Ein Arzt wirft einen Blick auf natürliche Behandlungsmethoden für Wechseljahrsbeschwerden.
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Unregelmäßige Perioden
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Nächtliche Schweißausbrüche
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Hitzewallungen
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Trockenheit in der Scheide
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Schüttelfrost
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Schlafprobleme
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Stimmungsprobleme
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Gewichtszunahme
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Haar- oder Hautveränderungen
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Verlust der Brustfülle
Manche Frauen entscheiden sich dafür, ihre Symptome mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln, anstatt eine Hormonersatztherapie durchzuführen. Es gibt eine Reihe von natürlichen Möglichkeiten zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden.
Traubensilberkerze
Symptom:
Hitzewallungen, Nachtschweiß
Nutzen:
Traubensilberkerze wird aus einer Art von Hahnenfuß gewonnen. Die Ergebnisse von Studien über die Wirksamkeit der Traubensilberkerze bei der Verringerung von Hitzewallungen sind unterschiedlich. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie kurzfristig bei leichten Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen helfen kann. Sie kann auch den Blutdruck senken. In seltenen Fällen ist über Hepatitis berichtet worden.
Soja
Symptom:
Hitzewallungen, Nachtschweiß
Nutzen:
Soja enthält Isoflavone, die Phytoöstrogene (pflanzliche Östrogene) sind. In einigen Studien wurde festgestellt, dass Soja die Wechseljahrsbeschwerden wirksam lindern kann. Andere Studien haben jedoch keinen Nutzen festgestellt. Es wird empfohlen, Soja nur in Form von Lebensmitteln, wie Tofu und Sojamilch, zu sich zu nehmen. Soja in Tabletten- oder Pulverform ist nicht zu empfehlen.
Leinsamen, gemahlen oder Öl
Symptom:
Hitzewallungen
Nutzen:
Leinsamen enthält Omega-3-Fettsäuren und Lignane, die als Phytoöstrogene wirken. Die Ergebnisse von Studien sind uneinheitlich, aber bei einigen Frauen können sie die Symptome lindern. Es wird auch angenommen, dass er zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Vermeiden Sie ganze Leinsamen, da sie schwer zu verdauen sind.
Vitamin E
Symptom:
Vaginale Trockenheit, Hitzewallungen
Nutzen:
Topisches Vitamin-E-Öl, das auf die Vagina aufgetragen wird, verbessert die Gleitfähigkeit und kann auch Hitzewallungen reduzieren.
Yoga, Aerobe Übungen, Atemübungen
Symptom:
Stimmungsschwankungen, Schlafstörung
Nutzen:
Bewegung und Meditation verringern bei manchen Frauen die Reizbarkeit und sogar Hitzewallungen. Yoga kombiniert Bewegung und Meditation in einer Aktivität. Außerdem hilft Bewegung den meisten Menschen, besser zu schlafen.
Kaltgetränke
Symptom:
Hitzewallungen, Nachtschweiß
Nutzen:
Kalte Getränke helfen Ihnen, sich kühler zu fühlen. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da diese harntreibend wirken, die Dehydrierung fördern und Hitzewallungen verschlimmern können. Versuchen Sie es mit kaltem Wasser oder Fruchtsäften mit antioxidativen Vitaminen.
Warnung
Die oben genannten Präparate gehören zwar zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln zur Bekämpfung von Wechseljahrsbeschwerden, aber es ist wichtig zu wissen, dass die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, um ihre Wirksamkeit zu bestimmen. Bislang hat sich noch kein Präparat bei der Behandlung der Symptome als besser erwiesen als ein Placebo.
Bedenken Sie auch, dass Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Präparate Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen untereinander oder mit anderen Arzneimitteln haben können. Die Einnahme einiger Präparate kann aufgrund bestimmter medizinischer Gegebenheiten unsicher sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente von der Regierung reguliert, so dass es schwierig sein kann, genau zu wissen, was man einnimmt. Verschiedene Produkte können unterschiedliche Inhaltsstoffe und Konzentrationen aufweisen. Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln, die über Telefonverkäufer oder Werbesendungen verkauft werden.
Weitere Warnhinweise, auf die Sie achten sollten, sind:
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Große Behauptungen. Wenn Produkte behaupten, ein "Heilmittel" für Ihr Leiden zu sein, oder wenn der Hersteller zu große Behauptungen aufstellt, um wahr zu sein, sollten Sie vorsichtig sein.
