Wenn jemand, den Sie lieben, an PTBS erkrankt ist, leben auch Sie damit. Erfahren Sie, wie Sie ihnen und sich selbst helfen können.
Viele Menschen, die ein Trauma erlebt haben, zeigen Symptome wie das Wiedererleben des Ereignisses, das Vermeiden von Situationen und Orten, die sie an das Ereignis erinnern, Nervosität, Wut und Gereiztheit, Depressionen und Unfähigkeit, das Leben zu genießen. In den meisten Fällen geht es den Überlebenden eines Traumas innerhalb weniger Wochen oder Monate besser, aber wenn sie nach einiger Zeit immer noch mit diesen Symptomen zu kämpfen haben, leiden sie möglicherweise an einer PTBS.
Hier sind fünf wichtige Dinge, die Familienmitglieder und Freunde von Menschen mit PTBS laut Experten wissen sollten.
1. Sie kann behandelt werden. PTBS ist eine psychische Erkrankung, die professionelle Hilfe erfordert, sagt Shaili Jain, MD, ein Psychiater am VA Palo Alto Health System in Kalifornien, der dem National Center for PTSD angehört, das vom US Department of Veterans Affairs betrieben wird. Es ist wichtig, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihre Angehörigen bei der Suche nach einer qualifizierten psychiatrischen Fachkraft zu unterstützen, die sie auf ihrem Genesungsweg begleitet. Das National Center for PTSD (Nationales Zentrum für PTBS) bietet eine Online-Ressource zur Suche nach einem Therapeuten sowie eine Reihe anderer Hilfsmittel wie eine Entscheidungshilfe zur PTBS-Behandlung, Apps und Videos.
Zwar ist es durchaus möglich, dass Menschen allein wieder gesund werden, aber Familienmitglieder können unglaublich wichtig sein, wenn es darum geht, jemandem mit PTBS die nötige Unterstützung zukommen zu lassen, ist man sich einig. Einige Behandlungsprogramme beziehen speziell die Familie und den Partner in den Prozess ein.
2. Es ist nicht etwas, das in der Vergangenheit passiert ist. Für jemanden mit PTBS ist ein Trauma, das Monate oder Jahre zurückliegt, auch jetzt noch aktuell. Manche Menschen sagen: Das ist schon so lange her, es ist an der Zeit, darüber hinwegzukommen", sagt die klinische Psychologin Autumn Gallegos Greenwich, PhD, eine Assistenzprofessorin für Psychiatrie am University of Rochester Medical Center, die sich mit körperlich-geistigen Interventionen bei posttraumatischen Stresssymptomen beschäftigt. Aber egal, wann das traumatische Ereignis stattgefunden hat, physiologisch und psychologisch ist es für die betreffende Person immer noch aktuell. Jemand, der ein solches Trauma nicht erlebt hat, hört vielleicht das laute Hämmern des Nachbarn auf dem Dach und erschrickt, aber er kann den Zusammenhang erkennen und weitergehen. Aber bei jemandem mit PTBS reagiert der Körper, als sei er in Gefahr. Er versucht immer noch, etwas zu verarbeiten, das schwer zu begreifen ist, und braucht Hilfe.
3. Es passiert auch mit Ihnen. Wenn Sie jemanden mit PTSD lieben, sind auch Sie davon betroffen.
Menschen, die einer Person mit PTBS nahe stehen, müssen sich auch um sich selbst kümmern, sagt Gallegos Greenwich. Das wird oft vergessen, abgetan oder heruntergespielt. Man könnte denken: Mein geliebter Mensch hat dieses Trauma durchgemacht, nicht ich, warum fühle ich mich dann so? Aber bis zu einem gewissen Grad machen auch Sie das durch, und Sie müssen selbst für sich sorgen.
Das Leben mit einer Person, die an PTBS erkrankt ist, kann geistig und körperlich anstrengend sein, sagt Schnurr, vor allem, wenn man eine pflegende Angehörige ist. Kümmern Sie sich um sich selbst, seien Sie freundlich und nachsichtig mit sich selbst, und nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen helfen, sich zu erholen. Wenn Ihr Partner damit einverstanden ist, kann eine Paar- oder Familientherapie ebenfalls sehr hilfreich sein.
Das National Center for PTSD (Nationales Zentrum für PTBS) bietet auch Links zur Hilfe für Familien und Freunde, darunter einen Leitfaden zum Verständnis von PTBS und eine App namens PTSD Family Coach.
4. Übertreiben Sie es nicht mit dem Schutz. Sie möchten die Belastung Ihrer Angehörigen verringern, aber in diesem Fall ist das Ausgesetztsein der Belastung Teil des therapeutischen Prozesses, sagt Schnurr. Wenn Ihr Partner beispielsweise unter Stress leidet, wenn er sich in öffentliche Räume begibt, in denen es viel gibt, was er nicht kontrollieren kann, sollten Sie sich anbieten, diese Besorgungen für ihn zu machen. Es ist jedoch therapeutisch, zu lernen, wie man diese Orte aufsucht und lange genug dort bleibt, um sich daran zu gewöhnen und zu lernen, dass man sich dort sicher fühlt. Ein gewisser Leidensdruck ist Teil dieses Prozesses, wenn die Menschen ihre Gedanken und Gefühle über das Trauma verarbeiten.
5. Setzen Sie sich selbst Grenzen, damit die PTBS Ihr Leben nicht beherrscht. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der an einer PTBS leidet, haben Sie vielleicht das Gefühl, auf Eierschalen laufen zu müssen, um keinen Stressfaktor auszulösen. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist zu lernen, gemeinsam mit den Symptomen umzugehen, anstatt sie zu ermöglichen oder zu verstärken, sagt Jain. Angenommen, Ihr Partner leidet an PTBS und mag deshalb keine Menschenmengen und möchte nicht in den Supermarkt, auf Partys oder in ein Konzert gehen. In dem Versuch, ihm zu helfen, kann der Ehepartner dieses Verhalten noch verstärken, indem er beispielsweise Einladungen von Familienmitgliedern ablehnt und seine Freizeitgestaltung einschränkt, um den Symptomen Rechnung zu tragen. Also geht niemand irgendwohin.
Verstehen Sie stattdessen, dass diese Isolation ein Symptom der PTBS ist und dass es Hilfe gibt. In der Zwischenzeit sollten Sie einen Kompromiss finden, der für Ihre Familie funktioniert und es Ihnen ermöglicht, weiterhin die Dinge zu tun, die Sie gerne tun.
