Erfahren Sie, was positive Psychologie ist, wie sie Ihnen nützen kann und vieles mehr.
Einige Therapeuten setzen die positive Psychologie als Technik ein, um Ihnen zu helfen, Ihre Stärken zu erkennen und Ihr Glück im Alltag zu finden. ?
Eine Theorie innerhalb der positiven Psychologie weist auf mehrere Bausteine für das Wohlbefinden hin:?
Positive Emotionen. Bei diesem Schritt geht es um mehr als nur darum, positiv zu bleiben. Die Idee ist, dass Sie versuchen, Ihre positiven Emotionen in den verschiedenen Phasen Ihres Lebens zu verstärken. Sie könnten sich an die guten Zeiten in Ihrer Vergangenheit erinnern, die Freuden der Gegenwart genießen und optimistisch an die Zukunft denken.
Engagement. Damit ist gemeint, dass Sie sich für eine Tätigkeit interessieren und engagieren, die zu Ihren Fähigkeiten passt. Die Befriedigung, die Sie empfinden, wenn Ihre Aufgabe und Ihre Fähigkeiten übereinstimmen, wird als Flow bezeichnet: Sie können diesen Flow durch Hobbys, Arbeit oder alles, was Ihren Fähigkeiten entspricht, erleben. Es wird auch als Verlust der Selbstwahrnehmung oder als Stillstand der Zeit beschrieben.
Beziehungen. Menschen sind soziale Wesen, die auf Beziehungen zu anderen angewiesen sind. Freundschaft und Familie sind wichtig und können sehr viel Glück in Ihr Leben bringen. Sie können Ihnen auch die dringend benötigte Unterstützung geben, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Ihre Beziehungen können Ihrem Leben Sinn und Bedeutung verleihen. ?
Bedeutung. Ein Sinn oder Zweck kann mit einem höheren Gut verbunden sein, was auch immer das für Sie bedeutet. Für einige kann es Religion, Politik, Gemeinschaft, ein Gefühl der Erfüllung durch die Arbeit oder soziale und ökologische Anliegen bedeuten.
Verwirklichung. Vollendet zu sein bedeutet für jeden etwas anderes. Dieser Baustein steht für das Streben nach Leistung um ihrer selbst willen oder für die reine Freude an der Erreichung dieser Belohnung.
Die Kraft der Positivität
Positives Denken und Optimismus können mit folgenden Vorteilen verbunden sein:?
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Befriedigendere Beziehungen
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Bessere allgemeine Gesundheit?
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Ruhigerer Schlaf
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Geringeres Risiko für einen Herzinfarkt
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Mehr Selbstbeherrschung
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Bessere Leistungen bei der Arbeit
Diese Links sind allerdings nur Links. Positiv zu denken ist keine Garantie dafür, dass Sie alle diese Vorteile erhalten. Wir brauchen mehr Forschung zur Positiven Psychologie, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, welche Vorteile sie haben könnte.
Der Macht des Optimismus und des positiven Denkens sind Grenzen gesetzt. Manche Menschen, die glauben, dass die Anwendung positiver Psychologie ihnen helfen kann, ihre Krankheiten zu überwinden, könnten am Ende emotionalen Kummer empfinden oder sich selbst die Schuld geben, wenn sich ihr Gesundheitszustand nicht bessert...
