Machen Sie sich Sorgen, dass ein Ihnen nahestehender Mensch an einer Depression oder einer anderen psychischen Störung leidet? Sie können eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, sie zu einer Behandlung und anderen Hilfen zu führen, die ihre Symptome lindern.
Strategien, um jemanden an die psychische Gesundheitsversorgung heranzuführen
Von Charlotte Huff
Ihr geliebter Mensch scheint in diesen Tagen nicht ganz er selbst zu sein. Vielleicht fällt Ihnen auf, dass Ihr Mann viel oder gar nicht mehr schläft. Oder Sie stellen fest, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin nicht mehr an Partys teilnehmen oder überhaupt irgendwo hingehen möchte. Vielleicht hat Ihr Teenager plötzlich das Interesse an Videospielen verloren.
Wenn Sie Veränderungen bemerken, sollten Sie sie nicht gleich abtun, sagt Dr. Felix Torres, Psychiater in Austin, Texas. Wir kennen unsere Liebsten am besten, sagt er. Wir wissen, wie sie funktionieren. Und wenn wir bemerken, dass sich ihr Verhalten verändert, sollten wir auf diese Information reagieren.
Nach Angaben des Bundes leben jedes Jahr etwa 1 von 5 Menschen mit Symptomen von Angstzuständen, Depressionen oder einer anderen Art von psychischen Erkrankungen. Für viele von ihnen begann die Behandlung, die sie brauchten, damit, dass ihnen jemand die Hand reichte, Fragen stellte und anbot, sie mit psychosozialen Diensten zu verbinden.
Einchecken
Neben Veränderungen der Schlafgewohnheiten oder anderer täglicher Gewohnheiten kann jemand, der psychisch angeschlagen ist, auch Konzentrationsprobleme haben, sagt Torres. Es kann zu plötzlichen Stimmungsschwankungen kommen, z. B. von extrem glücklich zu sehr niedergeschlagen, sagt er. Möglicherweise sehen oder hören sie Menschen oder Dinge, die gar nicht da sind.
Man muss kein Experte sein, um jemandem Hilfe zu besorgen, aber man kann den entscheidenden ersten Schritt tun, indem man seine Bedenken äußert, sagt Torres. Der schwierigste Teil ist natürlich das erste Gespräch, der Eisbrecher.
Wenn Sie mit einer Ihnen nahestehenden Person über Verhaltensänderungen sprechen, vermeiden Sie "Sie"-Aussagen, die wertend klingen können, sagt Torres. Verwenden Sie stattdessen Ich-Aussagen, wie z. B. "Ich mache mir Sorgen um dich. Ich habe das Gefühl, dass du dich nicht so verhältst wie in der Vergangenheit.
Hören Sie mehr zu als zu reden, empfiehlt Torres. Lassen Sie der Person Raum, um über ihre Gefühle zu sprechen. Und dann sollten Sie diese Gefühle oder Gedanken nicht ignorieren oder in Frage stellen.
Sie sollten auch auf Anzeichen achten, die darauf hindeuten, dass ein Freund oder Familienmitglied darüber nachdenkt, sich etwas anzutun, sagt Jonathan Singer, PhD, Präsident der American Association of Suicidology. Vielleicht verschenken sie wertvolle Gegenstände oder erwähnen, dass sie ihr Testament geändert haben. Oder sie sprechen sehr viel direkter, sagt er.
Menschen können sogar so explizit sein, dass sie sagen: "Ich glaube, es wäre für alle besser, wenn ich sterben oder mein Leben beenden würde.
Wenn ein geliebter Mensch das sagt, kann das ein Schock sein, sagt Singer. Wechseln Sie nicht das Thema und tun Sie Selbstmordgedanken nicht als etwas ab, das nicht passieren würde. Denken Sie daran, dass es viel Mut erfordert, diesen emotionalen Kampf mitzuteilen, sagt er.
Es könnte sein, dass sie in Zukunft weniger bereit sind, ihren Schmerz mit jemandem zu teilen, sagt er. Sicherlich würden sie ihn auch nicht mit Ihnen teilen wollen.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass jemand versucht, sich selbst zu verletzen, sollten Sie ihn fragen, betont Singer. Die Forschung hat gezeigt, dass man niemanden in die Selbstmordgefahr bringt, wenn man ihn danach fragt, sagt er.
Sie können es sogar so formulieren: "Manchmal denken Menschen, die eine wirklich harte Zeit hinter sich haben, wie Sie es beschrieben haben, daran, ihr Leben zu beenden, auch wenn sie normalerweise nicht daran denken würden. War das bei Ihnen der Fall?
