Ein Arzt erklärt, was in den Wechseljahren einer Frau vor sich geht - und wie Sie Ihrem Partner helfen können.
Die Wechseljahre sind nicht nur für Frauen eine harte Zeit - auch für die Männer, die sie lieben, ist es schwer. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin sich in den Wechseljahren" befindet, werden unangenehme Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen wahrscheinlich auch Sie und Ihre Beziehung beeinträchtigen.
In einer kürzlich durchgeführten Umfrage gaben 38 % der Männer an, dass die nächtlichen Schweißausbrüche und die Schlaflosigkeit ihrer Frau im Zusammenhang mit der Menopause die Intimität beeinträchtigen, und nannten den Schlafmangel oder den schlechten Schlaf ihrer Partnerin als Hauptgrund.
Vielleicht können Sie die Hitzewallungen nicht verhindern, aber Sie können der Frau in Ihrem Leben helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen - und Ihre Beziehung zu erhalten und zu stärken.
Wissen, was zu erwarten ist.
Das Durchschnittsalter für die Menopause liegt in den USA bei 51 Jahren, aber bei vielen Frauen treten die ersten Symptome bereits mit Anfang 40 auf. Sie können bereits 7 Jahre vor der letzten Periode einer Frau beginnen und 5 Jahre oder länger anhalten - das sind etwa 12 Jahre mit störenden Symptomen wie Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen und Schlaflosigkeit.
Was sind die Ursachen?
"Veränderungen des Hormonspiegels [wie Östrogen und Progesteron] in den Wechseljahren können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, seine Kerntemperatur zu regulieren", sagt Rebecca Brightman, MD, OB/GYN, Assistenzprofessorin am Mount Sinai Hospital. Manche Frauen können auch zu unerwarteten Zeiten vaginale Blutungen, vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Sex haben.
Einfühlsam sein
. Neben den biologischen Veränderungen können auch die Emotionen in den Wechseljahren schwierig sein. Zum Beispiel: "Selbst wenn niemand mehr Kinder will, können die Wechseljahre einen gewissen Verlust an Jugend und Potenzial bedeuten, den Ihre Frau vielleicht als traurig empfindet", sagt Dr. Gail Saltz, Autorin von The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead to a Better Life. "Versuchen Sie, sich vorzustellen, dass Sie einen biologischen Meilenstein erreichen, der Ihren Körper verändert - und wie Sie sich dabei fühlen könnten. Wenn Sie sich in ihre Lage versetzen, können Sie die Veränderungen besser unterstützen."
Sprechen Sie darüber
. Vielen Männern ist es unangenehm, über die Wechseljahre zu sprechen, sagt Saltz, aber versuchen Sie, im Team über Möglichkeiten zu sprechen, wie Sie ihre Symptome lindern können. Fragen Sie, wie Sie ihren Stress lindern können. Ermutigen Sie sie auch zu besseren Schlafgewohnheiten oder beginnen Sie gemeinsam ein Sportprogramm. Manche Frauen müssen vielleicht ermutigt werden, einen Arzt aufzusuchen, um verschiedene hormonelle und nicht-hormonelle Behandlungen in Betracht zu ziehen.
Halten Sie die Romantik aufrecht.
Eine Frau möchte sich auch in dieser Zeit begehrt und geschätzt fühlen, sagt Saltz. Vermeiden Sie Intimität nicht, sondern lassen Sie sie zu, solange Ihr Partner sich wohl fühlt. "Ein romantisches Abendessen oder Händchenhalten bei einem Spaziergang kann einen großen Unterschied in ihrer Sicht auf sich selbst und auf Sie beide als Paar ausmachen."
Sexualkunde
Was können Sie tun, damit der Funke nicht überspringt? Brightman hat einige Ideen.
Kommunizieren Sie
. Vielleicht ist Sex schmerzhaft oder unangenehm. Sprechen Sie mit ihnen darüber, was sich gut anfühlt und was nicht.
Experimentieren Sie mit Gleitmitteln
. Viele freiverkäufliche Feuchtigkeitscremes helfen gegen Scheidentrockenheit. Probieren Sie mehrere aus, bis Sie eines finden, das Ihnen beiden gefällt.
Seien Sie geduldig
. Nur weil sie jetzt keinen Sex wollen, heißt das nicht, dass sie es nie wieder wollen.
Finden Sie weitere Artikel, blättern Sie in früheren Ausgaben und lesen Sie die aktuelle Ausgabe des "doctor Magazine".
