Eine unordentliche Umgebung kann die Konzentrationsfähigkeit und die Informationsverarbeitung einschränken, wie eine aktuelle Studie zeigt.
Schauen Sie sich einmal in Ihrem Haus um. Sehen Sie Papiere, die sich auf den Theken stapeln? In Schubladen gestopfte Kleidung? Wäscheschränke, die wie ein Kriegsgebiet aussehen?
Möglicherweise haben Sie ein Unordnungsproblem, das Sie mehr beeinträchtigt, als Sie ahnen.
Eine unordentliche Umgebung kann Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Informationen zu verarbeiten, einschränken, wie eine aktuelle Studie zeigt. Wissenschaftler haben mit Hilfe von Gehirnscans die Reaktionen von Personen aufgezeichnet, die einen Computerbildschirm mit unterschiedlich angeordneten Bildern betrachteten. Je ungeordneter die Bilder waren, desto stärker war die Aufmerksamkeit des Gehirns geteilt, was die Forscher zu dem Schluss kommen ließ, dass Ordnung die Produktivität steigern könnte.
Klingt gut, oder? Aber Ordnung zu schaffen ist gar nicht so einfach. Das liegt daran, dass es bei Ihrer Unordnung um mehr als nur um Dinge geht, sagt Melva Green, MD, Mitautorin von Breathing Room: Open Your Heart by Decluttering Your Home". "Physische Unordnung ist oft eine äußere Manifestation von Emotionen wie Angst, Trauer, Scham und Schuld", sagt sie.
Die Emotionen hinter der Unordnung
Um mit der Unordnung fertig zu werden, müssen Sie sich auch mit den Emotionen auseinandersetzen, die Ihre Unordnung repräsentiert. Green schlägt drei Schritte vor, um damit zu beginnen.
Bestimmen Sie Ihr Endziel. Ist es an der Zeit, Ihr Schlafzimmer in Ordnung zu bringen? Denken Sie darüber nach, was Sie mit dem Raum erreichen wollen, sagt Green. "Romantik? Ruhe? Frauen sagen vielleicht, dass sie mehr Intimität wollen, aber zuerst müssen Sie Ihr Bett von Unordnung befreien!" Indem Sie das Ziel benennen, können Sie den Raum bewusst so gestalten, wie Sie es sich wünschen.
Ziehen Sie einen Freund hinzu. Wenn Sie bereit sind, Ihre Sachen durchzugehen, bitten Sie einen Freund oder eine Freundin, zu Ihnen zu kommen. "Ein Dritter kann Ihnen helfen, wenn Sie nicht weiterkommen, Sie motivieren, wenn Sie sich überfordert fühlen, und Sie ermutigen, sich von Dingen zu trennen, an denen Sie festhalten und die Sie nicht brauchen - physisch und emotional", sagt Green.
Stellen Sie drei Fragen. Fragen Sie sich beim Aufräumen bei jedem Gegenstand, den Sie in die Hand nehmen: Welchen Nutzen hat das für mich? Kann ich ohne ihn leben? Wie hindert es mich daran, mit dem zufrieden zu sein, was ich jetzt bin? "Der Schlüssel", sagt Green, "ist, dankbar für die Dinge zu sein, die man hat - und dann bereit zu sein, sie loszulassen."
Experten-Fragen und Antworten
Q:
"Das Arbeitszimmer meines Verlobten ist ein einziges Chaos und das macht mich verrückt. Jedes Mal, wenn ich ihn bitte, es aufzuräumen, sagt er, er wisse, wo alles ist. Aber wäre er nicht effizienter, wenn die Dinge aufgeräumter wären?" -- Sarah Turcotte, 33, Schriftstellerin, New York City
A:
"Nicht unbedingt. Während Unordnung für die meisten Menschen ein Problem darstellt, können sich einige kreative Typen davon inspirieren lassen, so eine Studie der University of Minnesota. Was für Sie wie absolutes Chaos aussieht, könnte für Ihren Verlobten magisch sein. Möglicherweise gehört er zu den wenigen Menschen, die Unordnung eher als Anregung denn als Ablenkung empfinden, so dass es vielleicht am besten ist, ihn damit allein zu lassen - und ihn einfach zu bitten, die Tür geschlossen zu halten." -- Melva Green, MD
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