Vielbeschäftigte Frauen stellen oft die gesundheitlichen Bedürfnisse ihrer Familie über ihre eigenen. Ein fürsorglicher Ehemann, Vater oder Freund kann der Frau, die er liebt, helfen, sich Zeit für ihre eigene Gesundheit zu nehmen.
Leitfaden für Männer zur Gesundheit von Frauen
Pflegende Männer helfen Frauen
Von Gina Shaw Medizinisch geprüft von Dr. Michael W. Smith,?MD Aus dem Arztarchiv
Sie kennen die Werbung für Hustenmedikamente, die mit der Aussage "empfohlen von Dr. Mom" prahlen. Kein Zweifel - in den meisten Haushalten kümmert sich Mama immer noch um die Arzttermine, das Nachfüllen von Rezepten und die nächtlichen Symptome.
"Frauen sind die Gesundheitschefs der Familie", sagt Amy Niles, Geschäftsführerin des National Women's Health Resource Center, "und das ist nicht einfach!" Was passiert, wenn Dr. Mom oder Dr. Wife krank wird? Und wie bleibt sie gesund?
Die Männer von heute sollten eine Menge über die besonderen gesundheitlichen Probleme der Frauen in ihrem Leben wissen. Viel beschäftigte Frauen stellen die gesundheitlichen Bedürfnisse ihrer Männer, Kinder und Eltern oft über ihre eigenen. Ein fürsorglicher Ehemann, Vater oder Freund kann sich selbst weiterbilden, sagt Niles, um der Frau, die er liebt, zu helfen, Zeit für ihre eigene Gesundheit zu finden.
Worüber sie sich Sorgen macht
Schnell - nennen Sie einige der Krankheiten und Gesundheitsprobleme, die ausschließlich oder überproportional häufig Frauen betreffen. Wenn du nach "Brustkrebs" aufhören musstest, bist du wahrscheinlich nicht allein. Die meisten Männer sind sich nicht bewusst, wie viele medizinische Bedrohungen vor allem auf Frauen abzielen. Dazu gehören neben Brustkrebs auch:
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Gebärmutterhalskrebs, Eierstockkrebs und Gebärmutterkrebs;
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Endometriose (eine Erkrankung, bei der Teile der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter wachsen und oft schmerzhafte Regelblutungen verursachen);
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Osteoporose;
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Lupus und andere Autoimmunerkrankungen (Frauen sind davon wesentlich häufiger betroffen als Männer);
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Depressionen (Frauen sind zwei- bis dreimal so häufig betroffen wie Männer);
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Multiple Sklerose (betrifft doppelt so viele Frauen wie Männer); und
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Migräne.
Darüber hinaus ist vielen Männern - und Frauen - nicht bewusst, dass Herzkrankheiten, die häufigste Todesursache bei Männern, auch die häufigste Todesursache bei Frauen in den USA sind, und zwar noch vor Brustkrebs, an dem seit 1984 jedes Jahr mehr Frauen als Männer sterben.
Aber auch Krankheiten wie Herzkrankheiten, die sowohl Männer als auch Frauen betreffen, wirken sich bei Frauen anders aus. Die Herzinfarktsymptome einer Frau können sich zum Beispiel deutlich von denen unterscheiden, die Männer kennen, und sie sind auch weniger ausgeprägt. Anstelle von stechenden Schmerzen in der Brust oder Schmerzen, die in den Arm ausstrahlen, kann sie Kurzatmigkeit ohne Schmerzen in der Brust, unerklärliche Müdigkeit, Schmerzen im Rücken, in den Schultern, im Nacken oder im Kiefer oder grippeähnliche Symptome wie Übelkeit und Klammheit feststellen.
Prävention ist wichtig
Für viele dieser Krankheiten - wie Krebs, Herzkrankheiten und Osteoporose - wissen wir sehr viel über die Art der gesunden Lebensweise, die helfen kann, sie zu verhindern. Aber oft ist "Dr. Mama" so sehr damit beschäftigt, sich um die Gesundheit der anderen Familienmitglieder zu kümmern, dass sie keine Zeit hat, sich um ihre eigene zu kümmern. Die Unterstützung und Ermutigung (nicht Nörgelei oder Kritik) eines Ehemanns oder Freundes kann den Anreiz und vor allem die Zeit bieten, die eine Frau braucht, um zu den Vorsorgeuntersuchungen zu gehen, sich richtig zu ernähren und sich zu bewegen.
