In den Wechseljahren kann sich das Aussehen und das Gefühl Ihrer Brüste verändern. Finden Sie heraus, was hilft, was normal ist und was nicht.
In der Perimenopause - den Jahren vor dem Ausbleiben der Regelblutung - werden Sie Veränderungen in Größe und Form Ihrer Brüste feststellen. Sie können auch feststellen, dass sie sich zu unerwarteten Zeiten zart und schmerzhaft anfühlen. Vielleicht sind sie auch praller als früher.
Sie möchten wissen, was normal ist, was nicht, und was Ihnen hilft. Dieses Wissen hilft Ihnen, den Übergang in der Lebensmitte reibungslos zu gestalten und sich in den Wechseljahren und darüber hinaus gut zu fühlen.
Ihre Brüste in den Wechseljahren
Es gibt drei häufige Arten, wie sich die Wechseljahre und die Perimenopause auf Ihre Brüste auswirken können.
1. Zärtlichkeit oder Schmerzen.
Warum es passiert:
Vor der Periode sammelt sich Flüssigkeit in den Brüsten an, wodurch sie sich geschwollener, empfindlicher oder schmerzhafter anfühlen als zu anderen Zeiten des Monats. Da der Zyklus aufgrund der hormonellen Veränderungen in der Perimenopause unregelmäßig ist, kann das Brustweh laut dem National Cancer Institute unvorhersehbar auftreten.
Was Sie dagegen tun können:
Wenn Ihre Brüste schmerzen, kann das Tragen des richtigen BHs einen großen Unterschied machen: Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 haben 85 % der Frauen mit Brustschmerzen Linderung erfahren, wenn sie einen gut sitzenden Sport-BH trugen. Dieselben Forscher fanden heraus, dass Entspannungstechniken oder das Massieren der schmerzenden Brüste mit rezeptfreien Schmerzcremes für bis zu 60 % der Frauen hilfreich waren.
Wenn die Brustschmerzen stark sind oder nicht verschwinden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
2. Veränderungen der Brustgröße und -form
Warum es passiert:
Wenn Sie sich der Menopause nähern, sinkt Ihr Östrogenspiegel drastisch. Da Ihr Milchsystem zu versiegen beginnt, schrumpft das Drüsengewebe in Ihren Brüsten. Dadurch werden sie weniger dicht und fettiger, was zu einer Erschlaffung führen kann. Vielleicht bemerken Sie auch, dass Ihre Brüste nicht mehr so voll sind wie früher, und ihre Größe kann sich verändern.
Was Sie dagegen tun können:
Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder in ein paar Handgewichte zu investieren!
Es gibt zwar kein erwiesenes Mittel, um die Erschlaffung rückgängig zu machen, aber Sport lässt Ihre Brüste besser aussehen, weil er die Muskeln darunter entwickelt und strafft. Regelmäßiges Training hat noch einen weiteren wichtigen Vorteil: Sie haben ein geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Liegestütze und das Heben von Gewichten sind gute Möglichkeiten, Ihre Brustmuskeln zu stärken.
Einige Dessous, wie z. B. Push-up- oder Bügel-BHs, können Ihnen einen jugendlichen Auftrieb verleihen. Achten Sie darauf, dass Ihr BH richtig sitzt, um die Brust zu stärken und zu stützen: Schätzungen zufolge tragen bis zu 70 % der Frauen die falsche Größe.
Nach den Wechseljahren müssen Sie beim Kauf von BHs möglicherweise eine Nummer größer wählen: Eine aktuelle Studie ergab, dass 1 von 5 Frauen nach den Wechseljahren eine BH-Größe größer wird (in der Regel aufgrund von Gewichtszunahme), aber nur 1 von 50 Frauen einen kleineren BH benötigt.
3. Klumpige Brüste
Warum es passiert:
Es gibt mehrere Gründe, warum es in der Perimenopause dazu kommen kann, darunter die normale Alterung und hormonelle Veränderungen. Wie in jedem Alter müssen Sie jedoch Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was die Klumpen sind.
Es könnte sich um Zysten handeln, mit Flüssigkeit gefüllte Blasen, die sehr häufig vorkommen. Sie können sich wie Weintrauben anfühlen und sind nicht krebsartig. Viele Frauen jeden Alters haben sie. Manchmal verschwinden sie nach der Menopause, aber sie können auch bestehen bleiben, vor allem wenn Sie eine Hormonersatztherapie (HRT) machen.
Fibrozystische Veränderungen sind ein weiterer häufiger Grund für klumpige, schmerzhafte Brüste und Bereiche, die sich gummiartig anfühlen. Sie erhöhen nicht das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Zysten auch nicht.
Was Sie dagegen tun können:
Manche Frauen stellen fest, dass ihre Brüste weniger empfindlich sind, wenn sie weniger Koffein zu sich nehmen. Sie können auch Wärme auf die schmerzende Stelle auftragen (z. B. eine warme Kompresse) oder rezeptfreie Schmerzmittel verwenden.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Die meisten Brustveränderungen in der Lebensmitte sind normal. Aber Sie können sich nicht allein sicher sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines der folgenden Probleme bemerken:
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Ein Knoten oder eine feste oder dicke Stelle in Ihrer Brust oder unter Ihrem Arm.
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Flüssigkeitsausfluss oder Veränderungen an der Brustwarze, wie z. B. eine in die Brust eingesunkene Brustwarze, auch "invertiert" genannt.
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Hautveränderungen wie Rötungen, Grübchen, Falten oder Grate, die wie Orangenschalen aussehen.
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Unerklärliche Schwellung oder Schrumpfung der Brust, insbesondere auf einer Seite.
In den meisten Fällen handelt es sich bei Brustveränderungen nicht um Krebs, aber es ist wichtig, jedes neue oder ungewöhnliche Symptom schnell abklären zu lassen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt auch darüber, wie oft Sie sich einer Mammographie unterziehen sollten, denn es gibt unterschiedliche Richtlinien. Die Amerikanische Krebsgesellschaft empfiehlt eine jährliche Untersuchung ab einem Alter von 45 Jahren. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerikanisches Kollegium der Geburtshelfer und Gynäkologen) empfiehlt Mammographien für Patientinnen mit durchschnittlichem Risiko ab einem Alter von 40 Jahren. Andere Gruppen raten, alle 2 Jahre eine Mammographie durchzuführen, wenn Sie 50 Jahre alt sind, bis Sie 74 sind.
Wenn Sie ein hohes Risiko haben, müssen Sie möglicherweise früher damit beginnen.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, was für Sie am besten ist.
