Jemand, der sich passiv-aggressiv verhält, findet indirekte Wege, um zu zeigen, wie er sich wirklich fühlt. Finden Sie heraus, wie Sie passive Aggression erkennen, warum Menschen sich so verhalten und was Sie dagegen tun können.
Von passiv-aggressivem Verhalten spricht man, wenn man negative Gefühle indirekt zum Ausdruck bringt, anstatt sie offen anzusprechen. Während des Zweiten Weltkriegs, als Soldaten die Befehle der Offiziere nicht befolgen wollten, bezeichneten Experten sie als "passiv-aggressiv". Damals ein neuer Begriff, aber auch heute noch aktuell.
Jemand, der passiv-aggressiv ist, fühlt sich vielleicht wütend, verärgert oder frustriert, verhält sich aber neutral, freundlich oder sogar fröhlich. Sie finden dann indirekte Wege, um zu zeigen, wie sie sich wirklich fühlen.
Passive Aggression ist keine Geisteskrankheit. Aber Menschen mit psychischen Erkrankungen können sich so verhalten. Passive Aggression kann Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen schädigen.
Passiv-aggressive Anzeichen
Wenn jemand passiv-aggressiv ist, sagt er vielleicht etwas wie "Klar, gerne!" und tut etwas anderes, z. B. grübeln und sich beschweren, während er die Aufgabe erledigt.
Sie könnten auch etwas tun, das oberflächlich betrachtet nett erscheint, aber den Wünschen der anderen Person zuwiderläuft. Wenn Sie z. B. einem Kollegen sagen, dass Sie abnehmen wollen, bringt Ihnen ein passiv-aggressiver Kollege am nächsten Tag vielleicht einen Kuchen mit.
Einige Anzeichen dafür, dass jemand, den Sie kennen, passiv-aggressiv ist:
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Widersetzt sich den Anweisungen anderer oder lehnt sie sogar ganz ab, obwohl sie vielleicht trotzdem tun, was ihnen gesagt wird
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Verzögert die Erledigung einer Aufgabe, um die jemand anderes gebeten hat, oder macht absichtlich Fehler
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Hat eine sarkastische oder argumentative Einstellung
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Beschwert sich regelmäßig darüber, dass er sich unterschätzt fühlt
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Kritisiert andere
Passiv-aggressive Verhaltensursachen
Wut, Frustration und Verärgerung sind normale Gefühle. Menschen, die diese Emotionen nicht durch direkte Kommunikation, sondern durch passive Aggression zeigen, sind oft in einer Familie aufgewachsen, in der dieses Verhalten üblich war. Möglicherweise haben sie sich als Kind nicht sicher gefühlt, ihre Gefühle direkt auszudrücken.
Aber auch als Erwachsene können Menschen dieses Verhalten übernehmen. Sie verhalten sich vielleicht so, weil es ihnen hilft, das zu bekommen, was sie wollen. Sie tun es vielleicht, um Konfrontationen zu vermeiden. Viele Menschen sind nur in bestimmten Situationen passiv-aggressiv, z. B. bei der Arbeit, aber nicht in anderen. Forscher bringen passiv-aggressives Verhalten auch in Verbindung mit:
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Angstzustände
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ADHS
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Depression
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Substanzmissbrauch
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Persönlichkeitsstörungen
Management von passiv-aggressivem Verhalten
Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie sich passiv-aggressiv verhalten. Das Verhalten mag sich für sie "normal" anfühlen. Oder sie denken, es sei der beste Weg, um die Gefühle anderer nicht zu verletzen oder um etwas Schlimmes zu verhindern, z. B. den Verlust des Arbeitsplatzes.
Jeder kann sich von Zeit zu Zeit passiv-aggressiv verhalten. Aber wenn es ein Muster ist, dann ist es ein Problem. Wenn die passive Aggression eines Freundes, Familienmitglieds oder Kollegen Sie stört, versuchen Sie direkt zu sagen, was Sie wollen oder brauchen, ohne das Verhalten als "passiv-aggressiv" zu bezeichnen.
Die Verwendung von "Ich"-Aussagen kann hilfreich sein. Zum Beispiel: "Ich mag es nicht, wenn du regelmäßig zu spät zu Meetings kommst. Das gibt mir das Gefühl, dass dir die Sache nicht wichtig ist. Würden Sie bitte versuchen, in Zukunft pünktlich zu sein?" Manchmal kann ein selbstbewusstes Verhalten der anderen Person zeigen, wie sie sich ebenfalls verhalten sollte.
Es kann sein, dass Sie einer passiv-aggressiven Person immer wieder Ihre Bedürfnisse mitteilen müssen, bevor Sie eine Verbesserung in ihrem Verhalten feststellen. Wenn sich das Verhalten nicht ändert, sollten Sie den Rat eines Therapeuten einholen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie zu der Situation beitragen. Er kann Ihnen Kommunikationsfähigkeiten vermitteln, um zukünftige Interaktionen zu verbessern. Er kann Ihnen auch dabei helfen, zu entscheiden, ob es an der Zeit ist, sich von der Beziehung zu trennen.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Verhalten passiv-aggressiv ist, sollten Sie auch einen Therapeuten aufsuchen. Er kann Ihnen helfen, selbstbewusster zu werden und Ihre Beziehungen zu verbessern.
