Was ist verbaler Missbrauch und wie können Sie ihn erkennen? Lernen Sie die Anzeichen für verbalen Missbrauch und was zu tun ist, wenn Sie davon betroffen sind.
Verbaler Missbrauch, auch bekannt als emotionaler Missbrauch, ist eine Reihe von Worten oder Verhaltensweisen, die dazu dienen, jemanden zu manipulieren, einzuschüchtern und Macht und Kontrolle über ihn zu behalten.
Dazu gehören Beleidigungen, Demütigungen und Spott, Schweigen und der Versuch, jemanden einzuschüchtern, zu isolieren und zu kontrollieren.
Emotionaler und verbaler Missbrauch umfasst auch Gewalt, die sich nicht speziell gegen Personen richtet, sondern zur Einschüchterung eingesetzt wird, wie das Zuschlagen von Türen, das Werfen von Gegenständen, die Zerstörung von Eigentum oder das Verletzen von Haustieren.
Diese Verhaltensweisen sind ebenso schwerwiegend wie andere Formen der Misshandlung und können das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Jede Beziehung ist anders, und die Anzeichen für emotionale und verbale Misshandlung sind möglicherweise nicht gleich zu Beginn einer Beziehung offensichtlich. Verbal missbrauchende Menschen scheinen oft ideale Partner zu sein, und das Verhalten kann sich langsam entwickeln oder plötzlich beginnen.
Es kann schwierig sein, Missbrauch zu erkennen, wenn man nicht körperlich verletzt wird, aber emotionaler und verbaler Missbrauch kann ein Zeichen dafür sein, dass körperlicher Missbrauch folgen wird.
Anzeichen für verbale Misshandlung
Emotionaler und verbaler Missbrauch kann viele Formen annehmen und von Partnern, Betreuern, Kollegen, Eltern und anderen ausgehen. Wenn Ihnen das passiert, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht Ihre Schuld ist.
Häufige Anzeichen für emotionale und verbale Misshandlung können sein:
Isolation und Kontrolle
Der Entzug des Kontakts zu anderen ist eine Möglichkeit, Kontrolle auszuüben. Einige Beispiele sind:
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Sie daran hindern, Freunde und Familie zu besuchen?
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Versucht, Sie davon abzuhalten, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen
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Kontrolle darüber, mit wem Sie Zeit verbringen
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Eifersüchtig auf andere Beziehungen sein
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Überwachung Ihrer Nachrichten
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Verfolgung Ihres Telefons oder Autos
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Verlangen von Passwörtern für Ihr Telefon, Ihre E-Mail oder soziale Medien
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Kontrolle über Ihre Finanzen
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Mitnahme oder Verstecken von Schlüsseln und Brieftasche
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Kontrollieren Sie, was Sie essen und anziehen
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Sie daran hindern, einen Arzt aufzusuchen
Demütigung, Bedrohung und Einschüchterung
Grausamkeit kann Angst und Zwang erzeugen, was es dem Missbraucher ermöglicht, Macht und Kontrolle zu behalten. Einige Beispiele sind:
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Sie herabsetzen oder demütigen, insbesondere vor anderen
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Beschimpfungen oder ständiges Kritisieren
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Drohungen, Sie zu verlassen
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Drohungen, Ihnen Ihre Kinder oder Haustiere wegzunehmen
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Androhung, Ihrem Kind etwas anzutun
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Einem Haustier vor Ihren Augen Schaden zufügen, um Sie zu bestrafen
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Türen zuschlagen oder auf Wände einschlagen, um Sie zu erschrecken
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Ihr Hab und Gut zerstören
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Unregelmäßiges Fahren, um Sie zu erschrecken oder Gehorsam zu erzwingen
Emotionale Manipulation
Emotional missbrauchende Menschen verursachen Chaos. Ein Missbraucher kann:
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Sie des Betrugs beschuldigen
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Ihnen die Schuld für ihre Handlungen geben, wenn sie fremdgehen
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Ihnen die Schuld für ihr missbräuchliches Verhalten geben
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Ihre Ängste und Überzeugungen benutzen, um Sie oder die Situation zu kontrollieren
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Sie mit Schweigen zu bestrafen
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Ständig streiten
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Verwirrende und widersprüchliche Aussagen machen
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Plötzliche Ausbrüche und drastische Stimmungen haben
Gaslighting
Gaslighting ist eine Art der Manipulation, die Sie dazu bringt, Ihren Verstand, Ihr Urteilsvermögen und Ihr Gedächtnis in Frage zu stellen. Sie beginnen vielleicht, sich selbst zu misstrauen und haben das Gefühl, den Verstand zu verlieren.
Ein Missbraucher kann:
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Darauf bestehen, dass Sie etwas gesagt oder getan haben, was Sie nicht getan haben?
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Leugnen, dass ein Ereignis stattgefunden hat
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Ihre Erinnerung an Fakten und Ereignisse in Frage stellen
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Vorgeben, Sie nicht zu verstehen oder sich weigern, Ihnen zuzuhören
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ihre früheren Versprechen und Aussagen leugnen
Umgang mit verbaler Beleidigung
Der erste Schritt im Umgang mit Missbrauch besteht darin, ihn zu erkennen. Wenn Sie Ihren Erfahrungen einen Namen geben, können Sie Hilfe und Unterstützung finden. Denken Sie daran, dass emotionaler und verbaler Missbrauch eine Vorstufe zu körperlichen Schäden sein kann. Es ist wichtig, sowohl für die emotionale als auch für die körperliche Sicherheit zu sorgen.
Schaffen Sie ein unterstützendes Netzwerk
Es kann schwierig sein, mit jemandem über Ihre Erfahrungen zu sprechen, aber ein vertrauenswürdiger Freund oder Therapeut kann beruhigend und hilfreich sein, wenn es um verbalen Missbrauch geht. Sie können Ihnen vielleicht helfen, einen Plan zu erstellen.
Üben Sie Selbstfürsorge
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Ihre Selbstfürsorge, auch wenn es nur ein paar Minuten sind. Gönnen Sie sich, soweit es Ihnen möglich ist, eine Pause vom Stress. Erinnern Sie sich an Ihren Wert und Ihre Würde und daran, dass Sie Zuwendung verdienen. Es ist nie Ihre Schuld, missbraucht zu werden.
Machen Sie einen Plan zum sicheren Ausstieg
Möglicherweise müssen Sie eine Beziehung verlassen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, aber Sie sind vielleicht noch nicht bereit, große Schritte zu unternehmen. Setzen Sie sich stattdessen kleine Ziele, um jemanden zu erreichen und mit ihm über Ihre Entscheidungen zu sprechen oder Hilfe zu finden, damit Sie Sicherheit und ein Gefühl der Kontrolle entwickeln können. Versuchen Sie, eine örtliche Beratungsstelle anzurufen. Seien Sie vorsichtig im Umgang mit Ihrem Telefon und Computer.
Unterstützung und Ressourcen
Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, rufen Sie bitte 911 an.
Wenn Sie sich nicht in unmittelbarer Gefahr befinden, wenden Sie sich an einen Freund, einen Therapeuten, ein Frauenhaus oder eine Hotline für häusliche Gewalt.
Nationale Hotline für häusliche Gewalt: 1-800-799-SAFE (7233)
Text-Krisenhotline: Text 741741 in den USA und Kanada
Childhelp Nationale Hotline für Kindesmissbrauch: 1-800-4-A-Child oder 1-800-422-4453
