Erfahren Sie, wie Sie erkennen können, ob Ihre Mutter eine Narzisstin ist, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten.
Wie man mit einer narzisstischen Mutter umgeht
Von Kara Mayer Robinson
Anju Chandy war 18 Jahre alt, als sie ihr Zuhause in Bakersfield, Kalifornien, verließ, um auf ein weit entferntes College zu gehen. Nach Jahren der Frustration war es für sie umso besser, je mehr Kilometer sie zwischen sich und ihre narzisstische Mutter bringen konnte.
Ich wusste, dass ich nicht in der Nähe meiner Mutter sein wollte. Ich musste meinen eigenen Weg gehen, weg von ihrem Einfluss und ihrer Kontrolle, sagt Chandy, die jetzt als Musikerin in Indianapolis lebt.
Ich habe fast die gesamte Highschoolzeit damit verbracht, gegen sie zu kämpfen. Sie wollte mich kontrollieren. Sie wollte, dass ich einfach zu Hause bleibe, stillsitze, hübsch aussehe und nichts tue. Sie hatte die irrationale Befürchtung, dass ich ausgehen und in der ganzen Stadt promiskuitiv sein wollte, obwohl das nicht das ist, was ich bin oder was ich tun wollte.
Das Leben mit einer narzisstischen Mutter ist eine Herausforderung. Narzissten sind in hohem Maße mit sich selbst beschäftigt und sehen ihre Kinder oft als verlängerten Arm ihrer selbst. Oft fühlen sich Kinder von ihrem narzisstischen Elternteil ungehört, unbekannt und benutzt, sagt Kimberly Perlin, eine zugelassene klinische Sozialarbeiterin in Towson, MD.
Was narzisstische Mütter tun
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, wirkt sie vielleicht aufopferungsvoll - wie jemand, der immer alles für seine Kinder tut und nie an sich selbst denkt.
Eine narzisstische Mutter ist vielleicht Klassenelternteil, Vorsitzende des Elternbeirats oder Fußballtrainerin. Aber dieses Engagement ist selbstsüchtig. Sie tut es, weil sie Aufmerksamkeit will und in jede Entscheidung einbezogen werden muss.
Wenn Sie erwachsen sind, mischt sie sich vielleicht zu sehr in Ihr Leben ein. Es könnte sein, dass es bei dem, was Sie tun, mehr um sie als um Sie geht, sagt Perlin. Vielleicht planen Sie eine Hochzeit, aber sie weigert sich zu kommen, wenn Sie Ihren Vater einladen. Oder wenn Sie sich unterhalten, lenkt sie den Fokus immer wieder auf sich selbst zurück. Wenn Sie Kinder haben, arbeitet sie vielleicht hart daran, Ihr Erziehungspartner zu werden, auch wenn das bedeutet, dass sie den anderen Elternteil beiseite schiebt.
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, kann sie emotional manipulativ und zwanghaft sein, sagt Mark Ettensohn, PsyD, Autor von Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Narzisstische Eltern können unrealistisch positives Feedback geben, das plötzlich in übermäßig harte oder strafende Kritik umschlagen kann, sagt er.
Es kann sein, dass Ihre Mutter Sie nicht als das sieht, was Sie im Inneren sind, abgesehen davon, dass Sie eine Erweiterung von ihr sind. Sie könnte Schwierigkeiten haben, deine Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren, und ängstlich oder wütend werden, wenn sie sich zurückgewiesen oder kritisiert fühlt.
Wie man einen Narzissten identifiziert
Narzisstische Züge verlaufen entlang eines Kontinuums, sagt Perlin. Ihre Mutter hat vielleicht ein paar davon, wie z. B. Selbstverliebtheit und Anspruchsdenken. Oder sie hat eine ausgewachsene narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD).
Zu den Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung gehören:
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Ein starkes Gefühl der Grandiosität (ein hohes Maß an Selbstwertgefühl, Selbstherrlichkeit, Selbstvertrauen und das Gefühl, anderen überlegen zu sein)
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Arrogante Haltung oder arrogantes Verhalten
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Andere ausnutzen, um zu bekommen, was sie wollen
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Glauben, dass sie einzigartig oder besonders sind
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Übertriebene Leistungen und Talente
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Übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung
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Neid auf andere oder das Gefühl, von anderen beneidet zu werden
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Mangel an Einfühlungsvermögen
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Phantasien von Brillanz, Macht oder Erfolg
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Anspruchsdenken (sie verdienen eine besondere Behandlung, nur weil sie sind, wer sie sind)
Perlin rät, sich diese Fragen zu stellen, um herauszufinden, ob die eigene Mutter eine Narzisstin ist:
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Kann sie mit negativem Feedback umgehen?
