Ein Arzt zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Haut in den Wechseljahren schön halten können - mit Cremes, Injektionen, Lasern und mehr.
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Ihre Weisheit und Ihr Selbstvertrauen mögen mit dem Alter zunehmen, aber das gilt nicht für viele Ihrer Hormonspiegel. In den Wechseljahren hat der niedrigere Östrogenspiegel große Auswirkungen auf Ihre Haut. Weniger Östrogen macht Sie anfällig für Ausdünnung, Erschlaffung und Faltenbildung. Glücklicherweise können Sie einige der hautbedingten Auswirkungen des Alterns lindern, indem Sie sich um Ihre speziellen Hautpflegebedürfnisse kümmern.
Ihre Haut und die Menopause
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Die Menopause bringt viele Veränderungen für Ihre Haut mit sich. Ihr Körper bildet nicht mehr so viel Kollagen. Sie verlieren etwas Fett unter der Haut und die Elastizität Ihrer Haut nimmt ab. In Verbindung mit der durch die Hormonumstellung verursachten Trockenheit kann dies zu Erschlaffung - vor allem an Hals, Kiefer und Wangen - sowie zu feinen Linien und Fältchen führen. Bei den Linien und Falten, die in den Wechseljahren auftreten, handelt es sich häufig um Krähenfüße und Falten über der Oberlippe.
Aufräumen!
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Die Reinigung ist ein wichtiger Schritt in der Hautpflege - vor allem, wenn Sie älter werden. Je älter Sie werden und je trockener Ihre Haut wird, desto mehr Feuchtigkeit kann sie brauchen. Der Schlüssel dazu ist die Verwendung eines Reinigungsmittels, das für trockenere Haut geeignet ist. Entscheiden Sie sich also für eine cremige, feuchtigkeitsspendende Formel anstelle von Schaum- oder Gelreinigern, die der Haut Feuchtigkeit entziehen können.
Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren
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Nach der Menopause wird Ihre Haut trockener, weil die Talgdrüsen nicht mehr so aktiv sind. Versuchen Sie, der Haut mit einer reichhaltigen Creme mehr Feuchtigkeit zuzuführen. Verzichten Sie auf lange, heiße Duschen und tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auf, solange Ihre Haut noch feucht ist. Das hilft, den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen.
Sie brauchen immer noch LSF
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Auch wenn Hautkrebs und Faltenbildung durch die Sonneneinstrahlung in den 20er-, 30er- und 40er-Jahren verursacht werden, müssen Sie Ihre Haut dennoch schützen. Und warum? Die Haut hat möglicherweise weniger natürlichen Schutz als in jüngeren Jahren. Achten Sie daher auf einen Breitband-Sonnenschutzfaktor von 30 oder höher, und tragen Sie ihn täglich auf.
Minimieren Sie faltige Haut
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Falten entstehen durch zu viele Sonnenschäden im Laufe der Jahre sowie durch die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre. Wenn der Hormonspiegel mit dem Alter sinkt, kann sich die Qualität der Haut verändern und die Faltenbildung verschlimmern. Falten können deutlicher hervortreten, wenn Ihre Haut trocken ist, vor allem mit zunehmendem Alter. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme für Gesicht, Kiefer und Hals, und suchen Sie nach Hautpflegeprodukten, die feine Linien und Falten bekämpfen und zu einem insgesamt strahlenderen Aussehen führen.
Die Flecken treffen
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Altersflecken im Gesicht, an den Händen und auf der Brust können in den Wechseljahren deutlicher hervortreten. Um ihnen vorzubeugen, sollten Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel verwenden. Sie haben bereits Flecken? Verblassen Sie sie mit Peeling-Produkten, die abgestorbene Hautzellen ablösen, die stumpf und schuppig sein können. Hautaufhellende Produkte können helfen, Flecken zu verblassen. Auch Gesichtswasser kann helfen, die Hautfarbe auszugleichen.
Hilfe für Ihre Hände
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In den Wechseljahren können die Handrücken Feuchtigkeit, Kollagen und Fett verlieren. Das kann dazu führen, dass die Venen deutlicher hervortreten und die Haut faltiger wird. Außerdem kann die Haut durchsichtig und knochig aussehen. Um das Erscheinungsbild von Falten zu verringern, sollten Sie Ihre Hände häufig mit Feuchtigkeitscreme eincremen. Schützen Sie sie vor der Sonne. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie im Haus oder im Garten arbeiten.
Essen Sie Ihre Antioxidantien
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Kollagen verleiht Ihrer Haut ihre jugendliche Fülle und hält sie straff. Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, sinkt auch das Kollagen in Ihrer Haut. Der Verzehr von Lebensmitteln mit Antioxidantien kann dazu beitragen, dass Ihre Haut von innen heraus stärker wird. Achten Sie auf farbenfrohes Obst und Gemüse (sie erhalten ihre Farbe durch diese gesunden Verbindungen) und versuchen Sie, alle Farben des Spektrums zu essen.
Decken Sie sich mit Soja ein
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Soja ist reich an Isoflavonen, pflanzlichen Stoffen, die im Körper wie Östrogene zu wirken scheinen. Isoflavone können helfen, altersbedingte Veränderungen wie dünnere Haut zu verbessern. Experten gehen davon aus, dass etwa 50 mg Isoflavone - das entspricht etwa 3 Unzen Tempeh oder einer halben Tasse Miso - pro Tag Frauen in den Wechseljahren auch in anderer Hinsicht helfen können.
Achten Sie auf Ausgewogenheit
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Stress kann Ihre Haut trockener und empfindlicher machen. Er kann auch Krankheiten wie Schuppenflechte auslösen. Und wenn Sie gestresst sind, vergessen Sie vielleicht sogar Ihre Hautpflegeroutine. Versuchen Sie Yoga, Meditation und andere Techniken zum Stressabbau, um sich zu entspannen.
Auspowern
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Sport ist nicht nur gut für die Muskeln. Es hilft der Haut in zweierlei Hinsicht. Erstens baut sie Stress ab. Außerdem wird die Durchblutung angeregt, die mit zunehmendem Alter nachlässt. Der zusätzliche Sauerstoff und die Durchblutung können dazu beitragen, dass Ihre Haut strahlender und gesünder aussieht.
Mehr Schönheitsschlaf
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Ausreichend Schlaf hilft Ihrer Haut, frisch auszusehen. Schlaf kann dunklen Augenringen vorbeugen und gibt auch dem Rest Ihres Körpers die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Schlafmangel kann den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel in ähnlicher Weise verändern wie der Alterungsprozess. Achten Sie also darauf, dass Sie jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen.
