Was ist Manipulation und wie können Sie sie erkennen? Erfahren Sie, welche Ursachen Manipulation hat, welche Anzeichen es gibt und wie Sie sie vermeiden können.
Was ist Manipulation?
Manipulation ist die Ausübung von schädlichem Einfluss auf andere. Menschen, die andere manipulieren, greifen deren mentale und emotionale Seite an, um zu bekommen, was sie wollen. Die manipulierende Person, auch Manipulator genannt, versucht, ein Machtungleichgewicht zu schaffen und ein Opfer auszunutzen, um Macht, Kontrolle, Vorteile und/oder Privilegien auf Kosten des Opfers zu erlangen.
Manipulationen können in engen oder lockeren Beziehungen vorkommen, sind aber häufiger in engen Beziehungen anzutreffen. In gewisser Weise kann jeder andere manipulieren, um zu bekommen, was er will. Manipulation wird jedoch als jeder Versuch definiert, die Gefühle einer Person zu beeinflussen, um sie zu einem bestimmten Verhalten oder Gefühl zu bewegen.
Manipulatoren verfügen über gängige Tricks, um Sie dazu zu bringen, dass Sie sich irrational fühlen und eher bereit sind, ihren Forderungen nachzugeben. Ein paar gängige Beispiele sind:?
Schuldgefühle
Sich beschweren
Vergleichen
Lügen
Leugnen
Unwissenheit oder Unschuld vortäuschen
Beschuldigen?
Gedankenspiele?
Anzeichen von Manipulation
Manipulation kann in vielen Formen auftreten. Manchmal kann sogar Freundlichkeit eine Form der Manipulation sein, je nach Absicht. Dann stellt sich die Frage, ob jede Form der Beeinflussung als Manipulation gilt.
Unabhängig davon, ob die Manipulation gute oder schlechte Absichten verfolgt, ist sie immer ein Versuch, das rationale Denken zu untergraben.
Menschen, die andere manipulieren, haben gemeinsame Merkmale, auf die Sie achten können. Dazu gehören:?
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Sie kennen Ihre Schwächen und wissen, wie sie diese ausnutzen können.
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Sie nutzen Ihre Unsicherheiten gegen Sie aus
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Sie überreden Sie, etwas aufzugeben, was Ihnen wichtig ist, um Sie noch abhängiger von ihnen zu machen
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Wenn sie mit ihrer Manipulation erfolgreich sind, werden sie damit fortfahren, bis Sie in der Lage sind, sich aus der Situation zu befreien
Andere Anzeichen für Manipulation sind:?
Standortvorteil
Ein Manipulator wird versuchen, Sie aus Ihrer Komfortzone und an Orte zu bringen, die Ihnen vertraut sind, um sich einen Vorteil gegenüber Ihnen zu verschaffen. Dies kann an jedem Ort geschehen, der dem Manipulator gehört oder über den er die Kontrolle hat.
Manipulation von Fakten
Ein Manipulator wird Sie aktiv anlügen, sich entschuldigen, Ihnen die Schuld geben oder strategisch Fakten über sich mitteilen und andere Wahrheiten zurückhalten. Dadurch hat er das Gefühl, Macht über Sie zu erlangen und sich eine intellektuelle Überlegenheit zu verschaffen.
Übertreibung und Verallgemeinerung
Manipulatoren sind Experten im Übertreiben und Verallgemeinern. Sie sagen vielleicht Dinge wie: "Niemand hat mich je geliebt. Sie verwenden vage Anschuldigungen, um die Lücken in ihren Argumenten zu vertuschen.
Grausamer Humor
Diese Taktik der Manipulatoren zielt darauf ab, auf Ihre Schwächen zu stoßen und Sie zu verunsichern. Indem sie Sie schlecht aussehen lassen, verschaffen sie sich ein Gefühl der psychologischen Überlegenheit.
Gaslighting
Diese Taktik wird vom Manipulator eingesetzt, um Sie zu verwirren und Sie dazu zu bringen, Ihre eigene Realität in Frage zu stellen. Die Manipulation findet statt, wenn Sie den Missbrauch oder die Lügen konfrontieren und der Manipulator Ihnen sagt, dass dies nie passiert ist.
Passiv- Aggression
Menschen können aus vielen Gründen passiv-aggressiv sein, die nicht immer auf Manipulation abzielen. Aber chronische (langfristige) Manipulatoren verwenden diese Taktik, um Ihnen ein schlechtes Gewissen einzureden, und machen Ihnen zweideutige Komplimente. Sie tun dies, um ihre Wut zu zeigen, ohne direkt wütend zu sein, so dass Sie sich verwirrt fühlen.
Ständiges Urteilen
Der Manipulator versteckt seine Manipulation nicht hinter Humor oder guter Laune. In diesem Fall urteilt er offen über Sie, macht Sie lächerlich und weist Sie zurück. Sie wollen Ihnen das Gefühl geben, dass Sie etwas falsch machen und dass Sie, egal was Sie tun, für sie unzulänglich sein werden. Sie konzentrieren sich nur auf die negativen Aspekte und bieten keine konstruktiven Lösungen an.
Behandlung von Manipulation
Es kann schwer sein, Manipulation zu erkennen oder zuzugeben, wenn sie einem selbst widerfährt. Sie sind nicht schuld daran, dass Ihnen Manipulation widerfährt. Es gibt keine Möglichkeit, Manipulation zu verhindern, denn sie ist ein Problem des Manipulators. Es ist Sache des Manipulators, sich Hilfe zu suchen.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, die emotionalen Auswirkungen von Manipulation zu verringern. Hier sind Wege, um in einer Beziehung starke Grenzen zu setzen:?
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Kommunizieren Sie auf klare, direkte und spezifische Weise.
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Verstehen, wann Manipulation nicht normal ist und angesprochen werden muss.
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Setzen Sie der Manipulation Grenzen und finden Sie einen Weg, die Person wissen zu lassen, dass Sie verstehen, dass sie Sie manipuliert und dass Sie nicht Teil dieser Unterhaltung sein wollen.
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Suchen Sie eine vertrauenswürdige Person auf, die nicht unter dem Einfluss des Manipulators steht, und bitten Sie sie um Rat zu Ihrer Situation.
Die Fähigkeit, Manipulation zu erkennen, ist ein wichtiger Faktor, um ihr ein Ende zu setzen. Wenn die Manipulation von einem geliebten Menschen ausgeht, kann es sehr schwierig sein, Hilfe zu suchen. Manipulation kann jedoch auch Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie in der Lage sind, einen sicheren Ausweg aus dieser Situation zu finden.
Unterstützung und Ressourcen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von einem nahestehenden Menschen, einem Freund oder einem Mitarbeiter manipuliert werden, ist es wichtig, dass Sie sich an eine vertrauenswürdige Stelle wenden, um Hilfe zu finden:
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Beziehungsratgeber
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Therapeut
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Freunde
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Vertraute Familienmitglieder
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Nationale Missbrauchs-Hotlines
