Was sind die Anzeichen für psychischen Missbrauch und wie können Sie sie erkennen? Erfahren Sie, welche Ursachen psychische Misshandlung hat, wie Sie damit umgehen können und welche Hilfsmittel Ihnen zur Verfügung stehen.
Seelische Misshandlung zielt darauf ab, Ihr Selbstwertgefühl zu untergraben und Sie in Ihrem Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen. Sie ist auch eine Form der Manipulation und Kontrolle. Die Auswirkungen psychischer Misshandlung sind ebenso schädlich wie die Auswirkungen körperlicher Misshandlung.
Es ist sehr schwierig, psychischen Missbrauch nicht nur zu erkennen, sondern auch den Mut zu haben, ihn zu konfrontieren. Leider ist sie auch in unserer Gesellschaft weit verbreitet, denn fast die Hälfte aller Frauen und Männer berichtet über psychische Aggression durch einen Intimpartner.
Anzeichen für psychische Misshandlung
Im Folgenden sind einige Handlungen und Verhaltensweisen aufgeführt, die eindeutig auf die Absicht hinweisen, psychischen Missbrauch zu begehen:
Beschuldigung und Schuldzuweisung
Der Missbraucher schiebt die Schuld für seine Probleme immer auf Sie und beschuldigt Sie, alles falsch zu machen. Er übernimmt keine Verantwortung für die Folgen seiner Handlungen oder Worte und benutzt Sie ständig als Sündenbock. Sie sind sehr eifersüchtig und benutzen Schuldgefühle, um Sie zu etwas zu zwingen, was Sie vielleicht nicht tun wollen. Sie lenken auch von jeglicher Schuld ab, die Sie ihnen aufbürden wollen, oder spielen sie herunter.
Kontrolle?
Bei der Kontrolle kann es um große Dinge gehen, z. B. um den Wohnort und die Arbeit, aber auch um kleine Dinge. Es kann zum Beispiel sein, dass sie Sie nicht aus dem Haus lassen. Sie können Ihnen vorschreiben, was Sie anziehen und was Sie essen sollen. Vielleicht darfst du dir deine Freunde nicht aussuchen oder nicht wissen, was du dir im Fernsehen ansiehst. Jedes Anzeichen dafür, dass die Person versucht, Sie in irgendeiner Weise zu kontrollieren, ist ein Anzeichen für psychischen Missbrauch.
Co-Abhängigkeit?
Eine Person, die psychischen Missbrauch begeht, um die Kontrolle zu behalten, kann versuchen, eine Situation zu schaffen, die Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie keine andere Wahl haben, als mit ihr zusammen zu sein. Sie können auch versuchen, Ihre Beziehungen zu Freunden oder Familienangehörigen, die Sie unterstützen, zu stören oder zu beenden, um sicherzustellen, dass Sie sich weiterhin nur auf sie verlassen.
Kritik
Wenn Ihr Partner Sie ständig für alles, was Sie tun, kritisiert, egal ob es groß oder klein ist, werden Sie psychisch missbraucht. Er macht sich vielleicht über Ihr Aussehen oder Ihre Kleidung lustig. Es kann auch sein, dass er Ihre persönlichen oder beruflichen Errungenschaften herunterspielt oder herabsetzt. Sie können Ihnen das Gefühl geben, dass alles, was Sie tun, nie gut genug ist.
Emotionale Vernachlässigung?
Jede missbrauchende Person wird ihre emotionalen Bedürfnisse über Ihre stellen. Sie verlangen möglicherweise Respekt und Gehorsam und halten Zuneigung und Zuwendung gezielt zurück, bis sie ihren Willen durchgesetzt haben.
Demütigung
Eine wirksame Methode, jemanden psychisch zu missbrauchen, ist die Demütigung, insbesondere in der Öffentlichkeit. Sie könnten sich über Sie lustig machen und andere dazu ermutigen, ebenfalls über Sie zu lachen. Sie könnten kompromittierende Bilder oder Beiträge in den sozialen Medien veröffentlichen.
Umgang mit psychischem Missbrauch
Wenn Sie glauben, dass Sie geistig oder seelisch missbraucht werden, suchen Sie Hilfe. Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, versuchen Sie, die Situation so schnell wie möglich zu verlassen, und rufen Sie 911 an.
Wenn Sie sich nicht in unmittelbarer Gefahr befinden, können Sie Ihre Situation überprüfen und die folgenden Punkte verstehen:
Der Missbrauch ist nicht Ihre Schuld oder Ihre Verantwortung
Sie neigen vielleicht dazu, zu glauben, dass das, was passiert, Ihre Schuld ist und dass Sie einen Weg finden müssen, um das Problem zu lösen. Das ist jedoch nicht der Fall. Versuchen Sie nicht, mit Ihrem Missbraucher zu argumentieren. Er wird sich nicht auf magische Weise ändern, es sei denn, er will sich ändern und sucht professionelle Hilfe. Das liegt nicht in Ihrer Verantwortung.
Lassen Sie sich nicht darauf ein
Entscheiden Sie, dass Sie sich nicht auf die Spielchen des Täters einlassen und sich nicht in Streitereien verwickeln lassen, die er mit Ihnen führen will. Versuchen Sie, den Kontakt mit dem Täter so weit wie möglich zu begrenzen.
Verlassen Sie die Beziehung
Wenn Sie die Mittel und Möglichkeiten haben, die Beziehung dauerhaft zu verlassen, tun Sie das. Machen Sie deutlich, dass es vorbei ist und dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen werden. Schauen Sie nicht zurück.
Die Zeit heilt
Wenn es Ihnen gelungen ist, sich von dem Missbraucher zu trennen, atmen Sie tief durch und machen Sie sich klar, dass es Zeit braucht, um zu heilen. Gönnen Sie sich ein warmes Bad und etwas Tee. Das Schlimmste liegt hinter Ihnen, und der Rest Ihres Lebens liegt vor Ihnen.?
Unterstützung und Ressourcen
Sich von jemandem zu befreien, der Sie psychisch missbraucht, ist sehr schwierig. Sie müssen es nicht allein schaffen. Suchen Sie die Hilfe von vertrauenswürdigen Familienmitgliedern und Freunden. Bitten Sie Ihren geistlichen Führer um Rat. Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder eine andere psychosoziale Fachkraft.
Außerdem finden Sie hier einige Ressourcen, die Sie kontaktieren können:
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Den Kreislauf durchbrechen
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Häusliche Schutzräume
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Liebe ist Respekt
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Nationale Hotline für häusliche Gewalt