Eine gute Ernährung ist zum Beispiel wichtig, um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, die Frauen zu schaffen machen. Das bedeutet eine ausgewogene Ernährung, die darauf abzielt, gesund zu bleiben, und nicht darauf, dünn zu werden - radikale Diäten können zu anderen Gesundheitsproblemen führen, z. B. zu Schwierigkeiten beim Schwangerwerden.
"Manche Frauen bekommen nicht genug Eisen in ihrer Ernährung, so dass sie zu Anämie neigen können", sagt Judy Norsigian, Leiterin des Boston Women's Health Book Collective, das das renommierte Buch Our Bodies, Ourselves herausgibt. "Andere Frauen nehmen nicht genug Kalzium zu sich. Frauen müssen schon in jungen Jahren auf eine ausreichende Kalziumzufuhr achten, denn ab den Dreißigern verlieren wir an Knochendichte."
Bewegung - etwas anderes, wofür viele vielbeschäftigte Frauen keine Zeit haben - geht Hand in Hand mit der Ernährung als Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Regelmäßige Bewegung hält das Herz gesund, hat eine schützende Wirkung gegen viele Krebsarten - einschließlich Brustkrebs - und lindert nachweislich viele Formen von Depressionen. Vor allem körperliche Bewegung, wie Gehen oder Laufen, spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Osteoporose.
Trotz öffentlicher Aufklärung nimmt das Rauchen unter jungen Frauen zu, und Studien zeigen, dass es für Frauen schwieriger ist, mit dem Rauchen aufzuhören als für Männer. Wenn eine Frau, die Sie lieben, raucht, ist die Unterstützung ihrer Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, das beste Gesundheitsgeschenk, das Sie ihr machen können - wenn sie jetzt mit dem Rauchen aufhört, verringert sich ihr Risiko für Schwangerschaftskomplikationen, frühe Wechseljahre und viele Krebsarten.
Es ist auch wichtig, dass Sie ihr helfen, sich Zeit für regelmäßige medizinische Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen zu nehmen, wie z. B.:
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Pap-Abstrich mit Unterleibsuntersuchung: Der Pap-Test beugt nachweislich Gebärmutterhalskrebs vor, indem er frühzeitige Zellveränderungen erkennt. Er kann auch einige Infektionen aufdecken. Ein Gynäkologe führt in der Regel gleichzeitig eine Beckenuntersuchung durch. Jährliche Pap-Abstriche und Unterleibsuntersuchungen sollten ab dem 18. Lebensjahr (bzw. ab dem Zeitpunkt, an dem die Frau sexuell aktiv wird, falls dies früher der Fall ist) durchgeführt werden und für den Rest ihres Lebens gelten.
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Knochendichtetest: Mit diesem einfachen, schmerzlosen Test wird die Knochenmineraldichte in Schlüsselregionen wie der Wirbelsäule, der Hüfte oder dem Handgelenk bestimmt, um festzustellen, ob die Geschwindigkeit des Knochenverlusts einer Frau ein Osteoporoserisiko darstellt. Jährliche Knochendichtemessungen werden für alle Frauen über 65 und für Frauen unter 65 Jahren mit mindestens einem Risikofaktor wie familiärer Vorbelastung oder Zigarettenrauchen empfohlen.
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Brustuntersuchung: Zwei gängige Früherkennungsuntersuchungen für Brustkrebs, die Mammographie und die monatliche Brustselbstuntersuchung, sind umstritten, da neuere Studien darauf hinweisen, dass beide Untersuchungen die Sterblichkeitsrate bei Brustkrebs nicht verringern. "Das bedeutet jedoch nicht, dass eine Frau in einer bestimmten Situation nicht von einer Mammographie profitieren könnte", sagt Norsigian. Informieren Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem Partner über das Thema.
"Bieten Sie ihr die Zeit und die Unterstützung, die sie braucht", sagt Niles. "Sorgen Sie dafür, dass eine Frau, die so viel von sich gibt, damit ihr Mann zum Arzt geht und ihre Kinder zum Arzt gehen, auch zum Arzt geht und die Symptome nicht ignoriert. Vergessen Sie nicht, dass auch sie wichtig ist."
