Gaslighting in Beziehungen liegt vor, wenn ein Partner den anderen manipuliert. Erfahren Sie, was es ist, wie Sie es erkennen und mehr.
Es gibt Möglichkeiten, Gaslighting zu erkennen, wenn es passiert. Es kann jedoch schwierig sein, diese Anzeichen zu erkennen, wenn man selbst manipuliert wird. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen für Gaslighting erkennen und deren Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit verstehen können.
Was ist Gaslighting in Beziehungen?
Gaslighting ist eine häufige Form des Missbrauchs in ungesunden Beziehungen. Es kann in romantischen Beziehungen in jedem Alter vorkommen - in Beziehungen von Teenagern, in Verlobungen von Erwachsenen und sogar in der Ehe.
Gaslighting findet nicht unbedingt zu Beginn einer Beziehung statt. Die Person, die es ausübt, muss erst Vertrauen aufbauen, was einer der Gründe ist, warum Gaslighting lange Zeit unerkannt bleiben kann.
Studien zeigen, dass Gaslighting stattfindet, wenn Menschen geschlechtsspezifische Stereotypen und andere Ungleichheiten gegen ihre Opfer einsetzen, um deren Realität zu manipulieren. In Beziehungen ist Gaslighting bei häuslicher Gewalt häufig anzutreffen.
Gaslighting ist eine missbräuchliche Taktik, die darauf abzielt, Sie an Ihren Gedanken und Gefühlen zweifeln zu lassen. Es kann in kleinen Schritten beginnen und sich dann zu einer falschen Wahrnehmung der Realität ausweiten. Es kann bei kleinen Vorfällen auftreten, so dass man kaum merkt, dass es überhaupt ein Problem gibt, besonders in einer Beziehung, in der man dem Partner vertraut.
Ein häufiges Beispiel ist, wenn der Gaslighter seinem Partner einredet, dass seine Leistungen und anderen Beziehungen unwichtig sind. Das Ziel ist es, den Täter zur wichtigsten Person im Leben des Opfers zu machen.
Die Auswirkungen von Gaslighting
Gaslighting ist schlecht für Ihre geistige Gesundheit. Es kann Sie an Ihrem Verstand zweifeln lassen und es schwierig machen, Wahrheit und Lüge zu unterscheiden. Es schafft ungesunde, ko-abhängige Beziehungen, und es kann sich unmöglich anfühlen, diese zu verlassen.
Sie verlieren das Vertrauen. Sich von Gaslighting zu erholen, kann schwierig sein. Während dieses emotionalen Missbrauchs geht jegliches Vertrauen verloren. Es kann Ihnen schwer fallen, zu erkennen, was real und was die Wahrheit ist.
Sie fühlen sich wie ein Verrückter. Wenn Sie unter Gaslighting leiden, verwendet Ihr Partner möglicherweise Ausdrücke wie verrückt und geisteskrank. Er versucht, Sie dazu zu bringen, sich selbst in Frage zu stellen. Wenn man Ihnen sagt, dass Sie verrückt sind, wird Ihre psychische Gesundheit stigmatisiert. Ihre psychische Gesundheit wird als Waffe gegen Sie eingesetzt, und das kann dazu führen, dass Sie befürchten, bei Ihren Freunden und Ihrer Familie an Glaubwürdigkeit zu verlieren.
Es ist schwierig, eine Behandlung zu bekommen. Es kann schwierig sein, Hilfe für Gaslighting zu bekommen, wenn Sie den Missbrauch nicht erkennen. Wenn Sie Opfer von Gaslighting geworden sind, erscheint das Verhalten Ihres Partners vielleicht nicht falsch oder gefährlich. Vielleicht sind Sie sogar dankbar, dass er sich noch um Sie kümmert. Menschen, die Gaslighting betreiben, geben ihren Opfern Schuldgefühle oder stellen ihren Verstand in Frage, wenn sie versuchen, Hilfe zu suchen.
Sich selbst schützen
Wenn Sie in Ihrer Beziehung von Gaslighting betroffen sind, ist das nicht Ihre Schuld. Es kann schwierig sein, Gaslighting zu erkennen, geschweige denn, es zu verhindern... Die Anzeichen zu kennen und zu verstehen, dass Sie nicht verrückt sind, kann dazu beitragen, dass Gaslighting Ihre psychische Gesundheit nicht beeinträchtigt...
Warnzeichen für Gaslighting. Es gibt einige häufige Verhaltensweisen und Merkmale, an denen Sie erkennen können, ob jemand versucht, Sie unter Druck zu setzen.
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Sie zermürben Sie und lassen Sie sich erschöpft oder hoffnungslos fühlen
Es ist schwer, aber Sie können eine ungesunde Beziehung verlassen. Wenn Sie sich Hilfe suchen, können Sie schneller heilen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder mit Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit darüber, wie Sie sich behandeln lassen können, wenn Sie vergast wurden.
Sobald Sie aus einer missbräuchlichen Beziehung heraus sind, können Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Leben wieder positiv zu gestalten. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen und aufzuschreiben, was wahr ist, wie Sie es kennen. Wenn du dich mit Menschen umgibst, die dich und deine Realität anerkennen, wird dir das helfen, dich zu erden.