Pflege finden
Angesichts des Stigmas, das die psychische Gesundheit umgibt, könnten Sie auf Widerstand stoßen, sagt Torres. Er schlägt vor, Ihre Angehörigen daran zu erinnern, dass sie sich um ihre emotionale Gesundheit genauso kümmern sollten wie um die Behandlung von Bluthochdruck.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive, sagt Torres, was besonders wichtig ist, wenn jemand bereits in einer Depression versunken ist. Lassen Sie den Betroffenen wissen, dass eine Behandlung eine Verschlimmerung der Symptome verhindern kann. Außerdem, fügt er hinzu: Es ist wichtig, die Person daran zu erinnern, dass es eine Stärke ist, Hilfe zu suchen.
Bevor Sie das erste Gespräch führen, sollten Sie sich über einige Behandlungsmöglichkeiten informieren, sagen Torres und Singer. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Angehöriger einen Arzt oder Psychologen aufsuchen sollte, lassen Sie sich ein paar Namen geben und sehen Sie nach, ob sie versichert sind und neue Patienten aufnehmen. Kurz gesagt: Beseitigen Sie alle Probleme, die eine sofortige Behandlung verzögern könnten, wenn Ihr Angehöriger dafür offen zu sein scheint.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass sich jemand etwas antun könnte, gibt es viele Hotlines, sagt Singer. Es gibt keinen Fall, in dem man zu früh anruft. Das Ziel dieser Krisenhilfe ist es, eine Verschlimmerung der Krise zu verhindern. Man kann auch selbst anrufen, um zu erfahren, wie man einen geliebten Menschen besser unterstützen kann, sagt er.
Die American Association of Suicidology listet auf ihrer Website Krisenhotlines auf. Neben der National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255) gibt es auch andere, die sich auf bestimmte Bevölkerungsgruppen konzentrieren, wie z. B. The Trevor Project (866-488-7386), eine nationale Organisation, die LGBTQ-Jugendliche unterstützt.
Wenn Ihr Freund oder Familienmitglied zustimmt, mit jemandem zu sprechen, egal ob es sich um eine Hotline oder einen Arzt für psychische Gesundheit handelt, bleiben Sie während des gesamten Prozesses bei ihm, sagt Singer. Sie könnten zum Beispiel in der Nähe sitzen, während sie einen Therapeuten anrufen. Therapeuten gehen oft nicht ans Telefon, wenn sie gerade mit ihren Klienten arbeiten, so dass man einen Angehörigen daran erinnern kann, eine Nachricht zu hinterlassen.
Ein Vorteil der Hotlines ist, dass sie in der Regel mehrere Möglichkeiten der Kommunikation anbieten, darunter auch Text- oder Bildschirmchats, die manche Menschen bevorzugen, sagt Singer. Für Menschen, die wirklich in Not sind, kann es hilfreich sein, Zeit zu haben, um ihre Nachricht abzutippen und das Gefühl zu haben, dass sie sagen, was sie sagen wollen.
Folgen Sie Ihren Instinkten
Die Symptome eines geliebten Menschen können dazu führen, dass Sie sich Sorgen machen, dass Sie ihn sofort medizinisch versorgen müssen, z. B. indem Sie ihn in die Notaufnahme bringen, so Torres. Ein großes Warnsignal ist, wenn es jemandem, der sehr depressiv war, ohne Behandlung plötzlich besser zu gehen scheint.
Normalerweise verbessern sich Depressionen nur langsam, sagt er. Möglicherweise hat die Person zu diesem Zeitpunkt den Entschluss gefasst, ihrem Leiden ein Ende zu setzen, ihr Leben zu beenden, und hat in dieser Entscheidung Frieden gefunden, sagt er.
Vor allem, so Torres, sollte man seinem Instinkt folgen. Man sollte wirklich nach bestem Wissen und Gewissen entscheiden, ob ein geliebter Mensch sofortige Hilfe braucht, um sein Leben zu retten.
In anderen Fällen können die Symptome milder sein, und es kann mehr als ein Gespräch nötig sein, um jemanden davon zu überzeugen, die nötige Hilfe in Anspruch zu nehmen, sagt er.
Aber Sie haben die Saat gelegt. Sprechen Sie in ein oder zwei Tagen erneut mit der Person, nachdem sie Gelegenheit hatte, über das erste Gespräch nachzudenken, rät Torres. Vielleicht ist die Person dann an einem anderen Punkt.