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Scheint sie übermäßig besorgt darüber zu sein, wie sie auf andere wirkt?
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Muss sie von Ihnen mit Komplimenten und positivem Feedback gestärkt werden?
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Braucht sie es, dass andere wissen, dass sie die überarbeitetste, am wenigsten geschätzte oder am meisten gebende Mutter ist?
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Macht sie deutlich, dass Sie ihr etwas schulden?
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Haben Sie das Gefühl, dass Sie auf eine bestimmte Weise sein oder etwas erreichen müssen, um ihre Liebe und Anerkennung zu bekommen?
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Frisst sie Aufmerksamkeit auf eine Art und Weise, die sich unangenehm oder übertrieben anfühlt?
Wenn Sie viele der Fragen mit "Ja" beantworten und ihr Verhalten über einen längeren Zeitraum konstant ist, können Sie Narzissmus in Betracht ziehen, sagt Perlin.
Was tun, wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist?
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, unternehmen Sie diese Schritte, um Ihre Beziehung zu managen:
Setzen Sie Grenzen. Schaffen und erhalten Sie gesunde Grenzen. Seien Sie sich darüber im Klaren, was OK ist und was nicht.
Bleiben Sie ruhig. Versuchen Sie, nicht emotional auf das zu reagieren, was sie sagt, auch wenn es eine Beleidigung ist. Der Narzisst will eine Reaktion von Ihnen, weil das bedeutet, dass er die Kontrolle hat und die Stimmung nach Belieben verändern kann, sagt Chandy. Ihre Ruhe ist Ihre Stärke.
Planen Sie Ihre Antworten. Legen Sie sich eine respektvolle Ausstiegsstrategie zurecht, wenn ein Gespräch aus dem Ruder läuft, sagt Perlin. Bereiten Sie Aussagen wie "Ich muss jetzt gehen, Mama" oder "Wir müssen uns darauf einigen, dass wir uns nicht einig sind" vor und üben Sie sie.
Lassen Sie los. Vielleicht fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, Ihre Mutter glücklich zu machen und eine perfekte Tochter oder ein perfekter Sohn zu sein. Lassen Sie diese Gedanken los. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, dafür zu sorgen, dass sich Ihre Mutter besonders, gebraucht oder wichtig fühlt.
Holen Sie sich Hilfe. Sprich mit einem Therapeuten. Er kann Ihnen helfen zu verstehen, wie ihr Narzissmus Sie beeinflusst und wie Sie den Kreislauf durchbrechen können.
Ziehen Sie sich zurück. Es kann das Beste sein, den Kontakt zu Ihrer Mutter einzuschränken oder ganz abzubrechen, vor allem, wenn sie missbräuchlich oder gewalttätig ist. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Dinge, die Sie kontrollieren können. Ich habe derzeit keinen Kontakt zu meiner Familie", sagt Chandy. Sie glaubt, dass das die einzige Möglichkeit ist, mit einer narzisstischen Mutter umzugehen, wenn dein Wachstum und dein Glück Priorität haben.
Was Sie nicht tun sollten, wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, vermeiden Sie diese Dinge:
Erwarten Sie keine Entschuldigung. Es ist unwahrscheinlich, dass Narzissten kritisches Feedback akzeptieren. Sie haben oft Ausreden und Rechtfertigungen für ihr Verhalten. Ihre Mutter sieht sich selbst vielleicht nicht als falsch oder ihr Verhalten als schlecht an. Sie denkt wahrscheinlich, dass sie das Opfer ist, nicht Sie.
Versuchen Sie nicht, sie zu reparieren oder zu heilen. Sie können ihre Persönlichkeit nicht ändern. Narzissten sind oft mit narzisstischen Eltern aufgewachsen und wurden von ihnen benutzt und verletzt. Das ist etwas, worüber sie keine Kontrolle hat und wovon sie sich wahrscheinlich nicht erholen wird. Es kann helfen, Mitgefühl für ihre Kämpfe zu entwickeln und zu erkennen, dass das, was sie tut, nicht bewusst ist.
Vergleichen Sie sie nicht mit anderen. Versuchen Sie, die bestmögliche Beziehung zu Ihrer Mutter zu haben, sagt Perlin. Überlegen Sie, wann Sie beide glänzen. Habt ihr ein gemeinsames Talent oder Interesse? Versuchen Sie, sich auf diese Weise zu verbinden.
