Von einem Überlegenheitskomplex spricht man, wenn sich jemand fälschlicherweise für besser hält als andere Menschen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome eines Überlegenheitskomplexes und mehr.
Was ist ein Überlegenheitskomplex?
Überlegenheitskomplexe wurden erstmals von Alfred Adler, einem frühen Psychologen, in seiner Theorie der Individualpsychologie beschrieben. Er definierte Überlegenheitskomplexe als eine Reaktion auf ein tiefes Gefühl der Unterlegenheit.
Die Theorie der Individualpsychologie geht davon aus, dass jeder Mensch versucht, ein Gefühl der Minderwertigkeit zu überwinden. Nach dieser Theorie reagieren manche Menschen, indem sie hart arbeiten, um Fähigkeiten zu beherrschen und Leistungen zu vollbringen.
Menschen mit sehr starken Minderwertigkeitsgefühlen haben es jedoch schwer, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie tatsächlich genug erreicht haben. Um dies zu kompensieren, argumentiert Adler, dass diese Menschen ihre Leistungen und Meinungen hochspielen, um sich besser zu fühlen.
Andere Psychologen argumentieren, dass manche Menschen mit Überlegenheitskomplexen ihr geringes Selbstwertgefühl nicht bewusst verbergen. Stattdessen glauben diese Menschen wirklich, dass sie erfolgreicher sind als andere, obwohl es dafür keine Beweise gibt. Dies unterscheidet sich von einem Gefühl des Selbstbewusstseins, denn diese Menschen haben in der Vergangenheit keine Erfolge erzielt, die ihre Überzeugung stützen.
Heutzutage gibt es keine offizielle psychiatrische Diagnose für einen "Überlegenheitskomplex". Dennoch kann diese Vorstellung beschreiben, warum manche Menschen ihre Leistungen und Erfolge übertreiben.
Auswirkungen eines Überlegenheitskomplexes auf die psychische Gesundheit
Egal, ob ein Überlegenheitskomplex dazu dient, eigene Minderwertigkeitsgefühle zu verbergen, oder ob es sich nur um die unbegründete Überzeugung handelt, dass man besser ist als andere Menschen - ein solcher Komplex ist nicht gut für die psychische Gesundheit. Ein gesundes Selbstwertgefühl ist wichtig?
Ein Überlegenheitskomplex kann je nach Ursache zwei sehr unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben:
Auswirkungen eines Überlegenheitskomplexes aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben und versuchen, es zu verbergen, indem Sie Ihre Leistungen übertreiben, können Sie Ihr Selbstwertgefühl sogar noch verschlechtern. Studien zeigen, dass andere Menschen weniger von Ihnen halten, wenn Sie mit Ihren Fähigkeiten prahlen, aber erfahren, dass Sie übertrieben haben.
Wenn Sie angeben, um sich vor möglicher Kritik zu schützen, ist das genau das Gegenteil von dem, was Sie wollen. Wenn Sie erfahren, dass andere Menschen eine negative Meinung über Sie haben, wird sich Ihr Selbstwertgefühl im Allgemeinen verschlechtern. Wenn Sie Ihre Strategie nicht ändern, kann dies zu einem negativen Kreislauf werden, der Ihr Selbstwertgefühl immer weiter verschlechtert.
Auswirkungen eines durch ein hohes Selbstwertgefühl verursachten Überlegenheitskomplexes. Auch wenn Sie ein unrealistisch hohes Selbstwertgefühl haben, das Ihren Überlegenheitskomplex verursacht, kann er sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Ein Überlegenheitskomplex kann dazu führen, dass Sie sich Ihrer Fähigkeiten zu sicher sind. Möglicherweise arbeiten Sie nicht hart genug, um Ihre Ziele zu erreichen, und bei einem Misserfolg fühlen Sie sich besonders schlecht.
Diese Art von Selbstüberschätzung kann auch andere Menschen in Ihrem Leben wegstoßen. Menschen mit Überlegenheitskomplexen prahlen oft mit sich selbst oder setzen andere Menschen herab. Dies kann Ihren sozialen Kreis verkleinern und es schwierig machen, ein realistisches Selbstwertgefühl aufzubauen.
Wie Sie verhindern können, dass ein Überlegenheitskomplex Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt
Beide möglichen Ursachen für einen Minderwertigkeitskomplex sind auf eine unrealistische Selbstwahrnehmung zurückzuführen. Entweder glauben Sie, dass Sie weniger erfolgreich sind, als Sie sein sollten, oder dass Sie erfolgreicher sind, als Sie tatsächlich sind. Wenn Sie Ihre Selbstwahrnehmung anpassen, können Sie verhindern, dass sich ein Überlegenheitskomplex auf Ihre psychische Gesundheit und Ihr Verhalten auswirkt.
Der Aufbau eines realistischen Selbstwertgefühls braucht Zeit. Hier sind einige Strategien, mit denen Sie ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen können, ohne sich selbst herabzusetzen oder Ihre Fähigkeiten zu überschätzen.
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Erstellen Sie eine Liste Ihrer tatsächlichen Leistungen, ohne zu übertreiben.
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Vermeiden Sie ein Alles-oder-Nichts-Denken. Wenn Sie bemerken, dass Sie die Dinge nur gut oder nur schlecht sehen, versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden.
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Achten Sie darauf, wie Sie sich bei den Erfolgen anderer fühlen. Freust du dich für sie oder bist du neidisch? Versuchen Sie, sich für sie zu freuen, ohne sich selbst schlecht zu fühlen.
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Vergeben Sie sich selbst für Fehler, ohne sich mit negativen Gedanken zu quälen.
Und schließlich: Zögern Sie nicht, sich an Fachleute für psychische Gesundheit zu wenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Überlegenheitskomplex Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt.
