Bei dieser Therapieform werden Kunst, Musik und andere kreative Ausdrucksformen eingesetzt, um Ihnen bei der Verarbeitung von Gefühlen oder Erinnerungen zu helfen. Erfahren Sie, wie sie funktioniert und was Sie erwarten können.
Wie funktioniert die expressive Therapie?
Bei dieser Form der Behandlung werden kreative Aktivitäten eingesetzt, um Ihnen zu helfen, Gefühle und Erinnerungen zu teilen und zu verarbeiten, die sich nur schwer in Worte fassen lassen. Sie wird auch Expressive Arts Therapy, Kunsttherapie, Creative Arts Therapy oder Experiential Therapy genannt.
Dieser Bereich entstand in den 1940er Jahren, als Psychologen begannen, auf die Zeichnungen ihrer Patienten zu achten. Die Skizzen verrieten ihnen manchmal mehr darüber, was eine Person dachte oder fühlte, als sie aus Gesprächen mit dem Patienten erfuhren.
In einer expressiven Therapiesitzung leitet ein geschulter Therapeut Sie durch den Prozess, sich durch Kunst auszudrücken. In der Regel handelt es sich um eine Mischung aus verschiedenen Aktivitäten, aber manchmal konzentrieren sich die Therapeuten auch nur auf eine. Das Schreiben oder das Führen eines Tagebuchs kann zum Beispiel für jemanden, der neu in der Therapie ist, besser geeignet sein. Wenn Sie schon eine Weile in Therapie sind, interessieren Sie sich vielleicht eher für Tanz oder Theater. Sie können die Ausdruckstherapie allein oder zusammen mit einer Gesprächstherapie ausprobieren.
Sie müssen nicht unbedingt gut in der Kunstform sein, die Sie während Ihrer Sitzungen anwenden. Der Schwerpunkt der Ausdruckstherapie liegt auf dem Prozess selbst, nicht auf den Ergebnissen.
Bedingungen, die damit behandelt werden können
Ausdruckstherapie ist eine Option für Kinder und Erwachsene mit verschiedenen Arten von psychischen Problemen, darunter:
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ADHS
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Angstzustände
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Depressionen
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Autismus und andere Entwicklungsstörungen
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Essstörungen
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Hoher Stresspegel
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Traumatische Hirnverletzung
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Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
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Anhaltende medizinische Probleme
Typen
Es gibt vier Hauptarten der Ausdruckstherapie:
Musiktherapie. Diese Behandlung beinhaltet das Spielen, Singen, Hören oder Bewegen zu Musik. Die Forschung hat gezeigt, dass sie Ängste lindern kann. Sie kann auch die Stimmung heben.
Kunsttherapie. Durch Malen, Zeichnen, Bildhauerei oder eine andere Kunstform können Sie schwere Gedanken und Gefühle verarbeiten oder ausdrücken. Eine Studie mit krebskranken Frauen ergab, dass die Kunsttherapie ihnen half, sich auf die positiven Seiten ihres Lebens zu konzentrieren. Außerdem stärkte sie ihr Selbstvertrauen.
Tanztherapie. Verschiedene Arten von Tanz und Bewegung können helfen, Stress und Ängste abzubauen. Sie können auch Ihre körperliche Gesundheit verbessern. Eine Studie ergab, dass sich Überlebende von Brustkrebs dadurch besser bewegen können.
Schreibtherapie. Das Führen eines Tagebuchs oder das Verfassen von Gedichten sind zwei Möglichkeiten, diese Form der Therapie zu praktizieren. Einige Studien haben ergeben, dass dies Menschen bei Stress und Depressionen helfen kann, die mit schmerzhaften Erkrankungen wie Fibromyalgie einhergehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie eine künstlerische Ausdruckstherapie ausprobieren möchten. Sie können Ihnen helfen zu entscheiden, was für Sie geeignet ist.
