntnisse, Ideen und Vorgehensweisen in Betracht zu ziehen. Wenn Sie sich scheuen, über bestimmte Themen zu sprechen, weil Sie schmerzhafte Gefühle haben, sich schämen oder Angst vor der Reaktion Ihres Therapeuten haben, lassen Sie es Ihren Therapeuten wissen.

• Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan... Wenn Sie sich niedergeschlagen oder unmotiviert fühlen, kann es verlockend sein, Psychotherapiesitzungen ausfallen zu lassen. Dies kann Ihre Fortschritte beeinträchtigen. Versuchen Sie, an allen Sitzungen teilzunehmen und sich gut zu überlegen, was Sie besprechen wollen.

• Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse: Die Arbeit an emotionalen Themen kann schmerzhaft sein und harte Arbeit erfordern. Es kann sein, dass Sie mehrere Sitzungen benötigen, bevor Sie eine Verbesserung bemerken.

• Erledigen Sie Ihre Hausaufgaben zwischen den Sitzungen... Wenn Ihr Therapeut Sie bittet, Ihre Gedanken in einem Tagebuch zu dokumentieren oder andere Aktivitäten außerhalb der Therapiesitzungen durchzuführen, halten Sie sich daran. Diese Hausaufgaben können Ihnen helfen, das in den Therapiesitzungen Gelernte auf Ihr Leben anzuwenden.

Wie man einen Therapeuten auswählt

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Therapeuten mögen und sich bei ihm wohlfühlen. In den USA arbeiten Tausende von zugelassenen Psychologen und anderen zugelassenen Fachleuten. Ziehen Sie in Erwägung, sie telefonisch, per Video oder persönlich zu befragen, bis Sie einen passenden Therapeuten finden. Sie können sie finden, indem Sie Ihre Familie und Freunde um Empfehlungen bitten, im Internet suchen, bei Ihrer Krankenkasse nachfragen oder sich an Ihre örtliche Universität wenden.

Bevor Sie sich für einen Therapeuten entscheiden, sollten Sie ihn fragen:

• Wie viel sie verlangen

• Ob sie eine Versicherung akzeptieren

• Stunden für Termine

• Jahre der Erfahrung

• Fachgebiete

• Ihr Behandlungsansatz

• Ob sie Telemedizin (virtuelle Termine) anbieten oder nicht

Was Sie während einer Psychotherapie erwartet

Die meisten Therapiesitzungen dauern 45-50 Minuten. Es ist ein geführtes Gespräch. Ihr Therapeut wird Ihnen viele Fragen stellen, vor allem zu Beginn der Therapie. Er möchte vielleicht etwas über Ihre Geschichte, Ihre Erfahrungen, Ihre Gefühle und Sorgen erfahren.

Am besten ist es, wenn Sie sich beide auf die Ziele Ihrer Behandlung einigen. Möglicherweise möchte Ihr Therapeut weitere Sitzungen ansetzen. Einige Therapeuten können bei Bedarf Medikamente verschreiben.