Sex kann nach den Wechseljahren wehtun. Aber mit ein wenig Sorgfalt muss das nicht sein. Erfahren Sie, was Sie tun können, damit sich Sex wieder gut anfühlt - von Hausmitteln bis hin zur Hilfe Ihres Arztes.
Warum es passiert
In den Wechseljahren haben Sie am ehesten Schmerzen durch:
Hormonelle Veränderungen.
Der Östrogenabfall in den Wechseljahren ist der häufigste Grund für Schmerzen beim Sex in der Lebensmitte und darüber hinaus. Die Hormonumstellung führt dazu, dass das Gewebe in der Vagina dünn und trocken wird. Trockenheit kann beim Sex zu mehr Reibung führen. Außerdem dehnt sich die Vagina weniger aus, was dazu führt, dass sie sich eng anfühlt.
Angst und Sorge vor Schmerzen.
Wenn es einmal zu schmerzhaftem Sex gekommen ist, fürchten Sie vielleicht seine Rückkehr. Die Angst kann Ihre Muskeln verkrampfen und zu Trockenheit führen.
Ein gesundheitliches Problem.
Andere Probleme, die nicht auf die Wechseljahre zurückzuführen sind, können die Ursache sein, z. B. ein chronisches Schmerzsyndrom in der Vulva, dem Bereich um den Scheideneingang. Oder Sie haben eine Harnwegs- oder Hefepilzinfektion oder ein Hautproblem. Auch Stress oder Depressionen, Probleme mit Ihrem Partner oder sexueller Missbrauch in der Vergangenheit können zu Schmerzen beim Sex führen.
Was Sie tun können, um den Schmerz zu lindern
Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihr sexuelles Vergnügen zu steigern:
Sorgen Sie für mehr Gleitfähigkeit.
Verwenden Sie vor und nach dem Sex ein Gleitmittel, um Schmerzen durch Trockenheit zu lindern. Sowohl Produkte auf Silikon- als auch auf Wasserbasis sind rezeptfrei erhältlich. Wenn eine Marke Ihre Haut stört, probieren Sie andere aus.
Befeuchten Sie die Haut.
Eine Feuchtigkeitscreme für die Scheide kann die Trockenheit langfristig lindern. Verwenden Sie sie regelmäßig, nicht nur vor dem Sex.
Nehmen Sie sich Zeit für das Vorspiel.
Wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, erregt zu werden, werden Sie feuchter. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf den großen Akt. Nehmen Sie sich Zeit, um zu streicheln, Oralsex zu haben oder verschiedene Stellungen auszuprobieren. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was sich gut anfühlt und was nicht.
Waschen Sie sich mit Sorgfalt.
Vermeiden Sie die Verwendung von Seifen, Duschgels, Schaumbädern und Badeölen im Vaginalbereich. Diese können die Haut austrocknen. Eine Spülung mit warmem Wasser reicht völlig aus. Verzichten Sie auch auf Sprays und Parfüms. Wenn Sie Probleme haben, waschen Sie Ihre Unterwäsche mit milder Seife. Nehmen Sie auch weiße Baumwollunterwäsche.
Haben Sie mehr Sex.
"Use it or lose it" ist wahr, wenn es um die Gesundheit Ihrer Sexualorgane geht. Wenn Sie erregt sind, wird der Blutfluss verbessert. Wenn Sie also oft Sex haben, sind Sie weniger trocken. Selbstbefriedigung kann helfen, wenn andere sexuelle Handlungen schmerzen.
Wie Ihr Arzt helfen kann
Scheuen Sie sich nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Und denken Sie nicht, dass sexuelle Schmerzen nur ein Teil der Wechseljahre sind. Sex sollte niemals wehtun. Lassen Sie sich untersuchen, um die Ursache herauszufinden. Dies wird Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu finden.
Wenn die Schmerzen auf die Wechseljahre zurückzuführen sind:
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Ihr Arzt kann Ihnen niedrig dosiertes Östrogen verschreiben, um die Scheidentrockenheit zu lindern. Drei Arten - eine Creme, eine Tablette und ein Ring - werden direkt in Ihre Scheide eingeführt.
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Östrogenähnliche Pillen können ebenfalls eine Option sein. Sie wirken wie Östrogen in Ihrem Körper, um schmerzhaften Sex zu behandeln und einige Veränderungen des Vaginalgewebes, die mit den Wechseljahren einhergehen, zu verbessern.
Wenn die Schmerzen auf etwas anderes zurückzuführen sind:
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Ihr Arzt kann einen Hautausschlag oder eine Harnwegsinfektion mit Medikamenten oder Salben behandeln.
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Sie können Lidocain, eine betäubende Salbe, für die Anwendung vor oder nach dem Sex verschreiben.
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Eine Beckenbodentherapie kann helfen. Dazu gehören Techniken wie Massagen zur Entspannung und Dehnung des Gewebes sowie Übungen zur Lockerung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.
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Wenn die anderen Möglichkeiten nicht helfen, können Sie sich einer ambulanten Operation unterziehen, um etwas Gewebe zu entfernen.
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Ihr Arzt kann Sie auch an eine Beratungsstelle oder einen Sexualtherapeuten verweisen, wenn emotionale Probleme die Schmerzen verursachen oder wenn die Schmerzen Sie und Ihren Partner belasten.
